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      緩解痛經(jīng)按摩手法
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 18:54:55
        
      

        
      
           
      緩解痛經(jīng)按摩手法
      。痛經(jīng)是一種常見生理疾病
        ，也是困擾女性的頭疼問題
      ，很多女性認(rèn)為治療痛經(jīng)主要有吃藥
        ，熱敷等方法
      ，其實(shí)按摩手法也能緩解痛經(jīng)
      ，小編在這里介紹幾種利用治痛經(jīng)的按摩手法
      ，當(dāng)您痛經(jīng)時(shí)可以試試!
      1.斜擦小腹兩側(cè)
      位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹
      。
      按摩方法：雙手置于側(cè)小腹
      ，從后向前斜擦
      ，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)
      ，要方向一致
      ，以摩熱為度
      。共操作5分鐘。
      作用：具有疏肝理氣
      ，止痛調(diào)經(jīng)的作用
      。
      2.按摩小腹
      位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限
      。
      按摩方法：雙手相疊置于小腹中間
      ，緊壓腹部，慢慢按摩腹部
      ，以10次/分左右的頻率進(jìn)行
      ，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘
      。
      作用：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)
      ，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用
      。
      3.揉太沖
      位置：腳大趾與第二趾之間
      。
      按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜
      ，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘
      。
      作用：具有明顯疏肝止痛的作用。
      4.點(diǎn)揉子宮
      位置：子宮穴位于下腹部
      ，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中
      。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
      按摩方法：用雙手食指
      、中指按壓住兩旁子宮穴
      ，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉
      ，以酸脹為度
      ，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳
      。
      作用：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法
      ，療效顯著，具有活血化淤
      、理氣止痛的作用
      。
      5.按揉三陰交
      位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸
      ，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
      。
      按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜
      ，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘
      。
      作用：具有交通心腎
      ，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用
      。
      　　緩解痛經(jīng)按摩手法
      。痛經(jīng)危害大，當(dāng)您長期出現(xiàn)痛經(jīng)
      ，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查并治療
      ，避免更多的并發(fā)癥。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/200186.html.
      
          
      
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        、寶寶都是非常殘忍的
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      堅(jiān)持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
        。安胎吃些什么保健好呢
        ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
        ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
        ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重