孕吐原因排名前三甲-飲食6妙招防孕吐

孕吐原因排名前三甲-飲食6妙招防孕吐

一如很多電視劇的情節(jié)——古裝劇是太醫(yī)一把脈就“娘娘有喜”，現(xiàn)代劇是捂嘴一干嘔就保準(zhǔn)懷孕！的確，懷孕的喜訊往往伴隨著早孕反應(yīng)的最大癥狀之—“孕吐”而來的。

孕吐，俗稱害喜，中醫(yī)稱為惡阻，約發(fā)生自孕婦受孕后第5、6周，但也有更早的。

孕吐原因排名前三甲

原因1、荷爾蒙的急劇變化

一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發(fā)生孕吐。

原因2、孕媽媽體內(nèi)的免疫反應(yīng)

據(jù)說，在孕媽媽的體內(nèi)，會產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應(yīng)。

原因3、為了保護(hù)胎寶寶

在懷孕初期這個(gè)重要的時(shí)候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產(chǎn)生此反應(yīng)來保護(hù)寶寶。

怎么吃才能更有利于預(yù)防孕吐呢？

1、少食多餐。研究表明，一日三餐，餐餐吃的太飽，減緩了食物在胃中的排空，更易孕吐，因此預(yù)防孕吐需要少食多餐，最好三餐兩點(diǎn)或三餐三點(diǎn)。三點(diǎn)時(shí)間分別安排在上午10點(diǎn)-11點(diǎn)，下午3點(diǎn)-4點(diǎn)，晚上8點(diǎn)-9點(diǎn)。早點(diǎn)可以選擇新鮮水果和小餅干；下午茶點(diǎn)可以選擇奶制品和面包片。晚上睡前1小時(shí)可吃一片面包，或喝一杯酸奶。

2、飯前或飯后半小時(shí)內(nèi)喝點(diǎn)水，不要邊吃邊喝。邊吃邊喝增加胃中食物體積，因此飯前半小時(shí)先喝點(diǎn)水，或者等飯后半小時(shí)后喝點(diǎn)水。

3、睡前或起床前15分鐘，坐在床上吃點(diǎn)蘇打餅干。有研究顯示晨吐可能跟低血糖有一定關(guān)系，因此起床前吃點(diǎn)東西，平穩(wěn)一下血糖，有利于預(yù)防孕吐。

4、為避免脫水，保證每日飲水量，至少1200毫升，但要小口小口喝，不牛飲。

5、進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，只有顆粒一定小的食糜才能進(jìn)入從胃進(jìn)入小腸進(jìn)一步被消化，如果狼吞虎咽，一則加重胃的負(fù)擔(dān)，二則增加了食物在胃中的停留時(shí)間，會加重孕吐，所以進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽。

6、飯后散步，有利于胃液下流而不向上逆流，因此建議飯后走動走動，至少要坐著，而不能飯后就躺著。

緩解孕吐的常用藥：維生素B6

醫(yī)生可能會給你輸糖鹽水和止吐的藥。止吐藥，以前常用的是維生素B6，現(xiàn)在也常常會用到昂丹司瓊。這兩種藥在美國食品藥物管理局孕期安全分類里面分別屬A級和B級，相對比較安全。但昂丹司瓊這種藥上市不過十幾年的時(shí)間，長期看是否有影響還需要更多臨床證據(jù)。孕媽們還是謹(jǐn)遵醫(yī)囑，希望能夠用到最簡單的方法將吐出去的補(bǔ)回來！

快速緩解孕吐的方法 緩解孕吐教您6個(gè)小妙招

緩解孕吐小方法： 1.保持心情輕松。妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重，因此，心理放輕松比什么都重要。

2.保持適量運(yùn)動。到室外散散步、呼吸新鮮空氣、做做孕婦保健操等，都可減輕孕吐反應(yīng)。

3.用生姜、話梅、止嘔。生姜(可含在口里或制成姜汁、姜湯)、話梅等能抑制腸胃運(yùn)動，松弛胃腸道的肌肉，這樣容易能緩解反胃、惡心的感覺。

4.遠(yuǎn)離濃烈氣味。濃烈的氣味會加重孕吐反應(yīng)，如需要烹飪應(yīng)加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，并保持家里衛(wèi)生間的通風(fēng)透氣。準(zhǔn)備一塊手帕，滴上幾滴檸檬汁，可以起到緩解的作用。

5.注意飲食搭配。為了減輕孕吐反應(yīng)，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等?？稍诖差^備一些蘇打餅干等簡單的小零食。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

6.少食多餐。保持2-3個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，將一日三餐改成5-6次進(jìn)食，少吃多餐，一刻都不要讓自己的胃空著。

孕婦減輕孕吐方法

孕婦減輕孕吐方法

　　孕婦減輕孕吐方法， 在懷孕早期，很多孕婦會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象。根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，有些人比較輕微，但有些人比較嚴(yán)重。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，?，F(xiàn)在分享孕婦減輕孕吐方法。

　　孕婦減輕孕吐方法1 　　 一、 緩解孕吐食物

　　 1、陳皮鹵牛肉

　　【原料】：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

　　【制法】：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

　　【營養(yǎng)小秘訣】：

　　瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

　　 2、烤全麥三明治

　　【原料】：全麥面包1個(gè)，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

　　【制法】：

　　把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　【營養(yǎng)小秘訣】：

　　葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。

　　 3、椰汁奶糊

　　【原料】：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

　　【制法】：

　　把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地?cái)嚢璩珊隣?，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素?cái)z取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

　　 二、緩解孕婦孕吐方法有哪些

　　 不強(qiáng)迫自己。

　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

　　 維生素B6。

　　雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。

　　如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

　　 夜晚的`小零嘴兒。

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

　　 少食多餐。

　　或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　 避免高脂肪。

　　避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

　　 小口喝水。

　　不要“牛”飲!盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

　　 吃冷食。

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　 試試含姜的食物。

　　研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇!

　　 戴穴位腕帶。

　　你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預(yù)防暈船而設(shè)計(jì)的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個(gè)穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。

　　你也可以向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手表)利用微弱的電流刺激相應(yīng)的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

　　 避免空腹服用孕期維生素。

　　不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時(shí)換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

　　 三、孕吐的注意事項(xiàng)

　　 特別注意：劇吐反應(yīng)

　　少數(shù)孕婦反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。

　　如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時(shí)就診。

　　 防吐小點(diǎn)子

　　1、 適度小睡休息，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。

　　2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因?yàn)槟X供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

　　3、 起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯(cuò)哦。

　　4、 進(jìn)食以后，最好臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。

　　 四、孕吐的原因

　　目前為止，還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

　　1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。

　　2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

　　3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

　　4、腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

　　5、有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言袝械叫睦韷毫^大，所以更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據(jù)支持這種說法。當(dāng)然，如果經(jīng)常惡心或嘔吐，也會增加心理壓力。

　　 五、孕吐什么時(shí)候開始

　　孕吐什么時(shí)候開始?視乎個(gè)人情況而定。一般來說，約有3/4的女性在懷孕第6周會開始出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，也有些孕婦在整個(gè)孕期都不會出現(xiàn)孕吐。

　　孕吐是早孕反應(yīng)的一種。早孕反應(yīng)一般在停經(jīng)42天左右出現(xiàn)，會有惡心嘔吐不適等癥狀，但是早孕反應(yīng)的時(shí)間和癥狀是有個(gè)體差異的。大部分孕婦在孕6周時(shí)早晚會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，沒有任何緣故原由就產(chǎn)生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時(shí)就出現(xiàn)孕吐。也有些孕婦在整個(gè)孕期都不會出現(xiàn)孕吐。

　　孕吐什么時(shí)候結(jié)束?雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，它一般不會持續(xù)太長時(shí)間。孕吐通常在懷孕6周左右開始，在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會越來越嚴(yán)重。

　　大約有一半的孕婦到孕14周時(shí)，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個(gè)懷孕期間。也有些孕婦持續(xù)整個(gè)孕期都有孕吐癥狀，這與個(gè)人身體素質(zhì)差異有關(guān)。

　　孕婦減輕孕吐方法2 　　 1、心理療法。 孕婦出現(xiàn)孕吐時(shí)，不能有過大的心理壓力，不然妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。要知道。孕吐是正常的現(xiàn)象，只要在合理范圍內(nèi)，是不會給胎兒造成一些不良影響的。孕媽媽可以多了解相應(yīng)的一些科學(xué)知識，多和周圍的寶媽們交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。或?yàn)a是和自己的體檢醫(yī)生交流，看看有沒有其他的一些心理療法。

　　 2、飲食緩解。 孕婦出現(xiàn)孕吐，也可以通過飲食來緩解。比如選擇自己愛吃的一些食物，這樣胃口也會變好。但是注意吃飯盡量少吃多餐，這樣可以減少孕吐的次數(shù)。此外，也可以喝一些果汁來改善孕吐，比如：蘋果汁、火龍果汁等。

　　 3、運(yùn)動緩解。 孕婦在孕期可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，這樣不僅有助于生產(chǎn)和胎兒發(fā)育，還能改善孕吐的癥狀。如果覺得食欲不佳，精神狀態(tài)不好，可以參加一些比較輕緩的活動，比如：散步、孕婦保健操等。這都可以調(diào)整心情，強(qiáng)身健體，并且減輕早孕反應(yīng)。

　　 4、藥物療法。 對孕吐比較嚴(yán)重的孕婦，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物來治療。常見的是服用一些維生素b6和維生素c等藥物。

　　不少在懷孕期間因?yàn)槿焉锓磻?yīng)的原因，會出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。孕婦在這個(gè)時(shí)候，更加需要注意補(bǔ)充自己的營養(yǎng)。輕微孕吐，可以通過心理療法、飲食緩解和運(yùn)動緩解來改善。孕吐嚴(yán)重的患者，則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物來治療。

懷孕吃什么防止嘔吐，懷孕吃什么才不會嘔吐

　　女性自從成為準(zhǔn)媽媽后，總是有種悲喜交加的感覺，喜是迎接小生命的到來，悲是孕期期間深受孕吐折磨。其實(shí)女性們在三個(gè)月的時(shí)候，一般是會由于食物的味道比較濃或者是自己的食欲出現(xiàn)問題，導(dǎo)致自己出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象如果比較常見的話，將會嚴(yán)重的影響到自己的健康以及胎兒的營養(yǎng)補(bǔ)給。我們就要找到比較有效的防治措施。孕婦吃什么能止吐？烏梅能止吐嗎？

懷孕吃什么防止嘔吐 　　孕吐是個(gè)磨人的“小妖精”，反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)，讓準(zhǔn)媽哭笑不得。如果準(zhǔn)媽不想孕吐經(jīng)常出現(xiàn)，就吃一些防孕吐的食物。下面推薦幾種給孕媽，別錯(cuò)過哦：

　　1、酸味食物

　　酸味能夠刺激胃液分泌，增加食欲，有利于食物吸收和消化。在孕早期，準(zhǔn)媽可以多吃酸味食物，比如陳皮糖、陳皮梅等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、生姜類食物

　　生姜可以緩解孕吐，減少孕吐反應(yīng)的出現(xiàn)。準(zhǔn)媽在孕早期可以煮點(diǎn)生姜紅糖水喝，或者偶爾吃幾塊姜汁糖。

　　3、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果膳食纖維豐富，有利于胎兒發(fā)育，也有利于緩解孕吐。煮媽在孕早期可以適當(dāng)吃堅(jiān)果。

　　4、高蛋白食物

　　高蛋白食物有利于預(yù)防孕吐和促進(jìn)鈣的吸收，準(zhǔn)媽在孕早期可以適量吃，有助于身體健康。如果準(zhǔn)媽喝牛奶腹脹、腹瀉或者腹痛，就要停止了。

孕婦能不能喝酸梅湯 　　酸梅湯大多是用烏梅或楊梅加上山楂、甘草、冰糖等原料做成的，主要成分是烏梅，烏梅具有清涼解暑、生津止渴，還能消除疲勞、幫助消化、抗菌消炎、促進(jìn)食欲、止腹瀉、驅(qū)蟲等功效，非常適宜懷孕初期，妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，能很好的止嘔止吐，因?yàn)趺窐O酸，如果胃酸過多的孕婦不適宜食用。但是酸梅湯中含有山楂，山楂有促進(jìn)子宮收縮的作用，孕早期不宜攝入過多山楂，因此與其吃超市中賣的酸梅湯，不如自己做，這樣既能去掉有山楂，又少含有添加劑。原料為烏梅和冰糖，先到中藥店買烏梅，洗凈后在水中浸泡約30分鐘；第2步，將烏梅和連帶浸泡的水一起入鍋煮，先用大火把水燒開，然后再用小火煮，看到烏梅的皮被煮成渣掉出來為止，全過程約30分鐘(注意：可根據(jù)個(gè)人口味確定烏梅放入的量，喜歡酸的話可多放一點(diǎn)烏梅)；第3步，最后加入適量的冰糖或白糖。

緩解孕吐應(yīng)該怎么吃？孕婦防孕吐可以喝哪些果汁？

有些孕婦在懷孕初期有孕吐反應(yīng)，有的人孕吐反應(yīng)不是特別夸張，不影響正常的生活，但有些人的孕吐反應(yīng)太強(qiáng)烈了，看到了稍微油膩的食物就反應(yīng)特別強(qiáng)烈，就更別說是看到大魚大肉了，那么緩解孕吐應(yīng)該怎么吃？孕婦防孕吐可以喝哪些果汁？
1、緩解孕吐吃什么
少吃多餐：孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進(jìn)食后嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加且要多樣化，必要時(shí)可在睡前適量加餐。
多吃蘋果：孕吐較重時(shí)，飲食應(yīng)以營養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則，也應(yīng)簡單多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。據(jù)觀察，蘋果不僅可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此孕婦可多吃蘋果。
不下調(diào)料的清煮魚：孕吐癥狀有所減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物。同時(shí)還要補(bǔ)充足夠的糖類，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。
2、緩解孕吐的偏方
1、生姜甘蔗汁
用料：
甘蔗1條，姜1片。
做法：
1、甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。
2、姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。
3、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時(shí)，燉熱便可飲用
功能：
健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò)，嚴(yán)重的最好請教醫(yī)生。
2、姜絲煎蛋
用料：
雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。
做法：
1、下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。
2、燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時(shí)，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。
功能：
1、祛風(fēng)暖胃，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的。
2、姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效；
3、孕婦防孕吐果汁
1、蘋果檸檬汁材料：蘋果、檸檬
比例：10：1
功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動，防治便秘。
2、火龍果雪梨汁材料：火龍果、雪梨
比例：1：12
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%。
3、柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例：1：20：1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。
4、西紅柿木瓜蜜汁材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例：5：8：1
功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患；木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。
此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時(shí)含有的酶類，可以促進(jìn)孕媽妊娠期的代謝平衡。
5、菠蘿芹菜蜜汁材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例：5：1：1
功效：芹菜營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效；菠蘿香味宜人，味甜鮮美。
此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。
6、大雜燴果汁材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃
比例：3：2：2：6
功效：獼猴桃果實(shí)鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適口，營養(yǎng)豐富。有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，快速清楚并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

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