巧用飲食療法改善痛經(jīng)癥狀

巧用飲食療法改善痛經(jīng)癥狀

痛經(jīng)是女性朋友常見的一個婦科問題，很多的朋友都不太重視痛經(jīng)的治療。其實痛經(jīng)的危害是非常大的，如果護理不當，那么很可能會導致不孕癥的發(fā)生。那么哪些因素會導致痛經(jīng)呢?我們又該如何治療痛經(jīng)呢？

　　痛經(jīng)會影響懷孕嗎？

專家指出其實，許多人的例假疼痛是病理性痛經(jīng)，非但不會在婚后減輕，相反還不斷加重，而最終除了被疼痛影響正常生活外，更可能侵犯其他器官，并導致不孕癥。而有些從少女時代就開始痛經(jīng)的女性，常常自己吃藥處理，卻不知隨著年齡的增長，她的痛經(jīng)很可能已經(jīng)性質(zhì)改變，從一般的生理原因變成了疾病，渾然不覺中延誤了就診和治療，直到因為不孕癥接受治療時才發(fā)現(xiàn)，結(jié)果痛苦增加，治療難度也加大了。

痛經(jīng)的原因有兩種：

1、原發(fā)性痛經(jīng)

女性朋友生殖器官未器質(zhì)性病變的痛經(jīng)稱作“原發(fā)痛經(jīng)”。原發(fā)性痛經(jīng)通常發(fā)生于未婚、未孕的女性，一般對生育沒有影響。

2、繼發(fā)性痛經(jīng)

由于生殖器官病變引起的痛經(jīng)，稱作“繼發(fā)痛經(jīng)”，即病理性痛經(jīng)。其病因較復雜，子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮腔粘連、殘角子宮、盆腔炎癥(急性、慢性)、子宮頸狹窄、處女膜無孔、陰道橫隔等都可能引發(fā)痛經(jīng)，需要進行系列的檢查才可以確定原因，繼發(fā)性痛經(jīng)導致不孕的可能性非常大。

痛經(jīng)吃什么好？

1、益母大棗湯

【原料】：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。

【用法】：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

【功效】：溫經(jīng)養(yǎng)血，祛淤止痛。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。

2、當歸羊肉湯

【原料】：羊肉250g，當歸30g,生姜10g。

【用法】：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。

【功效】：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

3、黃芪當歸湯

【原料】：黃芪20g,當歸20g，白芍15g,澤蘭10g，粳米100g，紅糖適量。

【用法】：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

【功效】：補氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經(jīng)。

一些有用的飲食方法有效緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)困擾著很多的女性朋友們，給她們的生活帶來很多的不便，嚴重的話還有可能會影響到正常的學習和工作，那么，可不可以用食療的辦法緩解一下疼痛?針對這個問題，下面就來介紹一下，希望對女性有幫助。1.黑豆蛋酒湯：材料，黑豆60克、雞蛋2個、米酒或黃酒100毫升。方法：把黑豆和雞蛋煮熟即可，可以起到止痛、調(diào)中、下氣的功效，適合氣血虛弱型痛經(jīng)的女性，并同時還能起到潤膚的作用。
2.益母草香附湯：材料，益母草、香附各100克、雞肉250克、蔥白5根。方法，把蔥白拍爛，并與益母草、雞肉和香附一起加入清水煎成湯，喝湯吃雞肉?？梢跃徑馔唇?jīng)，并能滋養(yǎng)肌膚。
3.姜棗紅糖水：材料，大棗30克、干姜30克、紅糖30克。方法，把干姜和大棗清洗干凈后，姜切成片，大棗去掉核，與適量紅糖一起煎熟。喝大棗喝湯，可以起到溫經(jīng)散寒，消除黃褐斑及緩解痛經(jīng)的作用。
4.山楂酒：材料，山楂干300克、低度白酒500毫升。方法，把山楂清洗干凈后去掉核并切碎，之后裝進密封很好的瓶子里，再加入適量白酒，把瓶蓋密封好。浸泡7～10天即可飲用，一次飲用15毫升。在浸泡的過程中，要注意每天都要搖晃它1～2次。山楂酒具有健脾、調(diào)經(jīng)的作用，可緩解女性痛經(jīng)及保持身材。
5.紅花酒：材料，紅花200克、低度酒1000毫升，適量紅糖。方法，把紅花清洗干凈后在陽光下曬干，之后與紅糖一起裝進紗布袋里，把袋口密封好后放進酒壇中，再把酒壇口密封好，浸泡7天后即可飲用。每天飲用1～2次，一次飲用20～30毫升，可以起到養(yǎng)血養(yǎng)膚、活血通經(jīng)的作用，還可緩解痛經(jīng)。
6.姜棗花椒湯：材料，大棗30克、生姜25克、花椒100克。方法：把生姜皮去掉并清洗干凈切成姜片，大棗清洗干凈后去掉核，并與花椒一同裝進瓦煲中，加1碗半清水，以文火煎熟，過濾掉殘渣留下湯汁。每天飲用一次，可以起到緩解痛經(jīng)光潔皮膚的作用。
注意事項

女人痛經(jīng)吃什么緩解？女人痛經(jīng)可以吃什么食物？

女人處于生理期的時候，有時心情很煩躁，做什么也沒有精神，痛經(jīng)是現(xiàn)在很多女性朋友常見的癥狀，對于女性來說，痛經(jīng)非常的折磨人，那有什么方法可以調(diào)節(jié)痛經(jīng)呢？估計有很多女人都想要知道，下面，小編給大家推薦能緩解女人痛經(jīng)的食物。
1、吃什么緩解痛經(jīng)
一、奶制品。研究發(fā)現(xiàn)，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前不適。
二、三文魚。三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。
三、茶。很多茶都有助于緩解“每月中不快樂的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是，經(jīng)期并不適合喝濃茶。
四、葵花籽。補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當補充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。
五、香蕉。鎂對大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
六、亞麻籽。亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。
女性痛經(jīng)適合吃什么緩解？通過本文的介紹，大家是否有了答案呢？健康飲食專家提醒廣大女性朋友，對于痛經(jīng)要引起高度的重視，如果反復痛經(jīng)的話，最好是去醫(yī)院檢查下，以免病情嚴重，給自己的健康帶來很大的危害。
2、減輕痛經(jīng)的醫(yī)療體操
首先我們先將頸部轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，腿部伸一伸，先來做伸展操。
1.找一處平地或是平坦的地毯，雙腿并攏伸直平坐。
2.雙手往前伸出，握住雙腳大拇指，一邊將腳趾往前拉，一邊深吸氣。
3.身體往前彎，同時吐氣。
4.待臉碰到雙腳時，進行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再將氣吐出。
5.重復1.~4.的動作程序，可進行10次。
骨盆體操：
1.臉向上仰，平躺地上，手垂放在體側(cè)，膝蓋曲立起
2.用力往上挺，同時深吸一口氣停頓5秒，再，呼出氣，腰部放柔軟恢復平躺的姿勢
3.重復1.~2.的動作10次
4.坐起，從仰身轉(zhuǎn)為俯身，雙手枕在頭部作為支撐
5.將右腳緩緩舉至肩部，不要離開地面
6.右腳放下，改為左腳，雙腳交替進行
每天持續(xù)做這兩種體操，耐心地持續(xù)幾個月，相信能夠消除月經(jīng)來時的不舒服。
如果你在月經(jīng)來，臨時有出遠門的計劃，無論如何這都會影響你的心情與計劃本身?，F(xiàn)在市面上有出售改變月經(jīng)日期的荷爾蒙劑，服用期間月經(jīng)會延后而在停止服用之后月經(jīng)也會恢復正常。
這種方式雖然看起來很方便，但是這種改變經(jīng)期的藥劑，若使用不當可能會有后遺癥，不能不注意。

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