冬季到來(lái)
，女性補(bǔ)血的重要性也在逐漸變大。女性急需補(bǔ)血，但是補(bǔ)血的食物種類有很多，并不是一股腦的吃下就會(huì)很好的補(bǔ)血，那么，一些補(bǔ)血的食物不可以隨便亂吃，今天就來(lái)普及一下吧。從中醫(yī)角度講
，黑色入血，也就是說(shuō)顏色深的東西功效是入血的，像紅棗那么這些常見(jiàn)的補(bǔ)血食物如下：
紅棗：
紅棗的主要作用是益氣補(bǔ)血
阿膠：
阿膠的主要作用是滋陰補(bǔ)血
龍眼肉：
龍眼肉的主要作用是補(bǔ)心脾同時(shí)補(bǔ)血
紅糖：
紅糖也有補(bǔ)血的作用
補(bǔ)血千萬(wàn)別入這3個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)1：大棗補(bǔ)血效果好
大棗(鮮)的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者
，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過(guò)，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對(duì)補(bǔ)血而言，純屬隔靴搔癢。誤區(qū)2：大棗含糖量高，因而大便秘結(jié)孕婦不宜
首先
，這句話的邏輯就是錯(cuò)誤的實(shí)際情況是
誤區(qū)3：大棗不能和胡蘿卜一起吃
支持這種說(shuō)法的理由是
，大棗(鮮)含有豐富的維生素C(VC)，而胡蘿卜含有能破壞VC的氧化酶，所以兩者相遇就降低了大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。前兩句是對(duì)的，大棗有VC，胡蘿卜有氧化酶，但最后一句結(jié)論是錯(cuò)的。胡蘿卜中的氧化酶破壞能力是非常有限的，連胡蘿卜本身含有的VC都破壞不完，怎么會(huì)去破壞其他食物中的VC呢?本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/200019.html.
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