6種黃色食物提高荷爾蒙

6種黃色食物提高荷爾蒙

相信不少美眉都是日劇飯，在電視劇《最后的灰姑娘》中，筱原涼子扮演的“大叔化女性”這一角色在女性中的共鳴者不斷增加。大叔化女性主要是因壓力導(dǎo)致女性荷爾蒙失衡。這種現(xiàn)象在職場女性中特別常見，女性身體中也有男性荷爾蒙，若壓力過大自律神經(jīng)混亂的話，男性荷爾蒙就會起主導(dǎo)作用。

荷爾蒙失調(diào)原因

女性激素失衡的原因主要有精神過度緊張、恐懼、憂傷、環(huán)境和氣候改變、長期過勞、營養(yǎng)不良、貧血等，或者患上某些疾病，例如甲狀腺和腎上腺皮質(zhì)功能異常等。此外，下列三種常見行為可嚴(yán)重影響內(nèi)分泌水平，女性應(yīng)警惕。

不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機(jī)能無法適應(yīng)，從而導(dǎo)致激素失調(diào)。

運(yùn)動過度：運(yùn)動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。

不當(dāng)行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。

　　荷爾蒙偏愛黃色食物：

1、黃豆

幫助胃腸恢復(fù)動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

2、南瓜

提高精力，補(bǔ)充元?dú)?，提高代謝。

3、夏橘

有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

4、檸檬

消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

5、柿子

健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

6、香蕉

強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

女性荷爾蒙失調(diào)的表現(xiàn) 多吃黃色食物調(diào)節(jié)

　　我們都知道荷爾蒙是需要我們多加注意的了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，如果想要讓身體健康，那么就要讓我們的荷爾蒙健康了，如果出現(xiàn)了荷爾蒙失調(diào)的情況，那么就會讓身體出現(xiàn)問題了，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么辦吧。

　　皮膚衰老：皮膚松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來搗亂，鏡子呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

　　失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。

　　月經(jīng)不調(diào)：“老朋友”總是不按時出現(xiàn)。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。

　　煩躁胸悶：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因?yàn)樾貝灦槐镄?，?yán)重時會出現(xiàn)血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

　　我們就可以發(fā)現(xiàn)了，女性朋友們一旦出現(xiàn)了荷爾蒙失調(diào)的問題，那么在這時候就要小心了，需要我們盡量避免這種情況的出現(xiàn)了，我們要選擇一個合適的方法來調(diào)節(jié)了，通過吃黃色的食物比較好哦，下面就讓我們看看吧。

　　黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

　　檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老，是非常好的一種黃色食物了。

　　這就是我們給大家介紹的有關(guān)荷爾蒙失調(diào)的情況了，如果女性朋友們有這樣的問題，那么在這時候就要注意盡量避免了哦，對于我們的身體健康影響是很大的了，我們還給大家介紹了黃色的食物，經(jīng)常吃就可以幫助我們調(diào)理好哦。

女性怎樣增加荷爾蒙的分泌

1、蘑菇、海草類
補(bǔ)充女性荷爾蒙時，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有豐富的百食物纖維、維生素、礦物營養(yǎng)素等。因此，我們應(yīng)該大量食用它們。

2、芝麻、堅(jiān)果類
芝麻、堅(jiān)果含有大度量的維生素B和維生素E。維生素B和維生素E對順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因?yàn)楹兄惖木壒剩⒁獠灰秤眠^量。
3、蛋白質(zhì)知
肉、魚、乳制品、雞蛋等含有動物蛋白質(zhì)。這些動物蛋白質(zhì)含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質(zhì)缺乏可能會造成道女性的停經(jīng)。植物性和動物性蛋白質(zhì)如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產(chǎn)生不可替代的作用。
4、雌激素
雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少，皮膚內(nèi)就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼松脆，脂肪也會增加。因此，補(bǔ)充雌激素很重要，可以服用金巢安來補(bǔ)充雌激素，能夠平衡荷爾蒙，讓女性更加年輕有活力。

激發(fā)你的荷爾蒙 促進(jìn)情侶情趣的11種私密食物

激發(fā)你的荷爾蒙，促進(jìn)情侶情趣的11種私密食物

食者性也!日常忙碌是為了一日三餐，很多人都以為食物只是具有飽腹的作用。事實(shí)上，日常生活中，還有一些食物具有一定的催情效果，適量食用以后，其中含有的大量可以增加身體情趣激素分泌的成分，可以很好的提高情侶身體內(nèi)的荷爾蒙分泌，進(jìn)而可以提高性生活質(zhì)量。

燭光晚餐，燈火搖曳，在美食面前，不僅可以很好的品嘗美食，還可以享受美好的二人世界，那么日常生活中，有哪些食物具有一定的催情作用呢？

一、芒果，桃子和草莓

有什么比使你的牙齒變得黏黏的，像個甜糖果似的更有趣呢?也許應(yīng)該這樣做，并且把它作為你們性愛的前奏(或期間)。上述的這三種水果，無論是它們的形狀，紋理或肉質(zhì)，都具有某些性特征的暗示性，并且在你們性前奏中也具有相當(dāng)?shù)膴蕵沸?。你們可以嘗試把這些水果的汁液涂在身體上，然后互相舔食對方身體上的水果汁，為你們接下來要做的事提前創(chuàng)造好氣氛。這創(chuàng)造了一個偉大的(并且也是美味的)方式去發(fā)掘?qū)Ψ降纳眢w。

二、蛋

雖然不是最能增強(qiáng)你們情趣的食物，但是蛋中含有豐富的維生素B6和維生素B5。這兩種維生素都非常有利于平衡激素水平和激素強(qiáng)度，而這兩個是一個健康的情趣必須具有的非常重要的因素。蛋也象征著生育和青春。有些人會在性生活開始前吃個雞蛋，以此來提高情趣，并增強(qiáng)能量。但其實(shí)所有的鳥類和魚類的蛋都含有維生素B6和維生素B5，而并非只是雞蛋中含有。

三、無花果

無花果含有豐富的被認(rèn)為可以增加情趣的氨基酸。它們也可以改善性后勁。此外，一個新鮮的無花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個方面的感覺中是可以高度享受的。

四、生蠔

這是一個經(jīng)典的助性食品。生蠔含高鋅，會促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強(qiáng)情趣的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過程就應(yīng)該能讓你們得到兩個不同的心情。

五、香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的情趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。

六、梨

阿茲臺克人稱梨樹為ahuacatl或?睪丸樹?。而梨確實(shí)可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分)和鉀元素(可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達(dá)到增強(qiáng)情趣的目的。

七、杏仁(或一般堅(jiān)果)

杏仁是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點(diǎn)燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后性生活的能量。

八、肝臟

谷氨酰胺的一個好來源你的免疫系統(tǒng)的多孔燃料肝臟確實(shí)可以增強(qiáng)你已經(jīng)緩慢下降的情趣。而理所當(dāng)然的，這不是助性最好的食品，但是如果你把它添加到你的基本飲食結(jié)構(gòu)中，你的身體，還有你的伴侶，都會感激你這樣做了。

九、大蒜

是的，也許你需要庫存一些額外的薄荷來改善口氣，但是這是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一種可以讓你們的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是幫助你提高情趣的一個非常有效的藥。如果只是它的氣味讓你和你伴侶不能接受，那么你們可以用大蒜膠囊來作為替代品。

十、巧克力

除了事實(shí)之外，巧克力對女性的陰道有最可靠的方法，巧克力含有可可堿一種非常類似咖啡因的生物堿。它還含有苯乙胺，一種化學(xué)品，能讓你們產(chǎn)生?正在戀愛?的感覺。所以，當(dāng)你的女人在說巧克力讓她感覺自己怎么好的時候，其實(shí)是有一些科學(xué)根據(jù)在背后的。此外，黑巧克力含有大量的抗氧化劑，這對你的身體非常有用，因?yàn)樗鼈冇兄诰S持免疫系統(tǒng)的平衡。

十一、芹菜

然而，當(dāng)你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因?yàn)樗写罅縜ndrosterone，然后無氣味的激素會散發(fā)出來，通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來。

巧妙“色”補(bǔ)荷爾蒙 健康美麗雙平衡

【導(dǎo)讀】：據(jù)專家指出，荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出。因此我傾情教你如何巧妙“色”補(bǔ)荷爾蒙，讓你健康美麗雙平衡！

荷爾蒙25歲開始減少

有時候，你有沒有覺得身邊的閨蜜忽然間就變漂亮了呢?有時候，你有沒有發(fā)現(xiàn)戀愛中的女人經(jīng)常面色紅潤，看起來都要比以往更可人一些呢?沒錯，這些不是幻覺!女人身體內(nèi)的荷爾蒙因素不僅僅只是關(guān)系到健康，一個漂亮的女人必定會有著恰如其分的荷爾蒙。荷爾蒙就好比女人體內(nèi)的水分，流動即是靈動。水靈的女人離不開滋潤的荷爾蒙。

21到22歲是一個女人生命中最美麗的時光，這個時期的女人仿佛像欲熟的櫻桃般紅潤動人，同時也是女人分泌系統(tǒng)最頂峯的時期。然而好景不長，從25歲起，女人體內(nèi)的荷爾蒙分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。換句話而言，“荷爾蒙”決定了你“青春”與否。

隨著社會節(jié)奏的加快，女性工作量逐漸增加，很多都市白領(lǐng)女性們即使還處在青春的尾巴上就開始慢慢的失去荷爾蒙。缺乏荷爾蒙，女人會變得暗淡無光。

下面和我一起看看，你是否也缺乏荷爾蒙呢？同時怎樣平衡荷爾蒙，不讓它白白流失掉呢？

缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響日常生活。

月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)不是提前就是推后，并且經(jīng)期過長。

皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因?yàn)橐患∈屡c同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴(yán)重時會出現(xiàn)血壓忽高忽低。

有色食物促進(jìn)女性荷爾蒙分泌

中醫(yī)認(rèn)為，人是一個統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系，合理地搭配飲食，有助于提高荷爾蒙的分泌。腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物。

黃色食物健脾

脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

黑色食物補(bǔ)腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。

可調(diào)節(jié)人體生理功能， *** 內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

綠色食物補(bǔ)肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動力。

平衡荷爾蒙的飲食方案

“飲食是健康的基礎(chǔ)?！奔热蝗绱?，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預(yù)防各種健康問題所需的營養(yǎng)物質(zhì)就是非常重要的問題了。就針對這個問題，列出保持女性荷爾蒙分泌平衡的關(guān)鍵飲食方案，即“平衡荷爾蒙的飲食”：

A. 多食水果和蔬菜。

B. 多食絡(luò)合碳水化合物——如整粒的燕麥和黑米以及全麥面包等。

C. 盡可能購買、食用一些綠色食品。

D. 多食含有植物雌激素的食品——包括小扁豆、鷹嘴豆、黃豆等豆類食物。

E. 食用一些油脂類食物，包括魚、堅(jiān)果、種子和油類。

F. 減少從乳制品等食物中攝入的飽和脂肪的數(shù)量。

G. 要飲用足夠的液體。

H. 要增加纖維的攝入量。

I. 盡量避免食用添加劑、防腐劑，以及含有其他化學(xué)物質(zhì)的食物，如人工甜味劑等。

J. 減少咖啡因的攝入量。

K. 減少飲酒量。

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