女人如何正確對癥補(bǔ)腎

女人如何正確對癥補(bǔ)腎

女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型，要針對不同的類型進(jìn)補(bǔ)

腎陰虛

表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

腎陽虛

表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

腎氣虛

表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：陰腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者。

專家推薦了幾個適合女性腎虛的食療方：

補(bǔ)腎壯骨方

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。

適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⑹肿悴粶氐劝Y狀。

健腦補(bǔ)腎方

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

滋補(bǔ)肝腎方

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

女人吃什么可以有效補(bǔ)腎？女性吃什么食物能補(bǔ)腎？

一說到補(bǔ)腎的話題，很多人就會想到這事男人需要做的事情，這樣的想法當(dāng)然不是正確的，補(bǔ)腎不僅是男人的事情，也是女人需要做的，女人也需要補(bǔ)腎，這也是養(yǎng)生里面非常關(guān)鍵的一環(huán)，那么女人吃什么可以有效補(bǔ)腎？女性吃什么食物能補(bǔ)腎？
1、女人補(bǔ)腎的食物
隨著社會的發(fā)展，女性的壓力也是同樣很大，女人也同樣可以撐起半天邊，女人也會有腎虛，也是要補(bǔ)腎的。女人如果腎虛的話就會導(dǎo)致陰陽失衡，新陳代謝就會導(dǎo)致失調(diào)，內(nèi)分泌也會出現(xiàn)紊亂失調(diào)，還有可能進(jìn)一步的引起其它疾病的產(chǎn)生。所以女性朋友一定要注意，特別是如果身體出現(xiàn)腰酸、盜汗、頭暈、畏寒、耳鳴等，更應(yīng)該的要重視，腎虛正在悄悄的靠近你，那么女人吃什么食物補(bǔ)腎呢？
一、板粟。
板粟不僅營養(yǎng)價值高，其藥用價值也是非常之高的，在我國古代醫(yī)學(xué)家就有著對板粟的記載，說板粟是腎之果也，腎病患者非常的適宜食之。板粟富含有豐富的蛋白質(zhì)，還有維生素等營養(yǎng)素，它還含有大量的淀粉，有著鐵桿莊稼之稱。不僅營養(yǎng)滋補(bǔ)，而且是屬于價廉物美一種產(chǎn)品，對于補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨等都有著很好的功效，可謂是也腎之果。
在古代也有著生食板粟，甚治腰腳不遂之說法，說明補(bǔ)腎，生吃板粟也是可行的。不過生吃板粟的話，一定要是新鮮的板粟，放在口中的話一定要慢慢的細(xì)細(xì)咀嚼，然后再慢慢的咽下去，可以早上和晚上食用，這樣補(bǔ)益的效果非常之不錯。不過當(dāng)然了風(fēng)干的也是不錯的，每天早晚食用的話，對于治療腎虛、預(yù)防腎虛都可以起到一定的作用，但不宜吃多。
二、荔枝。
荔枝我想大就應(yīng)該都不陌生，在古代更是著妃子笑之說，荔枝的營養(yǎng)成分非常之豐富，不僅富含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)素，還含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)以及豐富的維生素等營養(yǎng)成分。荔枝味甘性溫，有著很好的補(bǔ)益氣血之功效，對于腎虧夢遺、脾虛有著很好的治療作用，荔枝還是身益顏的保健水果，它有著很好的豐肌澤膚之功效。貧血的女性食用也非常不錯，可以改善人體血液循環(huán)，從而改善貧血狀況，但荔枝不宜吃多，如果是內(nèi)熱及肝火旺者是不適宜食用的。
三、龍眼。
龍眼的營養(yǎng)價值也是非常之高的，對于人體有著滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣以及潤肺益脾等功效，在民間還有著產(chǎn)婦做月子食用龍眼補(bǔ)血之說，對產(chǎn)后血虧、貧血等都可以起到很好的功效。
龍眼味道鮮嫩香甜可口，可謂是水果的營養(yǎng)大王，不管是新鮮的龍眼，還是龍眼干，它的補(bǔ)腎、補(bǔ)腎都是非常有名的，而且也是一款價廉物美的食物，對于神經(jīng)衰弱、心悸也有著很好的治療作用。
2、女人滋陰補(bǔ)腎按摩
第一要穴：強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。
養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS：月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱，有這個煩惱的女性不妨試試按摩這個穴位。可以起到很顯著的療效哦！
第二要穴：促進(jìn)新陳代謝
商陽穴：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)性功能：這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
TIPS：有便秘?zé)赖呐笥芽梢栽囈幌逻@個穴位的按摩，相比起吃藥的痛苦與蹲號的屈辱，不如動動手指！
第三要穴：豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
TIPS：對于腸胃功能不好的朋友，與其跟藥物廝殺，還不如每天用十分鐘的時間按摩這個穴位。輔以蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療，可以起到很好的養(yǎng)肺、潤腸胃的功效。
第四要穴：激起性亢奮
天柱穴：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個穴位。
養(yǎng)性功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸這個地方，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS：夫妻調(diào)情是人之常理，但是在這個過程中又能起到養(yǎng)生的功效，那豈不是妙哉？
女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎常按8大穴位
第五要穴：喚醒可愛覺
膈俞穴：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。
養(yǎng)性功能：用指壓的話，可以起到促使血液流通，同時，與天柱穴一樣，這個穴位有助身體同房感覺尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS：又是一個夫妻間必學(xué)的穴位哦！
第六要穴：提高欲望望
委中穴：在_橫紋中點(diǎn)，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀，也就是膝蓋后正中點(diǎn)。
養(yǎng)性功能：這個穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的欲望下降特別有效。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
第七要穴：平衡性能力
命門穴：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強(qiáng)烈的壓痛感。
養(yǎng)性功能：按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會女性私處，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。
TIPS：人們常說按摩可以延緩衰老、駐齡妙顏。其實(shí)不是每一種按摩都可以起到這個作用，起碼就要找到合適的穴位。這個穴位就能起到這個作用。
第八要穴：增加對性的感受力
承扶穴：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是可愛帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
養(yǎng)性功能：這個穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化女性私處的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

女人腎虛吃什么能補(bǔ)

女人腎虛吃什么能補(bǔ)

　　女人腎虛吃什么能補(bǔ)，對抗腎虛很多女人卻會覺得束手無策。現(xiàn)在的補(bǔ)腎方法有很多，但是要看是否符合自己本身的條件，補(bǔ)腎補(bǔ)對才最好，下面跟著我一起來看看女人腎虛吃什么能補(bǔ)，希望對你有用！

　　女人腎虛吃什么能補(bǔ)1 　　1、雞蛋：雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

　　2、龍眼干：龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　3、黑米：有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

　　4、黑木耳：黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。

　　5、黑豆：黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來看，黑豆絕對是補(bǔ)腎能手。

　　6、黑芝麻：腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

　　7、當(dāng)歸：當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　8、何首烏：何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　9、桑葚：中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，女性常吃桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　女人腎虛吃什么能補(bǔ)2 　　 女人腎虛的危害

　　 1、更年期癥狀提前

　　女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動以腰部為樞紐，因?yàn)?，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者。

　　 2、面色無華、眼瞼浮腫

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　 3、怕冷

　　中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的`食物，這些總是東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。 煩躁、失眠、多夢 腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

　　 4、免疫力下降

　　女性腎虛病人會出現(xiàn)一系列的生理狀況，女人腎虛則會使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導(dǎo)致各種婦女疾病。因此，如果將腎稱為女人健康美麗的發(fā)動機(jī)，一點(diǎn)都不過分。腎虛原本是中老年人病，但是由于現(xiàn)代女性生存壓力加大，同時缺乏運(yùn)動，而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，有些人濫服或過量服用保健品，破壞了人體內(nèi)部平衡。

　　 5、性生活冷淡

　　腎虛的女性會常感身體倦怠、精力不佳，時常有困意，睡眠質(zhì)量不好；情緒起伏不定，經(jīng)常煩躁焦慮，工作時情緒無法高漲；記憶力減退，經(jīng)常忘事；肌肉松弛，身體開始發(fā)胖；對夫妻生活失去欲望，生育能力降低；

女人補(bǔ)腎的最佳方法

女人補(bǔ)腎的最佳方法
女人出現(xiàn)腎虛的情況的時候會產(chǎn)生很多不適的癥狀，對于日常的學(xué)習(xí)和生活會產(chǎn)生非常不良的影響，補(bǔ)腎也成為了想要永保健康的女性永恒不變的話題，當(dāng)然女性除了要掌握好補(bǔ)腎的方法之外，還要恒心，只有堅(jiān)持去做，才能夠避免出現(xiàn)腎虛的情況。下面就來給各位女性講講補(bǔ)腎的方法吧。
女性補(bǔ)腎的方法
1按摩腳心
腳心中有一個叫涌泉穴的地方，這是一個與腎臟息息相關(guān)的穴位。按摩腳心中的涌泉穴可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，記住一定要把手心焐熱之后再去搓，否則就不能夠達(dá)到很好的效果了。
2泡腳補(bǔ)腎
從中醫(yī)學(xué)的角度來講，病從足起，所以我們可以從腳部的開始做保養(yǎng)，最終來達(dá)到保養(yǎng)腎臟的效果。而且泡腳也有利于女性的睡眠，女性睡眠好了，氣血也就好了，這對于補(bǔ)腎養(yǎng)腎非常有幫助。但是泡腳的時間最好控制在二十分鐘左右，一旦泡腳的時間過長了，會使寒氣進(jìn)入腳部，對身體反而不利。
3強(qiáng)腎操
強(qiáng)腎操顧名思義就是一種專門用來補(bǔ)腎，針對腎虛的保健操，每天早上去找一個空氣清新的公園做強(qiáng)腎操，堅(jiān)持半年后就能夠看到效果。當(dāng)然在做操之前一定要做好準(zhǔn)備活動，以免出現(xiàn)意外。
4食療補(bǔ)腎
食療補(bǔ)腎可以說是一個非常簡單好用的方法，在日常飲食中女性可以多吃山藥、枸杞、海參等食物，這些食物的制作方法也是多種多樣，能夠滿足不同女性的需求。

女人補(bǔ)腎食療方法

夜尿多女性補(bǔ)腎食療方 夜尿多是困擾很多女性朋友的一個生理問題，其實(shí)造成女性夜尿多的原因有很多，其中就包括腎虛，女性一旦腎虛后不僅會夜尿多，嚴(yán)重后還會出現(xiàn)失眠，脫發(fā)，長斑塊，因此建議有腎虛的女性要及時治療疾病。那夜尿多女性補(bǔ)腎食療方法有哪些？

1、糯米金櫻粥

食材：金櫻子，糯米，白糖。

做法：糯米提前泡發(fā)一個小時，金櫻子洗干凈放入小鍋中煎煮直至濃汁，然后盛出備用。把泡好的糯米再清洗一兩遍，放入加水的砂鍋中，用大火煮到開花加入金櫻子水，接下來把粥熬到濃稠狀關(guān)火，最后加入適量的白糖調(diào)味即可食用。

功效：糯米健脾溫胃，金櫻子縮尿止瀉，兩種食物配合食用有補(bǔ)腎，緩解夜間尿頻的功效。

2、豬小肚湯

食材：豬小肚，陳皮，蓮子肉，芡實(shí)，田七，陳皮。

做法：豬小肚清洗干凈，切成小塊放入燉盅中，加入二十克的蓮子肉，芡實(shí)，六克的田七片和半個陳皮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，燉到食材熟透后加點(diǎn)食鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)脾氣，固腎氣，散瘀縮尿。

想要通過食療方法改善一下夜尿多腎虛的女性朋友可以試試以上這兩種方法，如果經(jīng)過長時間的治療夜尿多的癥狀還是無法緩解，最好還是去醫(yī)院檢查一下，以避免耽誤病情診治。

女性食療補(bǔ)腎最佳方法有哪些，吃什么補(bǔ)腎女人食療 腎臟對每個人來說都很重要，一旦出現(xiàn)問題就會給自己帶來嚴(yán)重的傷害，對于腎虛這個疾病相信大家都有所了解，其實(shí)不光男人會腎虛，抵抗力較差的女性也會腎虛的，那女性食療補(bǔ)腎最佳方法有哪些，吃什么補(bǔ)腎女人食療有哪些？下面為大家介紹幾種。

紅棗山藥百合粥

食材：薏米，山藥，紅棗，百合，白米

做法：所有的食材清洗干凈放入鍋中，然后加入適量的清水大火煮開，開鍋后用小火慢慢熬成濃粥后就可以吃了。

功效：養(yǎng)胃補(bǔ)腎，清熱潤燥，適合大部分的腎虛女性。

當(dāng)歸羊肉湯

食材：切塊羊肉，黨參，當(dāng)歸，黃芪。

做法：羊肉洗干凈，然后把黨參，當(dāng)歸，黃芪用紗布包住，一般建議準(zhǔn)備四百克的羊肉，其他藥材準(zhǔn)備各二十五克，這些食材準(zhǔn)備好一同放入砂鍋中加適量的清水用文火慢燉，等到羊肉燉爛后加點(diǎn)生姜和食鹽即可。

功效：養(yǎng)脾補(bǔ)腎。

羊肉蘿卜湯

食材：紅蘿卜，白蘿卜各兩百克，羊肉半斤。

做法：羊肉，白蘿卜，紅蘿卜洗干凈切塊，然后用水焯一下羊肉。準(zhǔn)備好食材后，拿出砂鍋加入適量的清水，先煮開清水然后放入羊肉，料酒和生姜塊，等到羊肉燉到六成熟的時候再依次加入白蘿卜，紅蘿卜，燉至羊肉軟爛后加點(diǎn)食鹽就行了。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)腎。

以上就是關(guān)于女性補(bǔ)腎的常見食療方法，大家可以試試，除了食療外大家在日常中也要多運(yùn)動，有一個健康的身體才能對抗疾病的侵害。

女人補(bǔ)腎壯陽的最佳方法食療 補(bǔ)腎不止是男人需要做的事情，其實(shí)女人也會出現(xiàn)腎虛的情況，引起女人腎虛的原因有很多，比如營養(yǎng)不良，后天脾胃虛弱等等，但是不管是什么原因引起的腎虛都會對女性朋友造成不小的傷害，因此建議有腎虛的朋友盡早找到應(yīng)對方法，那女人補(bǔ)腎壯陽的最佳方法食療方法是什么？

當(dāng)歸烏雞

食材：烏雞一只，枸杞六十克，白酒五十克，當(dāng)歸片三十克。

做法：先把枸杞和當(dāng)歸裝在紗布袋里面，再拿十五克的白酒浸泡八個小時左右，接下來將烏雞清洗干凈，用剩下一半的白酒加食用鹽涂抹全身，涂抹均勻后把浸泡好的藥材袋和生姜一起塞進(jìn)烏雞肚子里面，最后裝盤上鍋開大火蒸一個小時左右，再改小火蒸一小時，關(guān)火后把藥材袋和生姜拿出來，切開澆點(diǎn)湯汁就可以吃了。

功效：補(bǔ)血，改善月經(jīng)不調(diào)，滋養(yǎng)肝腎。

栗子粥

食材：粳米，栗子，白糖或是冰糖。

做法：栗子洗干凈并切開小口，然后把切好的栗子放入開水中煮一會兒，這樣方便剝殼。在煮栗子的時候我們可以另起鍋加入煮粳米，等到開鍋后把剝好的栗子加入鍋中改成小火繼續(xù)熬，直到熬成粥狀后加入適量的白糖或是冰糖就可以吃了。

功效：養(yǎng)腎氣，保護(hù)脾胃。

女人補(bǔ)腎壯陽除了可以吃當(dāng)歸烏雞，栗子粥外，平常還可以吃點(diǎn)黑豆，黑芝麻，枸杞等有益的食物，這些都能起到很好的補(bǔ)腎作用。

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