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      孕婦怎樣去火-生活調(diào)理很關(guān)鍵
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 18:55:21
        
      

        
      
           
      孕婦是容易上火的群體
      ，孕婦上火不僅會(huì)影響母體本身的健康
      ，還會(huì)對(duì)胎兒的健康造成影響
        ，因此孕婦上火應(yīng)想辦法及時(shí)去火
      ，這樣才能生出健康的寶寶
      。需要注意的是
      ，孕婦是特殊群體
        ，因此常人能用的降火的方法
        ，孕婦不一定適用
        。那么孕婦怎樣去火比較好?接下來(lái)針對(duì)這方面的內(nèi)容就為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹
        。
      孕婦怎樣去火 生活調(diào)理很關(guān)鍵！孕婦去火主要有以下幾種方法：
      一
      、飲食方面的調(diào)理
      1
      、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物
      ，少吃辛辣
      、油炸、油膩的食物
      。
      2
      、多喝綠豆湯、菊花茶
      ，適量吃些苦瓜
      、百合之類(lèi)的苦味食物，同時(shí)注意多休息
      。
      3
      、多喝水。痔瘡與便秘的發(fā)生主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂(lè)習(xí)慣有關(guān)
      。難得假期有空閑擺弄吃的
      ，魚(yú)肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入
      ，容易使大便干燥
      。此外，許多人假期長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)或打麻將
      ，久坐后活動(dòng)減少
      ，肛門(mén)處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡
      。對(duì)這樣的“火”要多喝水
      ，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢
        ，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
        。
      4
        、多喝牛奶。牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”
        ，引起煩躁
        ，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”
        ，還能解熱毒
        、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒
        ，可以通過(guò)滋陰
        、解熱毒來(lái)發(fā)揮 “去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分
        ，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分
        。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞
        。
      二
        、作息上的調(diào)理
      孕婦最好是在23點(diǎn)以前睡覺(jué)，這一點(diǎn)很難做到
        ，尤其在夏季
        。但夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間
        ，如果不睡
        ，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素
        ，所以
        ，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。
      三
        、中醫(yī)調(diào)理
      可用白蓮須二錢(qián)(約10克)煲雞蛋(雞蛋先煮熟
      ，剝殼后放入)，白蓮須用水兩碗慢火煎至大半碗
      ，可酌量加冰糖感覺(jué)味道還不錯(cuò)，有一種淡香
      ，象茶葉的清香
      。
      　　孕婦怎樣去火生活調(diào)理很關(guān)鍵！相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹
      ，大家已經(jīng)有所了解
      。孕婦上火的危害是很大的，因此孕婦在生活中應(yīng)多加注意
      ，盡量避免接觸易導(dǎo)致上火的因素
      ，預(yù)防上火的情況發(fā)生
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/200188.html.
      
          
      
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