如今，人們已經(jīng)感受到了濃濃秋意
女人怎么吃能保暖：
富含蛋白質(zhì)的食物
專家稱
富含碘的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)
富含維生素的食物
低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充
富含礦物質(zhì)的食物
怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)
，鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)是人體產(chǎn)熱不可或缺的。而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，如胡蘿卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可將它們與肉類御寒食物一起食用。此外，鐵是參與造血的重要原料，怕冷的女性應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食品，如牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗等，能提高對(duì)寒冷的抵抗力。專家推薦的幾款抗擊寒冷“暖身餐”
北豆腐吃不胖能抗寒
適宜人群：減肥和偏食的人。
北豆腐里含有豐富的維生素B2
山藥能全面滋補(bǔ)身體
適宜人群：身體虛弱、抵抗力差的人
寒冷的冬天
胡蘿卜能激活內(nèi)臟和血液
適宜人群：心肺功能不好的人
長(zhǎng)期作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)以及心肺功能不好的人
，也是愛(ài)怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見(jiàn)。對(duì)于這類怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因?yàn)楹}卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效;洋蔥則能增強(qiáng)抵抗力。羊肉溫經(jīng)逐寒
適宜人群：脾胃虛寒的中老年人。
中醫(yī)認(rèn)為
，附子是一款溫經(jīng)逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補(bǔ)性食物，可起到助陽(yáng)健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點(diǎn)附子羊肉湯。本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199672.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
上一篇:
準(zhǔn)媽媽如何戒煙
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
血多吃點(diǎn)菠菜.png)
物肝臟.png)
鐵.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
乳暈癢的時(shí)候一定要重視.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
惡化為癌嗎 .png)
？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
檢必須每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)去嗎.png)