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如何緩解痛經(jīng)

健康管理師 2024-03-08 17:07:10

有些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象

，心里十分焦慮，害怕對今后的孕育會產(chǎn)生影響。其實(shí)，女性痛經(jīng)分為兩種類型，原發(fā)性痛經(jīng)對孕育無影響
，只要在日常生活中做好調(diào)整即可；而繼發(fā)性痛經(jīng)可能會對孕育產(chǎn)生影響，需要找到原因
，具體應(yīng)對。

痛經(jīng)分兩大類：

1

、原發(fā)性痛經(jīng)

痛經(jīng)確有不同

，醫(yī)學(xué)將其分為兩種：一種是生殖器官沒有病變的痛經(jīng)，稱為“原發(fā)性痛經(jīng)”（或“生理性痛經(jīng)”），通常指未婚未育女性
，除個(gè)別頑固性原發(fā)痛經(jīng)可能發(fā)展為病理性痛經(jīng)外
，一般對生育沒有多大妨礙。

2

、繼發(fā)性痛經(jīng)

另一種則指生殖器官患有疾病

，痛經(jīng)不過是這些疾病的一個(gè)癥狀，又稱為“繼發(fā)性痛經(jīng)”（或“病理性痛經(jīng)”）
，需要認(rèn)真對待
。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因有不少，例如子宮內(nèi)膜異位癥
、急慢性盆腔炎
、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征
、慢性宮頸炎等
。此類痛經(jīng)不僅帶給女性難耐的疼痛，更糟糕的是可影響生育
。

5招讓你緩解痛經(jīng)

1

、水袋。

用開水沖熱水袋

，貼著肚子捂著
，讓肚子暖起來?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詼p少很大的疼痛感
。

2、紅糖

。

超市里可以買到月月紅糖

，有很多種。關(guān)鍵是紅糖
，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖
。要用滾燙的開水沖泡，一日之內(nèi)喝個(gè)兩袋甚至三袋
。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛
。除此之外，開水要勤喝勤上廁所
。

3

、黑朱古力。

如果在戶外有活動

，最好攜帶一條黑朱古力
。隨時(shí)補(bǔ)充能量
。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

4

、切忌食辣和食冷
，食油不要過重。

水果冷性不要直接吃

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詫⑻O果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃
，小米里加紅豆或者紅棗
、花生這類食品。早晚各吃一頓
。一天即有很大改善
。

5、按摩

。

痛經(jīng)時(shí)可以給肚子按摩

，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進(jìn)血液循環(huán)
。

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