常上夜班女性不孕率高

常上夜班女性不孕率高

每個(gè)女性都是希望能有屬于自己的小寶寶的，但是我們很多人都是沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的，而很多的研究表明其實(shí)我們很多的飲食誤區(qū)也是讓女性不孕的原因。

常上夜班女性不孕率高

英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，夜班可能損害女性的生育能力，常上夜班的女性不孕幾率大大增加。不孕不育科專(zhuān)家認(rèn)為，這一結(jié)果有待確認(rèn)，相關(guān)育齡女性不必因此辭職。

南安普敦大學(xué)的研究人員調(diào)查10萬(wàn)多名成年女性后得出上述結(jié)果。主持這項(xiàng)調(diào)查的兒科專(zhuān)家林登·斯托克在歐洲人類(lèi)生殖及胚胎學(xué)會(huì)會(huì)議上說(shuō)，調(diào)查結(jié)果顯示，與朝九晚五一族相比，只上夜班的女性懷孕難度增加80%，日夜倒班的女性一年內(nèi)未能懷孕的幾率翻一番。

研究人員發(fā)現(xiàn)，除長(zhǎng)白班外的所有工作模式，令女性月經(jīng)周期紊亂的幾率增加20%，懷孕后流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加大約三分之一。

這項(xiàng)調(diào)查中的生育能力指自然受孕而非試管受精。

工作壓力的增大以及生活節(jié)奏的加快，讓越來(lái)越多的人開(kāi)始上夜班，所以廣大女性得注意了，想要懷孕就盡量找白天班的工作。另外，也要遠(yuǎn)離一些不孕的惡習(xí)。

不孕吃什么好？適宜食物

1、主食及豆類(lèi)的選擇：大米、小米、玉米面、黑豆等，其中黑豆可以滋補(bǔ)肝腎、益陽(yáng)道、抗衰老。

2、肉蛋奶的選擇：狗肉、羊肉、羊腰子、豬腰子、驢肉、鴿肉、牛奶等。

3、蔬菜的選擇：韭菜、芹菜、甘藍(lán)、苦瓜、萵筍、洋蔥、蠶豆、木耳等。

4、水果的選擇：桑椹、草莓、大棗、黑棗、龍眼肉等。

5、其他：胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。

飲食禁忌

1、男性不育者忌飲酒無(wú)度，忌濫用辛辣動(dòng)火助陽(yáng)之品，忌高脂肪膳食；

2、女性不孕者忌過(guò)食生冷、寒滑的食物。

女性經(jīng)常上夜班會(huì)影響生育嗎？

經(jīng)常上夜班會(huì)使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時(shí)候也會(huì)使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對(duì)眼睛及腦部的傷害比較大。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象，這樣會(huì)老得比較快哦~不過(guò)為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時(shí)間休息，注意飲食健康，和適當(dāng)?shù)腻憻挕?

由于工作性質(zhì)的不同，以及工作任務(wù)的變化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規(guī)律顛倒過(guò)來(lái)，變成了“晝伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作對(duì)人體有無(wú)影響，怎樣保證他們的安全和健康呢？
1．晝夜節(jié)律及身體的適應(yīng)研究發(fā)現(xiàn)，人體的生理活動(dòng)具有一定的節(jié)律性。這種節(jié)律性在24小時(shí)內(nèi)有一定的變化規(guī)律，如入的體溫、內(nèi)分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經(jīng)活動(dòng)，甚至造血機(jī)能都表現(xiàn)出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦這種節(jié)律與外界變化不同，便會(huì)影響人的活動(dòng)能力。造成這種情況的典型例子，便是上夜班。由于節(jié)律被打破，夜班工作者的睡覺(jué)時(shí)間安排在白天，而白天睡覺(jué)時(shí)從光線、環(huán)境安靜程度等方面均與夜間不同，因而夜班工作者睡眠質(zhì)量差，易產(chǎn)生疲勞、心理壓抑等反應(yīng)。這與他們長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法與家人在一起，心理上的孤單等也有一定關(guān)系。從對(duì)夜班的適應(yīng)能力來(lái)看，適應(yīng)能力較強(qiáng)的人，一般可在2～3天內(nèi)很快適應(yīng)，但許多人要有較長(zhǎng)的適應(yīng)時(shí)間，有些人則根本無(wú)法適應(yīng)；長(zhǎng)期從事夜班工作的人受影響較小，而經(jīng)常輪班者受影響較大。英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周轉(zhuǎn)班方式，對(duì)人體的影響最大。另外，從事體力勞動(dòng)的人，對(duì)夜班適應(yīng)力相對(duì)較強(qiáng)；從事注意力集中但運(yùn)動(dòng)較少工作的人，則很難適應(yīng)。有意思的是，白天精神飽滿(mǎn)的人，反而不如有“夜貓子”習(xí)慣的人更能適應(yīng)夜班工作。夜班工作對(duì)人的影響，表現(xiàn)為夜班及輪班工作者疾病發(fā)生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血壓、癲癇、泌尿系統(tǒng)疾病等都與晝夜節(jié)律變化有關(guān)。
2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班無(wú)法避免。那么，如何做好保健工作，使損害減低到最小呢？首先，要按科學(xué)規(guī)律安排工作時(shí)間。目前，部分單位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相對(duì)地順應(yīng)了機(jī)體適應(yīng)的情況，有利于消除機(jī)體的疲勞，效果較好。其次，要對(duì)上夜班者進(jìn)行選擇。對(duì)患有慢性疾病或心理狀態(tài)不佳者，或平時(shí)就有睡眠障礙的人，不應(yīng)安排夜班。再次，應(yīng)創(chuàng)造良好的工作和生活環(huán)境。工作場(chǎng)所應(yīng)照明良好，色彩鮮艷，利于身心；睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、光線弱，利于睡眠。同時(shí)，應(yīng)對(duì)其交通、業(yè)余生活等給予適當(dāng)照顧。最后，夜班工作者本人也應(yīng)注意保健。有些年輕人精力充沛，下夜班后成群結(jié)隊(duì)去玩，晚上則繼續(xù)上班。這樣，不利于身體健康。雖然年輕人精力好，儲(chǔ)備能量較多，但長(zhǎng)期下去，會(huì)使健康狀況下降。另外，夜班工作者要注意飲食與營(yíng)養(yǎng)，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食鹽，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。一旦發(fā)現(xiàn)不適時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院診治，切勿亂服藥。

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