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常穿高跟鞋如何放松足部

健康管理師 2024-03-08 17:34:59

現(xiàn)代白領(lǐng)女性工作往往出入寫字樓，需要有著裝上的要求

。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一
。如何在工作之外呵護承受了一天重負的嬌足呢
？

1

、脫掉鞋子
，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣
，當(dāng)您的腳部柔韌性提高后
，就能將電話本翻頁
。這樣做
，可以解除疲勞，強壯腳部肌肉
。

2

、地板上放一只空瓶子，光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用
。

3

、用腳趾夾起木棍、鉛筆
，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉
。

4、站久了

，抬起腳趾
，腳跟著地。重復(fù)幾次
，這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力
。

愛護自己，從愛護雙足作起

。

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