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      經(jīng)期享受7件事-讓女人更美麗
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 18:22:33
        
      

        
      
           
      月經(jīng)期是女性的“瘦身福利期”
      ，也是“荷爾蒙調(diào)整期”
      ，在這個非常時期，你一定不要錯過這7件美事
      ，身心放松的同時，會越變越美麗
      。
      1
      、盡情吃甜食
      冰淇淋、多納圈
      、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行
      ！在月經(jīng)第1天
      ，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天
      ，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是
      ，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩
      ，可在月經(jīng)期
      ，晚上的燃脂速度一點不比白天慢
      ！
      如果你一直想一邊看晚場電影
      、一邊吃爆米花，那最好的愿望實現(xiàn)時間是月經(jīng)期
      ！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開始
      ，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復(fù)正常
      ，那時一定要管好自己的嘴哦
      ！
      2
      、做補水面膜
      在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升
      ，這時你的皮膚會變得細(xì)膩
      、光滑，毛孔也會縮小甚至消失
      。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長
      。月經(jīng)結(jié)束后
      ，你看上去還是一樣水靈動人！
      另外有研究發(fā)現(xiàn)
      ，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強
      ，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果
      、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑
      ！
      3、喝碳酸飲料
      由于氣泡作用
      ，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%
      ！可碳酸飲料的缺點顯而易見
      ，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是
      ，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)
      ，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素
      。
      這種自我防御反應(yīng)也會保護(hù)鈣元素的流失，此時適當(dāng)喝些碳酸飲料
      ，基本不用擔(dān)心缺鈣問題！而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖
      。要注意的是
      ，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料
      ，過冷的溫度會讓你身體受寒
      ，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇
      ！
      4
      、讀本好書
      WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，在月經(jīng)期
      ，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強
      ！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感
      、易沖動
        ，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個難得的時機(jī)讀本好書
        ，你會發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會比平時高很多
        ！
      5、美美地被按摩
      傳統(tǒng)意義上認(rèn)為
        ，月經(jīng)期不能享受按摩
        ，因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓，影響血流運行
      。美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一
      ，輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行
      ，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛
      。
      只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓
      ，你就不用擔(dān)心健康問題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快
      ，適度的按摩還會有瘦身效果。更好的消息是
      ，由于荷爾蒙作用原因
      ，你會感覺自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部
      ，還可為乳房塑形、升級你的Bra
        ！
      6
        、每天睡夠9小時
      美國醫(yī)學(xué)專家指出
        ，對于繁忙的白領(lǐng)女性而言
        ，最佳睡眠時間是9小時15分
        ！既然平時很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受
        ！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升
        ，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠
        ，那么光滑的皮膚、后翹的曲線
        、濃濃的女人味即可維持一整月
        ！
      7
        、做足部SpA
      雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”
        ，在月經(jīng)期，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開狀態(tài)
      ，這時做足部SpA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素
      。美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，在月經(jīng)期間第一天做足部SpA，可使排毒速度增加9%-15%
      ，并有效減少經(jīng)痛！
      99營養(yǎng)師溫馨提醒女性經(jīng)期適當(dāng)吃點甜食可以促進(jìn)血液的循環(huán)
      ，但吃的多也會增加經(jīng)期的不適
      ，建議喝點大麥茶
      、薄荷茶
      ，可以舒緩不安的情緒。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/200063.html.
      
          
      
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