警惕這幾類食物越吃越老

警惕這幾類食物越吃越老

造成早衰的原因很多，但是你攝入以下幾類食品，將讓你更早進(jìn)入衰老行列！趕緊來看看吧!

這幾類食物越吃越老：

在腌制蔬菜、肉、魚、雞等食品時，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，其中包括主動加入的亞硝酸鹽，為了使肉色好看、防止肉毒桿菌生長。亞硝酸鹽容易與蛋白質(zhì)降解時產(chǎn)生的二級胺發(fā)生反應(yīng)，生成亞硝胺，亞硝胺不僅可致人早衰，還是一種致癌物質(zhì)。

變質(zhì)食品

腐敗變質(zhì)的食品中常含有細(xì)菌分泌的毒素和食品腐敗產(chǎn)物，會干擾人體的新陳代謝，影響人體組織的正常功能。比如，腐爛水果中的展青毒素可使神經(jīng)麻痹，還是腎功能衰竭的誘發(fā)因素，促人早衰。有一些霉變食品產(chǎn)生的毒素甚至有致癌作用，比如黃曲霉素、紅色青霉毒素、雜色黃曲霉毒素、B伏馬菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就屬于這類。

含酒精飲品

飲高度酒或大量低度酒，可使肝臟受損、腫大，神經(jīng)系統(tǒng)遭受損傷，還可引起男性性功能減退、排卵不規(guī)律、精子畸形、女子月經(jīng)不調(diào)和性欲減退等早衰癥狀。

含鋁食品

太多的鋁可破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA的功能，還可以使神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯，造成智力下降、記憶力減退，易患癡呆癥。油條及油煎餅、膨化食品在制作時是專門添加明礬(硫酸鋁)的，應(yīng)盡可能少吃。

油炸、煙熏、燒烤食品

制作此類食品需經(jīng)高溫處理，營養(yǎng)素?fù)p失許多，尤其是維他命被大量破壞。炸里脊肉的維B1和維B2分別損失43%和38%;炸油條時面粉中的維B1全部被破壞，維B2受損約50%。常常食用缺少維他命的食物，會影響人體的正常代謝，加快衰老過程。在高溫環(huán)境中，尤其在燒焦、烤焦時，蛋白質(zhì)、脂肪會轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┑谋讲④诺然衔铮矸蹮箷a(chǎn)生致癌的丙烯酰胺。在煙熏食品時，食品會與煙直接接觸，使致癌物質(zhì)吸附在食品上，并隨存放時間的延長而深入食品內(nèi)部。若常常食用含致癌物質(zhì)的食物，會致人早衰。

酸敗食品

油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、餅干、火腿和魚干等)放久后，特別是受陽光照射或受熱后很易被氧化，產(chǎn)生醛類、酮類等過氧化脂質(zhì)類毒物，出現(xiàn)酸敗的哈喇味。這些過氧化脂質(zhì)會破壞油脂中的必須脂肪酸、脂溶性維他命，并在人體酶系統(tǒng)的幫助下促人衰老。

不能不看的中醫(yī)按摩抗衰老：

腎俞穴

足太陽膀胱經(jīng)穴。在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸

按摩功效：益腎助陽，強腰利水。

命門穴

和腎俞穴相對稱的另一邊，就是命門穴。

按摩功效：中醫(yī)講，命門為右腎，按摩命門就是調(diào)節(jié)腎臟。

足三里

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

按摩功效：足三里是抗衰老的重要穴位，具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。

三陰交

足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。

按摩功效：足三里是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有著調(diào)節(jié)胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對于抗衰老延年益壽大有裨益。

吃東西也會變衰老？你需要戒掉這四種食物！

民以食為天。在中國，食向來是人們最重視的一方面，也是一門高深的學(xué)問。

吃得好，人在享受 美食 之余還能越活越年輕， 但若是吃的食物不對，你就會越吃越老！比如這些食物！

1、油炸食物

油炸食品含有很高的熱量，是肥胖的最大幫兇。 其內(nèi)含的高脂肪、高油特別容易引起肥胖和超重，從而影響我們身體的新陳代謝，讓人更容易衰老。

油炸食物還是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食物。有研究表明， 常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)高于不吃或者極少進(jìn)食油炸食物的人群。

我們在外購買的油炸食物多是用同一鍋油反復(fù)煎炸而出，在這過程中會衍生許多有毒有害的物質(zhì)，比如反式脂肪酸和脂質(zhì)過氧化物等，這些物質(zhì)會增加機(jī)體抵抗衰老和新陳代謝的壓力，還可能會誘發(fā)心血管疾病和腫瘤等疾病。

2、含反式脂肪食物

何謂反式脂肪？它是指對植物油進(jìn)行氫化改性過程中產(chǎn)生的一種不飽和脂肪酸，被廣泛應(yīng)用于奶油面包、餅干、泡芙、蛋糕、蛋黃派、薯條等食物的制作中。

反式脂肪有很多優(yōu)點，但研究發(fā)現(xiàn)， 反式脂肪能降低高密度脂蛋白的水平，讓血小板更加黏稠，容易形成血栓，增加心臟病、心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。

3、奶茶、果汁等甜食

甜食，歷來都是人們的心頭好，更有觀念說，吃甜食可以提升自己的幸福感。小薏這里“點名”的是含糖量很高的甜食。

很多人不知道，攝入過量的糖會引起“糖基化”反應(yīng)，破壞皮膚的膠原蛋白， 導(dǎo)致我們的皮膚松弛、彈性降低，臉色發(fā)黃，看上來更顯老。

另外，長期食用大量甜食， 會擾亂人體內(nèi)的分泌系統(tǒng)，體內(nèi)自由基增多，加速細(xì)胞老化，讓身體提前衰老，并誘發(fā)痛風(fēng)、糖尿病、心腦血管疾病等一系列慢性病，威脅生命。

3、腌制食物

在我們餐桌上，腌制食物是“?？汀?，也是大多數(shù)人喜愛的食物。但腌制食物吃多人，對我們的身體可有害！

在腌制的過程中，需要大量放鹽，會導(dǎo)致腌制食物中鈉鹽含量超標(biāo)。當(dāng)我們吃下后，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，高濃度的鹽分還會嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，誘發(fā)胃腸炎癥和胃潰瘍，危及身體 健康 。最重要的是， 吃多了腌制食品，還會讓我們早衰！

4、含鉛食物

鉛會使腦內(nèi)去甲腎上激素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥和智力發(fā)育障礙等病癥。

此外，人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能， 不僅容易使人患癡呆癥，還會使人臉色灰暗、提早衰老。

5、含鋁食物

為了讓食物變得更蓬松、口感更好，我們常吃的油條、麻花等油炸面制品在制作時常會添加含鋁添加劑，如明礬。

這些添加劑，含有人體不能吸收的鋁元素，當(dāng)我們體內(nèi)積累的鋁含量到一定量，就會 影響神經(jīng)和骨骼系統(tǒng)的 健康 ，加速人體衰老。

6、含酒精飲品

眾所周知，酒是肝臟疾病的“罪魁禍?zhǔn)住?，而我們的肝臟是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素就不能正常排出，進(jìn)而會促進(jìn)皮膚的老化。

有研究表明，飲高度酒或大量低度酒，可使肝臟受損、腫大，神經(jīng)系統(tǒng)遭受損傷，還可 引起男性性功能減退、精子畸形，和女性月經(jīng)不調(diào)、排卵不規(guī)律及性欲減退等早衰癥狀。

加速女人衰老的飲食有哪些

1、常吃腌制食品
在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。

2、常吃罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高?可在進(jìn)食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
3、常吃加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì)；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；
長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
4、常吃油炸食品
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。
在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
5、常用有水垢的器皿
茶具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
科學(xué)家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
6、常受高溫油煙污染
國外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。
研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
7、糖果
對于女人來說糖果是她們最愛的食物，說是食物，其實更是零食，在很多時候，她們在選擇小零食的時候，會挑選味道很甜的那種，但是卻不想，當(dāng)這樣的糖果，或者糖分很高的小零食吃多了話，也是會加快身體衰老趨勢的。
當(dāng)糖果吃多了話，會讓身體葡萄糖的代謝降低許多，而通常來說，身體葡萄糖的代謝是會產(chǎn)生丙酮酸和乳酸的，但是當(dāng)葡萄糖代謝失調(diào)的話，這樣的丙酮酸、乳酸和身體中的鈣元素、鎂元素就會發(fā)生中和反應(yīng)，從而會使得身體鈣量流失加劇，從而會讓骨骼、牙齒中的鈣含量也會下降許多，造成骨質(zhì)酥松的現(xiàn)象也是可能的，這樣的話，是會加快衰老節(jié)奏的。
8、酒水
在現(xiàn)在社會關(guān)于女性喝酒早就不是什么大事兒，很多時候有些女人的酒量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男人的，但是殊不知，這樣的生活方式是很容易造成衰老的。
現(xiàn)在很多酒水中都是有酒精的，酒精并不是人體所需的營養(yǎng)成分，更有甚者，還會有工業(yè)酒精，這樣的酒水要是喝了之后還會造成中毒現(xiàn)象，當(dāng)酒精被人體吸收，在肝臟就會進(jìn)行分解，要是長時間喝酒的話，就對出現(xiàn)肝中毒，這樣對于肝臟造血功能起到了一個很壞的結(jié)果，肝功能紊亂，進(jìn)而會影響身體，加快身體衰老的跡象，要是女人長時間喝酒的話，還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，這樣身體就會出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，諸如，排卵異常等，所以對于女同志來說，要遠(yuǎn)離酒水，更要減少酗酒。
加速女人衰老的具體食物有：
1.葵花籽
葵花籽中含有不飽有脂肪酸。如食用過量，消耗體內(nèi)大量的膽堿，影響肝細(xì)胞的功能。
2.松花蛋
制作樺花蛋的原料中含有一定量的鉛，經(jīng)常食用會引起鉛中毒。
3.烤牛羊肉
牛羊肉在熏烤過程中會產(chǎn)生有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。
4.豬肝
一公斤豬肝含膽固醇高達(dá)400毫克，一個人攝入太多會導(dǎo)致動脈硬化。
5.臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酶過程中極易被污染，還含有大量揮發(fā)性鹽基氨以及硫化氫，對人體有害。
6.油條
油條中的礬是含鋁的無機(jī)物，常吃油條，對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，引發(fā)疾呆癥。
7.方便面
便面中含有對人體有害的食品色素和防腐劑。
以上就是小編為你介紹的加快女人衰老的食物！愛美是每個人女人的天性，女性養(yǎng)生美容除了要多吃一些養(yǎng)顏美容的食物之外，還要遠(yuǎn)離一些易導(dǎo)致皺紋生長，皮膚衰老的食物。以上幾種食物都會讓你未老先衰，甚至?xí)T發(fā)疾病，建議大家在平時要盡量少吃以上幾種食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充水分。

少吃這3種重口味食物, 可能會加速衰老

如今，很多人的口味越來越挑，不僅是在對食物的選擇上，還是在口味上?，F(xiàn)在很多人都越來越重口味，像平時吃的麻辣小龍蝦，水煮肉片等，都屬于口味比較重的食物。

但是一方面，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，越來越多人注重皮膚的護(hù)理，各種好的護(hù)膚品都用上了，但是還是發(fā)現(xiàn)皮膚不太好。這就是因為平時喜愛重口味的原因，重口味的東西雖然美味，但是對健康不利。

吃太咸的東西容易造成皮膚老化，因為鹽會以鈉離子和氯離子的存在人體血液和體液中，這些物質(zhì)在保持人體滲透壓、水分平衡上起著非常重要的作用，如果吃鹽太多的話，體內(nèi)的鈉離子會增加，從而導(dǎo)致皮膚中的細(xì)胞失水，造成皮膚衰老，時間太長的話就會使皺紋增多！

除了咸的東西，辣的東西也會造成身體不適。過度的辣椒素會 *** 胃腸，容易引起出汗過多，出現(xiàn)喉嚨痛等現(xiàn)象。另外，辣椒中的辛辣成分對腎臟會有不同程度的影響。因此，吃過多的辣椒會身體內(nèi)臟會有影響，從而會引起皮膚衰老。

另外，長期吃甜食會使得體內(nèi)的環(huán)境變成中性或者弱酸性，這樣會加速細(xì)胞的老化。另外如果大量的吃糖的話，會過多的消耗身體內(nèi)額鈣，造成了骨質(zhì)酥松。尤其是對于女性來說，盡量要少吃甜食，可以多吃一些豆制品，富含維生素的蔬菜水果，能夠保持皮膚的年輕。

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