女性想要青春常駐-管理好月經(jīng)是關(guān)鍵

每個(gè)女人都希望自己可以青春永駐，容顏不老，不過(guò)隨著時(shí)間的流逝，我們也會(huì)逐漸變的衰老，于是為了讓自己顯得年輕，護(hù)膚品、化妝品、修飾品蜂擁而至，但是僅僅依靠這些外部的保養(yǎng)是不夠的，還應(yīng)該管理好身體的內(nèi)部，尤其是卵巢，如果卵巢一旦出問(wèn)題，表現(xiàn)在生理期上就是月經(jīng)不掉，表現(xiàn)在臉上就是皮膚上就是面容無(wú)華、皺紋爬上來(lái)，所以想要保持美麗，那么首先就應(yīng)該從卵巢入手，由內(nèi)而外的調(diào)理，管理好月經(jīng)才是延緩衰老，留住青春的王道。

《素問(wèn)·上古天真論》指出：“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！边@說(shuō)明婦女的生長(zhǎng)、發(fā)育、妊娠以及衰老，均與天癸有密切關(guān)系。中醫(yī)中的天癸就是我們熟知的雌激素。雌激素，主要就是由卵巢分泌的。

卵巢早衰 月經(jīng)不調(diào)是先兆

隨著年齡的增長(zhǎng)，女人在45~50歲時(shí)，卵巢功能自然會(huì)衰退，人體開(kāi)始衰老，不過(guò)對(duì)此我們不必恐慌，這是正常的生理現(xiàn)象，誰(shuí)也無(wú)法阻擋?？墒乾F(xiàn)在有的 35歲左右的白領(lǐng)女性就已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)少、皮膚干燥、脾氣暴躁等早衰現(xiàn)象，這都是卵巢功能早衰引起的。任何疾病的出現(xiàn)都是有先兆的，而月經(jīng)就是卵巢早衰的預(yù)警。在卵巢開(kāi)始衰老前，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少到閉經(jīng)的過(guò)程，因此我們要重視月經(jīng)的改變。通過(guò)月經(jīng)的調(diào)理來(lái)保養(yǎng)好我們的卵巢，從而延緩過(guò)早的衰老。有些女性對(duì)月經(jīng)粗心大意，毫不重視，甚至認(rèn)為來(lái)不來(lái)都無(wú)所謂，不來(lái)更好，這種心理是大錯(cuò)特錯(cuò)的。就像養(yǎng)花，平時(shí)的時(shí)候，我們就得給予它精心的護(hù)理，每天不忘澆澆水，時(shí)不時(shí)把它拿出去曬曬太陽(yáng)，那樣花自然盛開(kāi)枝頭，嬌艷美麗。不要等到花枯了，再去給它澆水施肥，那時(shí)候任憑怎么努力，花也不會(huì)重現(xiàn)生機(jī)。年輕的時(shí)候，我們要時(shí)刻管住自己的月經(jīng)，不要等到引起嚴(yán)重后果才開(kāi)始著急。

常按足三里調(diào)理月經(jīng) 能有效延緩衰老

那么，怎么樣才能有效延緩衰老呢？其實(shí)堅(jiān)持按摩足三里穴就可以幫助我們留住青春容顏。足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，通過(guò)按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，運(yùn)行氣血，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，協(xié)調(diào)臟腑功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病力，收到調(diào)經(jīng)理氣、祛病健身、延年益壽的效果。經(jīng)常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。在日本，足三里已經(jīng)成為一個(gè)國(guó)人皆知的防衰老、求長(zhǎng)壽的保健要穴了。具體方法是：用拇指或中指在足三里穴做按壓動(dòng)作，每次5～10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。每天按摩。

核桃仁芝麻粥能滋養(yǎng)血脈

按摩法簡(jiǎn)單易行，它不限時(shí)間不限地點(diǎn)，不會(huì)產(chǎn)生任何副作用，貴在堅(jiān)持。與此同時(shí)，我們還可以靠吃的方法延緩衰老。當(dāng)然，吃也是有講究的，在這為大家推薦一道核桃仁芝麻粥。

核桃與黑芝麻都屬于“黑五類”營(yíng)養(yǎng)食品，是補(bǔ)腎的好手。核桃不僅能滋養(yǎng)血脈，養(yǎng)顏生發(fā)，還能健腦益智，緩減記憶力衰退，對(duì)于工作壓力巨大，耗費(fèi)腦力的女性來(lái)說(shuō)的確是不可多得的好東西。黑芝麻，明代李時(shí)珍在《本草綱目》中引《抱樸子》就稱贊它“服之百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑；二年白發(fā)返黑；三年齒落更生。”其抗衰老功效可見(jiàn)一斑。做這粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。將核桃仁搗碎，黑芝麻炒熟，同加入淘凈的大米中，加水適量，熬煮成粥即成。每天服食。可當(dāng)早、晚餐或點(diǎn)心食用。

管好月經(jīng)，不怕年華流逝，體會(huì)歲月靜好。

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