月經(jīng)不調(diào)以滋陰養(yǎng)血為主

經(jīng)期持續(xù)數(shù)十天，幾乎流失了體內(nèi)一半的血，晚半小時就診就可能因失血過多而死。這是廣州一19歲女孩的遭遇，當(dāng)然最終醫(yī)生確診為再生障礙性貧血，但這也為廣大女性朋友提了一個醒，對于自身經(jīng)期異?，F(xiàn)象一定要多加留意。月經(jīng)不僅僅是女兒成熟一步的標(biāo)志，同時也是女性健康的判斷標(biāo)準之一，因而女性發(fā)現(xiàn)自身經(jīng)期異常一定要去就診。

女性經(jīng)期異?？赡軙悄男┘膊】赡?？

首先，來了解什么是正常月經(jīng)。月經(jīng)是存在于女性當(dāng)眾周期性的陰道出血或子宮出血現(xiàn)象。女性正常的月經(jīng)周期是24—35天。從上一次月經(jīng)開始的第一天，到本次月經(jīng)開始的第一天為一個周期。正常的經(jīng)期（即出血期）為3—7天，每次的經(jīng)血量在20—60毫升。但若月經(jīng)出現(xiàn)異常，則需要提高警惕了。

1、月經(jīng)推遲

月經(jīng)推遲一般有幾種情況，首要想到的可能是懷孕所致，但是專家表示，女性壓力過大、濫用藥物等也可能會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)月經(jīng)推遲現(xiàn)象。

2、月經(jīng)量少

月經(jīng)量少也有可能是很多婦科疾病的征兆。例如身體出現(xiàn)子宮內(nèi)膜病變、腫瘤或者子宮發(fā)育不全及內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，或者人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等也有可能導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以如果月經(jīng)量過少，或者伴有嚴重的痛經(jīng)或者其他的異常癥狀時，女新朋友應(yīng)該引起足夠的重視，積極到醫(yī)院進行治療。

3、閉經(jīng)

閉經(jīng)可能是人為造成的，也可能是某些婦科疾病誘發(fā)，此外長期營養(yǎng)不良以及某些慢性疾病也可能導(dǎo)致閉經(jīng)。具體而言，多次人工流產(chǎn)，或者刮宮過程中用力過猛或者操作不當(dāng)都可能引起子宮內(nèi)膜機械性損傷，子宮內(nèi)膜失去正常的修復(fù)與增生能力，無法正常脫落，導(dǎo)致絕經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生；青春期卵巢發(fā)育不良或者卵巢發(fā)生病變都可能會引發(fā)閉經(jīng)現(xiàn)象，諸如卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、卵巢腫瘤等；長期營養(yǎng)不良會致使體重下降，體內(nèi)脂肪含量降低。月經(jīng)的正常到訪需要有一定的脂肪為基礎(chǔ)。脂肪是雌激素的主要來源，只有雌激素正常，月經(jīng)才會如期來臨，因此，體重急劇下降、盲目減肥、劇烈運動等都可能誘發(fā)閉經(jīng)現(xiàn)象。

怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？

一、古人認為經(jīng)期嚴禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪（感冒），現(xiàn)代吹風(fēng)機發(fā)明后，只要洗頭完及時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

二、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事（對于此點目前仍有爭議）。

三、經(jīng)行之時身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

四、勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡（這是一種使人全身舒暢的天然鴉片）。

五、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動；咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽（防止水份滯留體內(nèi)）、紅肉（動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群）、減少乳品攝取（乳糖會阻礙體內(nèi)吸收鎂）、減少任何糖（甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖）、加工食品、垃圾食物及速食。

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