一些女性一到月經(jīng)期就拉肚子。這是為什么呢?在中醫(yī)里,認(rèn)為女性月經(jīng)期拉肚子,主要是因氣血不足引起,這屬于“月經(jīng)病”范疇,被中醫(yī)稱(chēng)為“經(jīng)行腹瀉”。
那么,女性如何防治月經(jīng)期拉肚子呢?下面為您介紹五個(gè)小妙招。
妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
妙招二:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
妙招三:每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。
妙招四:多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
妙招五:吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果,不盡量少吃反季水果。
女性經(jīng)期生活四禁忌
一忌經(jīng)期捶腰
婦女在月經(jīng)期間由于盆腔充血會(huì)使人感到輕微不適,如腰酸、小腿或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等。這些都是經(jīng)期的正常生理現(xiàn)象,一般無(wú)需治療。然而,此時(shí)如果人為地隨意用力捶打腰背,往往會(huì)加劇腰背酸痛。因?yàn)榇反蜓澈?,?huì)使盆腔充血加重和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多,經(jīng)期延長(zhǎng),反而使腰背酸痛更加厲害。
二忌香水過(guò)量使用
女人愛(ài)香水,但香氣過(guò)濃也會(huì)致病。香氣善于竄走,尤其是加入了人工芳香的香水,雖然模擬的是自然花香,但由于多采用化學(xué)香精物質(zhì),其香味分子的濃度大大超過(guò)天然花香分泌的濃度,而且一些難以預(yù)料的化學(xué)反應(yīng)很可能會(huì)對(duì)人的呼吸道、皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良作用。有人聞了過(guò)濃的香氣后會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等諸多不適應(yīng)癥狀。
三忌多食植物油
人們都知道多吃動(dòng)物脂肪對(duì)身體健康有害。實(shí)際上,多吃植物油對(duì)身體健康也不利,尤其是婦女多吃植物油害處更大。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,植物油比動(dòng)物油更容易被人體吸收,在體內(nèi)形成較多的熱量。喜好吃油炸食物的女性,一般容易發(fā)胖,而且容易患乳腺癌和結(jié)腸癌。因?yàn)橹参镉椭械牟伙柡椭舅峥梢源龠M(jìn)乳腺癌的發(fā)生,過(guò)多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過(guò)多,而膽汁酸的代謝產(chǎn)物有致癌作用,故過(guò)多攝入植物油還可能會(huì)引發(fā)結(jié)腸癌。
四忌常穿尖頭鞋
外表看起來(lái)性感、漂亮、時(shí)尚的尖頭鞋,不僅會(huì)讓你的纖纖玉足長(zhǎng)出“雞眼”,還可能把你送上手術(shù)臺(tái)做矯正手術(shù)!由于尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺(jué)作用,因此不少愛(ài)美的都市女性趨之若鶩。但骨科醫(yī)生指出,長(zhǎng)期穿著尖頭鞋可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出“雞眼”,甚至于足部畸形,尖頭鞋的鞋頭又窄又扁,在設(shè)計(jì)上存在傷腳的缺陷,長(zhǎng)期穿著容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓,又有可能導(dǎo)致足部“橫弓”、“中弓”的塌陷,甚至導(dǎo)致腳趾變形、腳趾重疊等。特別是23歲以下的女性,更容易“中招”。
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