最適合女性的3款潤燥茶飲

秋天是碩果累累，萬物成熟的季節(jié)，女性，尤其是更年期的中年女性，在入秋季節(jié)，更容易心煩氣躁，引起肝火和肺火，在此給女性朋友推薦幾款清肺清火的茶飲。

從傳統(tǒng)中醫(yī)的角度講：“秋天重點養(yǎng)肺、養(yǎng)陰。那是因為秋天主煤，燥邪的特點是干，所以多喝水以對抗‘天干物燥’?！迸?，尤其是更年期的中年女性，在入秋季節(jié)，更容易心煩氣躁，引起肝火和肺火。所以更要注重身體的調(diào)養(yǎng)，避免在秋季造成身體上的不適與傷害。

秋天是碩果累累，萬物成熟的季節(jié)。秋季的飲食養(yǎng)生，也是要按其季節(jié)，借助秋天豐收調(diào)養(yǎng)自身的陰陽。多吃秋天的水果，包括秋梨、蘋果、香蕉、葡萄、橘子、橙子、柚子等。

　　不過在此我給女性朋友推薦幾款清肺清火的茶：

【金菊清熱茶】

配方：金銀花1克、菊花3朵、薄荷1克。

功效：清熱解毒、平肝明目。能解除外感風(fēng)熱，止痛，提高視力。適用于風(fēng)熱頭痛，咽喉腫痛，目赤昏花等。

制作方法：將預(yù)先揀去雜質(zhì)、洗凈、干燥的潔凈配料混勻，放入適宜容器內(nèi)，沖入沸水，加蓋，沖泡5分鐘，即可飲用。

【蘆花清熱茶】

配方：鮮蘆根6克、銀花3克、薄荷2克、白糖適量。

功效：清肺泄熱、生津止渴。能清熱、止咳。適合于高熱煩渴，肺熱咳嗽等。

制作方法：將預(yù)先揀去雜質(zhì)、洗凈、干燥的潔凈銀花、薄荷混勻，鮮蘆根洗凈，切片，放入適宜容器內(nèi)，加入白糖，沖入沸水，加蓋，沖泡15分鐘，即可飲用。

【護(hù)肝清火茶】

配方：夏枯草10克，優(yōu)質(zhì)紅棗6枚，

功效：夏枯草味苦、性寒，有清肝火，散郁結(jié)的作用。紅棗可保肝護(hù)肝，調(diào)養(yǎng)脾胃;配夏枯草同煎代茶飲，即可清肝除煩，又可養(yǎng)護(hù)肝臟，補(bǔ)益脾胃。

做法：此兩味用水泡1小時，紅棗去核，共入砂鍋，加水適量煎煮半小時即可。每日喝一次，代茶溫飲。

值得注意的是，不是每個女性都適合清火茶，喝清火茶時也要注意自己的體質(zhì)，凡是外感風(fēng)寒者不宜多飲。

女性特殊時期喝茶注意：

行經(jīng)期：經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過后不妨多吃含鐵比較豐富的食品。而茶葉中含有30%以上的鞣酸，它妨礙著腸粘膜對于鐵分子的吸收和利用。

在腸道中較易同食物中的鐵分子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀不能起到補(bǔ)血的作用。懷孕期：茶葉中含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)、增加排尿，而誘發(fā)妊娠中毒。更不利于胎兒的健康發(fā)育。 臨產(chǎn)期：這期間飲茶，會因咖啡堿的作用而引起心悸、失眠，導(dǎo)致體質(zhì)下降，還可能導(dǎo)致分娩堿時產(chǎn)婦精神疲憊，造成難產(chǎn)。

哺乳期：茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進(jìn)入血液循環(huán)后，會產(chǎn)生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，由于咖啡堿的興奮作用，母親不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖啡堿進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無故啼哭。

更年期：45歲以后，女性開始進(jìn)入更年期。在此期間飲用濃茶，除感情容易沖動以外，有時還會出現(xiàn)乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)等現(xiàn)象，還有可能誘發(fā)其他疾病。

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