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8種水果抗衰美白-讓你越吃越年輕

健康管理師 2024-03-08 17:37:57

很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當(dāng)中，生活中的很多水果其實(shí)都蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)成分

，多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用
。

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富

，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用
，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處
。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成。另外
，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
。

蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品

，被許多愛美人士奉為美容圣品
。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
。除此之外
，蘋果性能溫和，可作為天然面膜
，也可以切片涂敷
。同時(shí)最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外
，還含有大量的抗氧化物
，能夠防止自由基對細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品
。

獼猴桃

獼猴桃又名奇異果

，其中所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用
，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝
，幫助消化，防止便秘
。另外
，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。

草莓

草莓屬漿果

，含糖量高達(dá)6%-10%
，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等
，可增強(qiáng)皮膚彈性
，具有增白和滋潤保濕的功效。另外
，草莓比較適合于油性皮膚
，具有去油、潔膚的作用
，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)
。經(jīng)常使用草莓美容
，可令皮膚清新
、平滑，避免色素沉著
。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛
，對治療失眠效果不錯(cuò)
。

桑葚

桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸

、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)
，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀
、鈣
、鎂、鐵
、錳
、銅、鋅等?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫力
、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長
、防止人體動脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能
。桑葚味道酸甜
、多汁，但是性微寒
，因此女性月經(jīng)期要少吃
，以防寒氣過大，引起腹痛
。

中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚味甘酸

，性微寒，具有補(bǔ)血滋陰
，生津止渴
，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> ，耳鳴心悸
，煩躁失眠，腰膝酸軟
，須發(fā)早白
，消渴口干
，大便干結(jié)等癥。

烏梅

烏梅含有豐富的維生素B2

、鉀
、鎂、錳
、磷等
。烏梅是堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸
，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)
。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的抗衰老食物
。此外
，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。

黑葡萄

黑葡萄含有豐富的鈣

、鉀
、磷、鐵以及維生素B1
、B2
、B6、C等
，還含有多種人體所需的氨基酸
，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益
。把黑葡萄制成葡萄干后
，糖和鐵的含量會更高，是女性
、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品
。

黑加侖

黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果

。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)
，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎
。而在國內(nèi)市場
，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等
，鮮果還很少見
。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂
、鉀
、鈣、花青素
、酚類物質(zhì)
。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血
、水腫
、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病
、口腔和咽喉疾病
、咳嗽等。

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