如何緩解痛經

有些女性在月經期間會出現(xiàn)痛經的現(xiàn)象，心里十分焦慮，害怕對今后的孕育會產生影響。其實，女性痛經分為兩種類型，原發(fā)性痛經對孕育無影響，只要在日常生活中做好調整即可；而繼發(fā)性痛經可能會對孕育產生影響，需要找到原因，具體應對。

痛經分兩大類：

1、原發(fā)性痛經

痛經確有不同，醫(yī)學將其分為兩種：一種是生殖器官沒有病變的痛經，稱為“原發(fā)性痛經”（或“生理性痛經”），通常指未婚未育女性，除個別頑固性原發(fā)痛經可能發(fā)展為病理性痛經外，一般對生育沒有多大妨礙。

2、繼發(fā)性痛經

另一種則指生殖器官患有疾病，痛經不過是這些疾病的一個癥狀，又稱為“繼發(fā)性痛經”（或“病理性痛經”），需要認真對待。繼發(fā)性痛經的原因有不少，例如子宮內膜異位癥、急慢性盆腔炎、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征、慢性宮頸炎等。此類痛經不僅帶給女性難耐的疼痛，更糟糕的是可影響生育。

5招讓你緩解痛經

1、水袋。

用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來?？梢詼p少很大的疼痛感。

2、紅糖。

超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內喝個兩袋甚至三袋。半天之內能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。

3、黑朱古力。

如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑朱古力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

4、切忌食辣和食冷，食油不要過重。

水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

5、按摩。

痛經時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液循環(huán)。

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