脾虛
、腎虛等等已經(jīng)成為很多現(xiàn)代女性的常見現(xiàn)象。因此，平時要注意調(diào)理。飲食調(diào)理是不錯的方法。中醫(yī)給大家推薦以下幾種虛癥的食療方，一起來看看吧。“虛”女一：熬夜女
常上夜班熬夜的女士由于用眼過度
，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。進補原則：早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力
食療方案：平時要注意多吃富含維生素A
“虛”女二：虛胖女
有調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%
，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素進補原則：虛胖的女性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯
“虛”女三：脾虛女
脾虛主要分為脾氣虛和脾陽虛
進補原則：脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑
食療方案：若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛
“虛”女四：肝虛女
肝虛又稱肝陰不足
進補原則：肝虛的補養(yǎng)原則
，在辨證施治的基礎(chǔ)上食療方案：女性由于有內(nèi)熱
“虛”女五：腎虛女
對于腎虛女性來說
，進補應(yīng)該按照腎虛類型和個人體質(zhì)的不同，否則可能會“雪上加霜”。腎虛分為以下3個類型：腎氣虛女性
，適宜進食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者。腎陰虛的女性
，適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。腎陽虛的女性
，適宜吃性穩(wěn)散寒提醒：治虛先補益 中醫(yī)學(xué)里早有“女人以血為本 藥膳進補需長期堅持才能得到明顯效果 本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/200221.html.
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