養(yǎng)腎食物-讓女人補(bǔ)足腎氣

養(yǎng)腎食物-讓女人補(bǔ)足腎氣

追求年輕與美麗，是女人的永恒話題。腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。如果腎虛了，女性容顏便容易早衰，臉色黃而晦暗，早起后眼睛浮腫以及秀發(fā)日漸脫落……補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。那么，女人應(yīng)該如何補(bǔ)腎氣呢?

你腎虛了嗎?

1、水腫：腎主水，通調(diào)一身水液(一般認(rèn)為與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指體液范疇相同，包括水、細(xì)胞液、血液等)。腎氣不足，調(diào)節(jié)水分功能、代謝功能下降，因而出現(xiàn)水腫。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人們往往說出現(xiàn)黑眼圈的人腎虧，這是有一定道理的，黑眼圈實(shí)際就是血液循環(huán)不暢出現(xiàn)的眼皮浮腫。

2、頭暈、耳鳴：頭暈耳鳴你也許會(huì)認(rèn)為是腦部問題。但你有沒有想過它可能是腎臟犯了錯(cuò)?腎開竅于耳，虛則耳鳴：主腦髓，腦髓不充則頭暈昏聵。腎虛耳鳴早已不是什么新鮮詞了。

3、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)色暗淡：腎陽虛弱，天癸不足，內(nèi)分泌狀態(tài)紊亂，因此出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。腎氣虛弱。長(zhǎng)期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時(shí)則月經(jīng)量少而色暗淡。

4、性欲低下，宮寒不孕：“腎藏精”。女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。腎陽不足。導(dǎo)致腎氣不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。腎陽不足的另一個(gè)表現(xiàn)就是宮寒不孕。陽氣不足，腎精不能化氣，子宮陰冷，陰陽不調(diào)，所以不孕。

補(bǔ)腎食物宜常吃

1、南沙參15克，桑葉12克，菊花10克，杏仁10克，桔梗5克生甘草5克，煎湯或泡茶飲用，具有祛風(fēng)利咽宣肺止咳之功，適宜于有慢性咽炎者預(yù)防咳嗽用。

2、荊芥10克，杏仁10克，牛子10克，阿膠珠10克，僵蠶10克，太子參12克，蘇葉10克，蘇子10克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的養(yǎng)肺祛風(fēng)宣肺止咳作用，適宜于有慢性支氣管炎易于咳嗽者調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

3、銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。先將銀耳去蒂洗凈，加入白糖和適量清水，待銀耳質(zhì)地預(yù)想軟時(shí)加入罐頭橘瓣，稍煮，當(dāng)點(diǎn)心食用。具有補(bǔ)氣益腎、止咳化痰的功效。適用于肺熱咳嗽，肺燥干咳，痰中帶血等。

4、 蜂蜜35克，雞蛋1個(gè)。先將蜂蜜加水300亳升煮開，打入雞蛋，煮至微沸，頓服，早晚空腹服用。具有潤肺止咳的功效。適用于肺燥干咳、久咳。

5、胡蘿卜120克，紅棗40克。先將紅棗洗凈，浸泡2小時(shí)，胡蘿卜洗凈，與紅棗一并放入砂鍋內(nèi)，加入清水，煮約1小時(shí)左右，以紅棗熟爛為度，日服1劑，分早晚2次服用。具有養(yǎng)陰益氣、利氣止咳的功效。適用于氣陰不足，肺氣上逆所致的嗆咳、口干自汗、精神疲乏等癥。

6、百合60克，雞蛋2個(gè)。先將百合洗凈，與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加入適量，煮至蛋熟，去蛋殼，日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。具有補(bǔ)肺和營養(yǎng)的功效。適用于肺虛久咳。

女人吃什么補(bǔ)腎效果最好竅門

女人吃什么補(bǔ)腎效果最好竅門

　　女人吃什么補(bǔ)腎效果最好竅門，很多人認(rèn)為男人是需要補(bǔ)腎的，其實(shí)女人也是需要補(bǔ)腎的，腎是一個(gè)人體很重要的部位，如果腎出現(xiàn)了問題，是很嚴(yán)重的，下面分享女人吃什么補(bǔ)腎效果最好竅門。

　　女人吃什么補(bǔ)腎效果最好竅門1 　　 1、干貝

　　干貝，又被稱為江珧柱，它性平，味道甘咸，干貝有著補(bǔ)腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

　　 2、鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。

　　 3、栗子

　　栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有著補(bǔ)脾健胃的功效，還能補(bǔ)腎壯腰。所以腎-虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。

　　 4、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎-虛之人，食之最宜。

　　 5、何首烏

　　何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎-虛之人。凡是腎-虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　 6、海參

　　海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

　　 7、芡實(shí)

　　芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。

　　女人吃什么補(bǔ)腎效果最好竅門2 　　1、補(bǔ)腎的東西是很多的，女性是可以吃一些豬腎的，豬腎就是豬的腰子，吃腎是可以補(bǔ)腎的，味道也非常的不錯(cuò)，不過豬腎是要好好處理的，不然會(huì)有一股異味的，女性最好是要把異味除去再去吃，可以把豬腎涼拌或者跟別的菜一起炒，也可以燉成湯，腎-虛的時(shí)候吃一些是可以補(bǔ)充一下的。

　　2、還有一些堅(jiān)果類也是可以補(bǔ)腎的，像核桃，松子等，這些堅(jiān)果是可以生吃的，也可以吃有味道的，可以按照自己的口味來選，尤其是核桃，可以跟桂圓還有別的`一起煮起來，補(bǔ)腎的效果是不錯(cuò)的，不過注意不可以一次性吃的太多的，很容易上火的，核桃也可以補(bǔ)腦，每隔一段時(shí)間吃還可以讓大腦保持年輕態(tài)，記憶力也會(huì)好的。

　　3、還有一些豆類也可以補(bǔ)腎的，黑豆，黃豆，紅豆，尤其是黑豆，里面是含有豐富的微量元素的，是可以對(duì)抗衰老還可以降血壓的，而且黑豆里面有大量的粗纖維，是容易被消化的，黑豆味道是比較甘甜的，是可以活血，清熱解毒的，貧血的女性也可以吃一點(diǎn)，還有阿膠，阿膠是可以補(bǔ)血養(yǎng)血、也能滋陰養(yǎng)腎的。

　　很多食物都是可以補(bǔ)女性腎-虛的，可以每一樣都攝入一些，每天的營養(yǎng)都要均衡，除了這些以外，還有何首烏，海參，鱸魚，甲魚，龍眼干，當(dāng)歸，板栗，枸杞，都是可以補(bǔ)腎的，而且都具有滋陰的效果，常吃也能夠美容。

　　女人吃什么補(bǔ)腎效果最好竅門3 　　龍眼干又稱桂圓，是我們常見的一種干果類食物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的幫助女性朋友補(bǔ)氣血，同時(shí)龍眼干對(duì)于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　胡桃仁是很多朋友都使用過的一種干果零食，它具有補(bǔ)腎固精的作用，作為一種滋補(bǔ)強(qiáng)身的食品，胡桃仁能潤養(yǎng)皮膚，能斂澀，對(duì)于腎-虛者可多食用。

　　中醫(yī)將食物分為五色，其中黑色食物具有補(bǔ)腎的作用，而黑豆又是黑色食物中的代表，對(duì)于常見的腎虧和月經(jīng)稀少，慢性腎病引起的蛋白尿均有一定效果，平時(shí)也可以用黑豆打豆?jié){飲用，有利于營養(yǎng)的吸收。

　　當(dāng)歸可以用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　阿膠自古是名貴的藥材，可以用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　海參是一種比較珍貴的海洋食物，比較適合腎-虛的女性食用，具有很好的滋陰潤燥的作用，可用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　蓮子是補(bǔ)中益氣的佳品，但是在滋補(bǔ)的時(shí)候要注意將蓮子中的蓮心去掉，因?yàn)樯徯氖呛缘模贿m合腎-虛的人食用，經(jīng)常食用蓮子具有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀的作用。

　　山藥是補(bǔ)腎的佳品，具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固者，均宜常常食用。

女人吃哪些食物可以補(bǔ)腎

補(bǔ)腎不僅對(duì)男性很重要，對(duì)女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。這則經(jīng)驗(yàn)中，我跟大家分享一下有益于女性補(bǔ)腎的食物。 補(bǔ)腎佳品 1 干貝 干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。 2 鱸魚 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。 3 栗子 栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。 4 枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。 5 何首烏 何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。 6 海參 海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。 7 芡實(shí) 芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。 END 注意事項(xiàng) 女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。 除上述7種食物外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

女人腎虛吃什么食物好？

腎虛是一種非常常見的病癥，生活中有很多人都出現(xiàn)腎虛的癥狀，主要是男性朋友出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象比較多，那你們知道女人腎虛吃什么食物好呢？我們一起來看看女人腎虛吃的食物，希望對(duì)大家有幫助，我們一起來看看女人腎虛吃的食物。
1、女人腎虛吃的食物
1、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當(dāng)歸。當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
2、女人腎虛吃什么能補(bǔ)
1、阿膠糯米粥。可滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
2、當(dāng)歸紅棗粥?？裳a(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
3、桂圓枸杞粥。桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥。
4、銀耳大米蓮子粥。可滋陰補(bǔ)腎。以免助陽外泄，肝木生發(fā)太過傷及脾土。
5、蝦米粥。可養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
6、核桃粥?？裳a(bǔ)氣，潤燥化痰，滋肺潤腸。
7、枸杞大棗玉米渣粥。可養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
8、羊肉蘿卜小米粥。可補(bǔ)虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。
9、天門冬粥。早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
10、益智粳米粥。適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
11、鎖陽羊肉粥。可溫陽補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
12、長(zhǎng)壽粥。能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。
當(dāng)然，以上養(yǎng)生粥若是能在秋季食用，效果會(huì)更加好。
3、女人腎虛吃什么水果
女人也會(huì)腎虛，光是吃藥對(duì)于腎虛患者來說其實(shí)并不愉快。而除了以上提過的食物療法，據(jù)研究表明，部分水果也具有補(bǔ)腎的功能。且看看女人腎虛吃什么水果比較好。
1、葡萄。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚。桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
4、黑棗。說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。
4、女人腎虛的癥狀
1、頭發(fā)干枯脫落
原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長(zhǎng)發(fā)，但是最近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏，失去了本來的光澤，并且出現(xiàn)了很多脫發(fā)，雖然你也做了很多的努力想要恢復(fù)頭發(fā)原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2、更年期提前
如果你的月經(jīng)總是延遲來到，而且總是情緒波動(dòng)比較的大，出現(xiàn)潮紅等一系列的現(xiàn)象，那么你就需要考慮一下是否出現(xiàn)了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。
3、一直不可抑制地變胖
如果你吃的并不是很多，運(yùn)動(dòng)量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來，其實(shí)這兩種情況確實(shí)是存在著關(guān)系的。
4、怕冷
在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？你是否一受涼就拉肚子呢？中醫(yī)認(rèn)為這是由于腎陽虛造成。
5、脫發(fā)增多
曾經(jīng)一頭烏黑長(zhǎng)發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業(yè)護(hù)理，用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，頭發(fā)還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。
6、容易恐懼
無緣無故的出現(xiàn)恐懼，這也是腎虛的一個(gè)重要表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為恐懼能夠傷腎，我們平時(shí)所說的“嚇得尿褲子”，其實(shí)就是恐懼傷腎的一個(gè)重要的表現(xiàn)，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會(huì)表現(xiàn)為恐懼。
7、出現(xiàn)眼瞼浮腫
如果你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干澀，這就需要引起警惕了，如果這個(gè)時(shí)候你又發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個(gè)時(shí)候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因?yàn)槟I虛的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無法通過尿液排出體外，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)浮腫。

女人吃什么食物補(bǔ)肝腎

枸杞和桑葚。枸杞滋補(bǔ)肝腎最佳食療：

1、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

2、枸杞燉羊肉：適合冬天食用的。

2、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

3、枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。需注意，枸杞長(zhǎng)期服用才有效果。

桑葚有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目、養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，是藥食兩用的水果。此外，桑葚中含有一種名叫“花青素”的化合物，花青素屬黃酮類衍生物，能舒張血管、改善微循環(huán)，防止血管硬化及其他心血管、微循環(huán)系統(tǒng)疾病?；ㄇ嗨剡€具有抗氧化、清除自由基、防衰老，去斑去痘、美容養(yǎng)顏的功能，有良好的抗腫瘤作用。

擴(kuò)展資料：

食用枸杞補(bǔ)腎，在食用方式上也是有所講究的，否則就難以將其藥效更好地發(fā)揮出來。一般情況下，將枸杞子用來沖水或煲湯，并通過喝這些枸杞的湯水去達(dá)到治療的功效。可是，這種做法，往往會(huì)影響到枸杞的藥效，只能使枸杞的部分藥用成分釋放到湯水中去。

如果要想把枸杞的營養(yǎng)成分吸收的更充分，那么用嘴嚼是最好的方式。但是，用嘴嚼很容易導(dǎo)致滋補(bǔ)過度，因此需要注意服用枸杞的數(shù)量。那到底服用因人而異的，最好就能咨詢醫(yī)生的相關(guān)意見，按照醫(yī)生的建議去服用，這樣就能更好地起到治療的效果，也可以防止滋補(bǔ)過度的發(fā)生。

參考資料來源：人民網(wǎng)-女性吃枸杞有八大好處 推薦4個(gè)枸杞滋補(bǔ)肝腎食療

參考資料來源：人民網(wǎng)-補(bǔ)肝腎 桑葚正當(dāng)時(shí)

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