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    產后媽媽沒奶水吃什么食物下奶
    
        
    
            關愛女性健康
            2023-04-30 01:04:13
        
    

        
    
           
    產婦生下寶寶也不能立刻的為所欲為
    ，也要坐月子
    ，俗話說坐月子也是需要注意各種的問題的，因為產婦的身體比較虛弱
    ，所以在各個方面都應該精心的照顧
    。產婦是一個很特殊的其他
    ，而且還要哺乳
    ，那么如果奶水不夠的話應該吃些什么來幫助呢?
    黑芝麻：
    黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E
    、維生素B1的作用參與下
    ，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血
    、活化腦細胞
    、還可以有效的清除血液中的膽固醇的含量，對于孕媽媽下奶有一定的好處
    ，可以做黑芝麻糊
    ，效果會更好哦
    。
    萵筍：
    萵筍分葉用和莖用兩種
    ，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質外
    ，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高
    ，所以在吃萵筍的時候最好不要和因此
    ，食用萵筍時
    ，最好不要將葉子棄而不食
    。
    豆腐：
    豆腐有益氣和中，生津潤燥
    ，清熱解毒之功效
    。也是一種催乳食物
    。所以產婦在坐月子的期間是可以吃點豆腐的，可以把豆腐和紅糖還有酒釀一起煮水喝
    ，這樣可以有生乳的作用
    。
    湯水：
    都說湯水足
    ，有利于下奶
    。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯
    ，如花生燉豬腳
    、鯽魚湯，山藥燉母雞湯
    、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等
    。這樣的湯品多是可以有下奶的作用的
    ，要注意的是產婦不要吃麥乳精或者是含有麥芽的食品，因為會導致回奶
    。
    關于產婦下奶的一些食物上面小編給大家介紹了三種，如果你是產婦媽媽的話正在母乳喂養(yǎng)
    ，一定要吃這些食物
    ，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以有下奶的作用
    ，可以讓你的奶水充足
    ，而且還可以補充能量恢復體質，可以說是一舉兩得了
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/20011.html.
    
          
    
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