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    教你做三道經(jīng)典催奶湯水
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 18:20:08
        
    

        
    
           
    母乳是寶寶最好的食物，對于新媽媽來說你需要聰明地挑選食物
    ，有些食物有助于催奶
    ，而有的食物則相反，想知道哪些食物該吃嗎?下面我們一起來看看那些有助于下奶的食物吧!
    提高新媽媽“產(chǎn)奶量”的食物：
    花生：花生可用于脾虛反胃
    、水腫、婦女白帶
    、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽
    、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥
    。
    絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材
    ，絡(luò)味甘，性寒
    ，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊
    ，乳汁分泌不暢時
      ，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血
      ，催乳和開胃化痰的功效。
    茭白：不僅好吃
      ，營養(yǎng)豐富
      ，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)
    、維生素B1、B2
    、維生素C及多種礦物質(zhì)
    。祖國醫(yī)學(xué)認為茭白性味甘冷，有解熱毒
    、防煩渴、利二便和催乳功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)在多用茭白
    、豬蹄、同煮食用
    ，有較好的催乳作用。
    豌豆：豌豆又稱青小豆
    ，性味甘平
    ，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克
    。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒
    、止瀉痢、通乳之功效
    。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用
    ，皆可通乳
    。
    豆腐：豆腐有益氣和中
    ，生津潤燥，清熱解毒之功效
    。也是一種催乳食物。以豆腐
    、紅糖
    、酒釀加水煮服，可以生乳
    。
    產(chǎn)婦催奶食譜：
    1、催乳通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈
    ，刮干凈皮毛
    ，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯
    。先用急火，水開后改成慢火
    ，煮1—2個小時
    。每天喝2次，連續(xù)喝3—5天
    。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
    ，具有較強的補血活血作用
    ，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好
    ，還可促進產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
    2
    、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時
    ，去蒂頭，換水洗凈，切成小段
    ，待用。把豬蹄洗凈
    ，用刀斬成小塊
    ，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量
    ，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖
    ，用文火燉至豬蹄爛時即可食用
    。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨
    、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進作用
    。
    3
    、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個小時
    ，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油
    。1次喝完
    ，連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補氣
    、補血、生乳的作用
    ，加上通草后催乳效果更強
    。
    新媽媽在哺乳期內(nèi)不宜吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物
    ，因為它們會通過乳汁傳給寶寶
    ，從而導(dǎo)致寶寶上火
    。應(yīng)以清淡高營養(yǎng)的食物為主的
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/200056.html.
    
          
    
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