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      經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛-應(yīng)該這樣來(lái)調(diào)理
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 17:34:28
        
      

        
      
           
      經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事呢?女性朋友在經(jīng)期期間都會(huì)遇到過(guò)很多的不適
      ，其中關(guān)節(jié)疼痛是當(dāng)中的一種
        。很多女性對(duì)此都是一籌莫展的
      ，只能默默的忍受著
        ，其實(shí)出現(xiàn)經(jīng)期不適并不可怕
      ，關(guān)鍵的是我們懂得如何來(lái)調(diào)理
      。下面
      ，小編來(lái)介紹有效緩解經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛的方法
      ，一起來(lái)看看吧
      。
      經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該這樣來(lái)調(diào)理
      外敷
      將粗鹽炒熱后
      ，用紗布包裹，敷在疼痛的關(guān)節(jié)處
      ，并在痛的關(guān)節(jié)部位來(lái)回推熨
      。每次10分鐘，一天兩次
      。
      日常護(hù)理：
      1.飲食以清淡少鹽
      、富于營(yíng)養(yǎng)、容易消化為宜
      。
      2.適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)
      ，如散步、瑜伽
      。
      3.經(jīng)期間適當(dāng)穿高跟鞋
      。因?yàn)榇└吒瑫?huì)促使人體的重心前移，為了保持平衡
      ，就必然將膝蓋略微屈曲
      ，這時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的間隙變大，受壓減少
      ，可使疼痛減輕
      。
      調(diào)理小偏方：紅花山楂酒
      取紅花15克、山楂30克
      ，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯
      ，可以活血
      、化瘀，減輕疼痛
      。
      通過(guò)上面的介紹
      ，大家知道如何來(lái)解決經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛的問(wèn)題了吧。希望對(duì)大家有所幫助
      。
      對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛有利的五種食物
      1.南瓜：南瓜富含類(lèi)胡蘿卜素
      ，該營(yíng)養(yǎng)素有助于降低罹患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。
      2.蘑菇：圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分
      ，有助于人體抗擊炎癥
      ，進(jìn)而緩解關(guān)節(jié)疼痛。
      3.初榨橄欖油：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類(lèi)物質(zhì)
      ，有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。
      4.綠茶：綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛
      。茶水中擠點(diǎn)檸檬汁
      ，緩解關(guān)節(jié)疼痛的效果會(huì)更明顯。因?yàn)闄幟实雀涕賹偎幸婀悄z原的形成
      ，對(duì)保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用
      。
      5.生姜：生姜的抗炎屬性已經(jīng)過(guò)多項(xiàng)研究的證實(shí)。其食用方便隨意
        ，既可炒菜或熬湯
      ，又可泡茶。冬季關(guān)節(jié)炎多發(fā)
      ，吃生姜具有很好的療效
      。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199881.html.
      
          
      
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