胸罩不合身傷頸椎-預(yù)防頸椎病4妙招

文胸只是為了展示優(yōu)美體型嗎？當(dāng)然不是，戴胸罩也是一門學(xué)問，如果不能正確選擇和佩戴，還容易患上“胸罩綜合征”，損害健康。

長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶、氣促等癥狀。

但很多人并不知道，胸罩穿不對還會傷頸椎

胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，使其受累，可誘發(fā)頸椎病，產(chǎn)生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。長期如此，會導(dǎo)致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。

預(yù)防頸椎病注意事項

給工作和生活設(shè)置一些障礙?？蓪SB接口延長線從電腦的U盤插口上撤下來，每次從電腦上拔U盤的時候，就會貓下腰、低下頭，這個動作在日常生活中很少做，剛開始低頭的時候，甚至能聽到頸椎咔咔響。

增加離開座位的機會?？梢宰屌窟h(yuǎn)離辦公桌，這樣每次倒水不得不走上一段路。

常飲水。許多人可能一上午都不喝一口水，這對健康很不利。相比之下，一旦養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，如廁的次數(shù)也會增加，這樣活動的機會就更多了，同時還可以在樓道里做做提腳跟、伸胳膊、扭腰等動作，通過全身運動讓頸椎一起運動。

全身運動。醫(yī)生非常喜歡的兩項運動，一個是游泳，另一個是走路。她當(dāng)時建議我至少選擇其中一項運動，只要堅持下來，一定能使頸椎不適得到有效的緩解。我現(xiàn)在就是走路上下班，不僅將身體練得很健美，無意中“搖頭晃腦”的時候，再也聽不到脖子咔咔響了?？梢?，我的頸椎得到了徹底的解放。

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