補腎讓女人容顏不老

補腎讓女人容顏不老

常常會有病人到醫(yī)院診治腎病，可一查尿常規(guī)和腎功能完全正常。再一問才知道，他們都是在看中醫(yī)時，聽說自己腎虛，所以自認(rèn)為得了腎炎或腎衰。到底中醫(yī)的腎虛和西醫(yī)的腎炎或腎衰是不是一回事、腎虛究竟是不是病、腎虛了該怎么辦呢？

6個方法測女人是否腎虛

1、早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落

2、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色

3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來

4、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟

5、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，質(zhì)量也很糟糕

6、晚上經(jīng)常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象

補腎，讓女人容顏不老

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?/strong>

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

女人補腎的好處有哪些？

腎臟是人體重要的器官，無論是男人還是女人，都需要適當(dāng)?shù)倪M行補腎，否則可能很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，不利于身體健康，腎虛會讓女人頭暈乏力、腰疼等等，補腎是很重要的，那么女人補腎的好處有哪些？女人為什么需要補腎？下面為大家介紹。
1、女人補腎的好處
1、提高睡眠質(zhì)量
女人補腎的好處之一，就是提高睡眠質(zhì)量。眾所周知，當(dāng)存在腎虛的情況時，夜間的小便次數(shù)就會增多，這不利于睡眠，從而讓你一直處于淺睡眠狀態(tài)，而一直處于淺睡眠狀態(tài)的話，就容易做夢，情況嚴(yán)重時，還可以導(dǎo)致失眠。所以，女人一定要補腎，這樣才能提高睡眠質(zhì)量。
2、改善月經(jīng)不調(diào)
腎虛的女人，白帶量較多且質(zhì)地比較稀薄，到了經(jīng)期后，經(jīng)血量也會增多，時間長了，容易患上月經(jīng)不調(diào)，甚至引起貧血。所以，有腎虛癥狀的女人要懂得如何補腎，這樣才能改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
3、預(yù)防凍瘡
女人補腎還有一個好處就是預(yù)防凍瘡。一些女人到了冬天之后容易生凍瘡，而這些生凍瘡的女人，有很大一部分人都是常年四肢冰涼的，其實，這都是腎虛惹的禍。建議腎虛的女人在冬天補腎，可以溫腎助陽，從而預(yù)防凍瘡。
2、補腎食譜
(1)胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
(2)豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半杯?0-30克）。
(3)芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
3、女人腎虛的原因
（1）身體免疫力較差
女性的體質(zhì)相對來說比較差，所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。
（2）女性的尿道
相比于男性而言，女性的尿道更加的寬敞，并且更加的筆直，直接連通到了膀胱。這種身體構(gòu)造也導(dǎo)致女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時、有效的控制，那么很容易轉(zhuǎn)變成為腎炎，所以出現(xiàn)腎虛就不是什么奇怪的事情了。
（3）女性容易多愁善感
相比于男人的理性，女性更加的感性，所以很容易出現(xiàn)多愁傷感的情況?，F(xiàn)代生活壓力越來愈大，女性所面對的壓力也在珠江的增強。這就導(dǎo)致女性的情緒變得更加的不容易穩(wěn)定，如果長期的處在一個郁悶、煩躁的心情之中，那么身體的免疫力和抗病能力就會下降，這也是一個常見的女人腎虛的原因之一。
（4）工作環(huán)境
特別是很多白領(lǐng)女性，長期處在一個不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境之中，這就導(dǎo)致空氣聚集了很多有毒物質(zhì)，例如二氧化碳、粉塵等等，長期處在這種環(huán)境之中，腎臟的免疫功能就會出現(xiàn)下降的情況，長期如此則會形成腎炎。
（5）快餐食物
隨著社會節(jié)奏的越來越快，很多人為了節(jié)省時間所以一天三餐都是通過快餐來解決的。快餐雖然方便，但是營養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，這就會導(dǎo)致腎臟過熱的情況出現(xiàn)，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是一種長假你的女人腎虛的原因。
（6）服用過量的保健品
保健品雖好，但是千萬不能夠吃太多了。過量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會出現(xiàn)副作用，嚴(yán)重者會出現(xiàn)腎病。
（7）房事過多
如果頻繁的進行同房，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，腎精元流失過多，元陽損失也會導(dǎo)致腎虛情況的出現(xiàn)。
（8）久病傷腎
如果患有某種慢性疾病，或者是身體失去調(diào)養(yǎng)，那么身體中的精氣就會被很大程度的損傷，這樣也會出現(xiàn)腎虛的情況，這也就是中醫(yī)上所謂的“久病傷腎”的說法。
（9）年老體衰
人類在年輕的時候身體強壯，并且腎源充足，壯年時候達到最高值，然后慢慢的下降，等到年老體衰的時候，腎氣自然而然就下降了，這也是一種自然現(xiàn)象。
（10）熬夜
經(jīng)常熬夜會耗費我們身體中的能量，長期以往會出現(xiàn)腎虛的癥狀。
（11）缺乏微量元素
特別是身體出現(xiàn)缺鋅和缺硒的時候，非常容易出現(xiàn)腎虛，這也是一種女人腎虛的原因。腎虛和我們體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能下降有著直接的關(guān)系，而如果體內(nèi)缺少鋅元素和硒元素，那么內(nèi)分泌腺的功能就會下降，所以缺少微量元素會導(dǎo)致腎虛。
（12）煙酒過度
如果長時間的大量抽煙、喝酒，那么也很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。過度的吸煙喝酒有害健康，長期如此對于身體的傷害更是非常的大，所以在日常生活中盡量戒除才是最正確的選擇。

女人補腎的最佳方法是什么呢

過去女人以為男人才需要補腎，等身體因腎不好出現(xiàn)種種問題時，女人才知道自己也需要跟男人一樣補腎。既然要補腎，肯定是需要找對方法，為了達到好的補腎效果，在補腎之前，先來看看女人補腎的最佳方法是什么呢。

女人補腎時要先減少對腎臟的傷害，在生活中少做些傷害腎臟的事情，比如遠(yuǎn)離有毒的空氣、性生活次數(shù)不能太密集、自慰不要過頻繁、不吃對腎臟有傷害的食物，不熬夜等等，長期堅持下去，腎部也會越來越好。

再者，女人可以選擇吃些對腎部有益的食物，比如大蒜、西蘭花、花椰菜、雞蛋、蘋果、牛奶、牛肉、羊肉、香菇、黑芝麻、韭菜、黑米、生蠔、黑豆、黃豆、蝦、羊腰、豬腰等等，都對于補腎有相應(yīng)的作用。

女性在平常也要能夠適當(dāng)?shù)倪\動，可以選擇慢跑、做瑜伽等等的運動方式，通過這些運動方式來增加身體的抵抗力，減少生病之后，腎部也會越來越好。女性們還要保證每天的睡眠時間，至少要睡7個小時以上，保持規(guī)律的作息，保證每天睡覺的質(zhì)量。也可以在晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，也是可以達到補腎效果。

女人怎樣保養(yǎng)腎

　　腎是女人健康與美麗的發(fā)動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側(cè)。那么我們該怎樣保養(yǎng)我們的腎臟呢?下面我給大家介紹女人保養(yǎng)腎的 方法 ，希望對你有用!

　　女人保養(yǎng)腎的方法

　　首先是按摩。有效的按摩分為三種：一種是按摩腰部，也就是用拇指按壓腰眼的位置，并從內(nèi)向外循環(huán)按摩，早中晚各一次，每次持續(xù)十分鐘左右。第二種是耳廓按摩，就是用食指和拇指按壓耳廓的外層，哪里痛就說明對應(yīng)的器官出現(xiàn)了問題。第三種是腳心按摩，可以到一些專業(yè)按摩地方去，讓專業(yè)人員幫助。

　　其次就是食補。枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

　　女性腎虛的危害并不比男性小，如果腎虛到比較嚴(yán)重的程度，就有可能出現(xiàn)更年期提前甚至不育等問題。因此如果發(fā)現(xiàn)自己可能有腎虛的癥狀就要及時到醫(yī)院去檢查，在家中也可以配合上面提到的按摩和食療方法，幫助腎臟早日康復(fù)。

　　女性需要補腎的原因

　　1：熬夜讓美貌不再

　　部分女性經(jīng)常熬夜工作。漸漸地，不化妝時的黑眼圈、腫眼泡、面色無光的面龐，讓女性感到痛徹心扉。為此，只得花大把的錢購買漂亮的時裝和高檔的化妝品。

　　分析：腎氣為人體的生命活動提供原動力。腎虛時人體元氣不足，身體機能減退，女性多表現(xiàn)在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性欲減退、便不成行或尿頻等癥狀。一般而言，腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對癥處理。

　　2：秀發(fā)不停地飄落

　　很多女性也不知從什么時候起，感覺每天會掉較多的頭發(fā)，開始時她還以為是洗發(fā)水的問題，換了N種洗發(fā)水后依舊如此。此外，還常有腰部酸痛。

　　分析：腎為先天之本。腎臟的健康說明人體生長發(fā)育的活力，腎虛會使發(fā)根生長的?土壤?不肥沃，導(dǎo)致毛發(fā)生長不旺，毛發(fā)難附。一般而言，頭發(fā)脫落是腎陰虛。陰虛時會出現(xiàn)面色發(fā)紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、經(jīng)少或閉經(jīng)、失眠健忘、口渴干燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等癥狀。

　　3：情緒常起伏不定

　　一段時間，也有女性感到失魂落魄，對任何事情都了無生趣。只是想一個人呆著，有些焦慮、有些憂郁、有些恐懼。暗想：難道已步入更年期了嗎?

　　分析：腎虛原是中老年病，但 職場 中的女性由于壓力大、生活不規(guī)律、辦公室密不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境等都會導(dǎo)致女性自身免疫力降低，出現(xiàn)腎虛的比例比較高。

　　女性補腎的注意事項

　　1.經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

　　2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物。

　　3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。

　　4.有選擇地食用滋補品。

　　5.定期到專業(yè)美容院線進行腎部保養(yǎng)。