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    按摩法改善乳房過(guò)小
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 19:17:42
        
    

        
    
           
    按摩法改善乳房過(guò)小
    乳房過(guò)小是指婦女青春期后乳房發(fā)育不良形成小乳房畸形
    。一般來(lái)說(shuō)
    ，單純的乳房過(guò)小是正常的生理現(xiàn)象，除影響女性的曲線美（或性感）外
      ，對(duì)健康并無(wú)妨礙
    。一些乳房過(guò)小的婦女
    ，可以采取各種方法矯治
    。
    乳房過(guò)小的原因有哪些呢
    ？
    首先與激素缺乏有關(guān)
    。乳房的發(fā)育受垂體前葉
    、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響，垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素而直接影響乳房發(fā)育
    ，卵巢產(chǎn)生雌激素
    、孕激素，促進(jìn)乳房發(fā)育
    。此外
    ，生長(zhǎng)激素、胰島素等也是乳腺發(fā)育不可缺少的成分
    。所以
    ，乳房過(guò)小與激素分泌不足有很大關(guān)系。
    其次
    ，乳房大小還受種族
    、遺傳和體質(zhì)等因素的影響
    。例如，西方女性的乳房就遠(yuǎn)比東方女性豐滿(mǎn)
    ；一般來(lái)說(shuō)
    ，母親乳房瘦小，那么女兒的乳房也不豐滿(mǎn)
    ；體胖的人因脂肪積聚多
    ，乳房顯得充實(shí)突出，消瘦的人脂肪積聚少
      ，乳房就顯得小而平坦
      。
    再次，患某種疾病也會(huì)影響乳房發(fā)育
    。如果少女得了垂體前葉功能減退癥
    ，垂體性侏儒癥和原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥，乳房也會(huì)小
    。
    因此
    ，對(duì)于乳房過(guò)小的婦女，在矯治時(shí)
    ，必須首先找出原因
    。如果是疾病引起的，應(yīng)當(dāng)首先治療疾病
    。對(duì)于單純發(fā)育不良的
    ，可以通過(guò)藥物、飲食
    、按摩
    、鍛煉、豐乳整形手術(shù)等矯治
    。
    如何讓你的乳房更堅(jiān)挺
    按摩胸部 由下往上
    ，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘
    ，揉捏乳頭
    。
    1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
    ，即鎖骨下方著力
    ，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回
    ，做20-50次后
    ，同法換左手按摩右乳房。
    2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力
    ，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
    ，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后
    ，換右手按摩左乳房
      。
    3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘
      ，用手掌部按摩乳房周?chē)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，從左到右，按?0-50次
      。只需按上述方法每天按摩1次
      ，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米
      。
    按摩胸頸部 強(qiáng)化“天然胸罩”部分
      ，將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩手法仍以向上提升為主
      ，上下按摩約2分鐘
      。
    緊實(shí)肌肉 身體挺直，雙手成“合十掌”姿勢(shì)左
      、右手施力互相推擠
      ，吸氣停止，吐氣再推
      ，約1分鐘
      ，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止“副乳”產(chǎn)生
      。身體挺直
      ，嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀，來(lái)回做約1分鐘
      ，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊
    ，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部。
    下垂矯正方法
    1
    、乳房真皮固定術(shù)本術(shù)是治療乳房松垂的可靠手術(shù)方法，適用于各型各類(lèi)的乳房松垂
    。
    2
    、乳房上提固定術(shù)本術(shù)是切除乳房外上1/4的中厚皮片，然后提緊縫合
    ，上提固定
    ，以矯正乳房的松垂，尤對(duì)于紡錘狀乳房下垂有令人滿(mǎn)意的效果
    。
    3
    、擴(kuò)大乳房體積矯正乳房下垂術(shù)本術(shù)既可以矯正松垂又能擴(kuò)大乳房體積
    ，適應(yīng)于乳房松垂且希望乳房豐滿(mǎn)者。
    保持良好的心境不良的情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加
    ，所以女性要保持樂(lè)觀的心態(tài)
    ，減少刺激性飲品的攝取，這對(duì)乳房健康是非常有利的
    。刺激性飲品比如酒
    、汽水、咖啡等女性要盡量少喝
    ，否則你的乳房健康將會(huì)受到威脅
    。
    保持正常體重肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素，從患乳腺癌的患者來(lái)看
    ，大多數(shù)都是肥胖者
    ，所以女性朋友一定要學(xué)會(huì)控制自己的體重。減少高脂肪
    、高熱量的食物
    。
    豐胸應(yīng)該按摩哪些穴位?
    1、乳中
    

    空位:身體平躺,位于乳頭的中央
      。
    

    按摩方法:以手指指面做圈狀按摩
      。
    

    其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
    

    豐胸原理:豐胸
      、使堅(jiān)挺
      。
    

    2、乳根穴
    

    位置:乳根穴位于乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)
      。
    

    按摩方法:用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴,配合呼吸頻率,吸氣時(shí)壓,呼氣時(shí)松開(kāi),每晚睡前做一組,每組按壓20次
      。
    

    中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系,如果胃氣不足,氣血失調(diào),便會(huì)使胸部肌肉松散,乳房因失去支撐就會(huì)下垂。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞,經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果
      。
    

    3
      、膻中穴
    

    位置:膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間。
    

    按摩方法:用右手的中指端按揉穴位,約揉50-100次,每晚睡前一組
      。
    

    膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息,能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡,對(duì)于疏通血脈
      、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí),還能促進(jìn)心血管健康,可謂一舉兩得
      。
    

    4
      、大巨穴
    

    位置:大巨穴位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。
    

    按摩方法:深呼吸之后,在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒,重復(fù)6次
    。
    

    傲人的胸部,不僅要堅(jiān)挺豐滿(mǎn),更要兼顧肌膚彈性有光澤
    。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙,因此是不可錯(cuò)過(guò)的豐胸按摩穴道,經(jīng)常按壓能促使胸部緊實(shí)光滑,并有助于胸部挺拔。
    

    5、中府穴
    、中脘穴
    、靈臺(tái)穴
    

    想消除胸背脂肪,主要可按壓3個(gè)穴位:中府穴,中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖
    。
    

    中府穴:上方鎖骨下,靠上臂形成三夾角的凹窩
    。
    

    中脘穴:在肚臍上約10厘米。
    

    靈臺(tái)穴:背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩
    。
    

    6
    、少澤
    

    穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。
    

    按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩
    。
    

    其它功效:改善產(chǎn)后乳汁過(guò)少
    、乳腺炎、中風(fēng)昏迷
    。
    

    豐胸原理:豐胸
    、促進(jìn)乳腺暢通。
    

    7
    、期門(mén)
    

    穴位:左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處
    。
    

    按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
    

    其它功效:治療乳痛
    、肋間神經(jīng)痛
    、肝炎。
    

    豐胸原理:化淤解郁
    、通乳
    。
    

    8、大包
    

    穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)
    。
    

    按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩
    。
    

    其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛
    、肝炎
    。
    

    豐胸原理:化淤解郁、通乳
    。
    

    9
    、天溪:令乳腺發(fā)達(dá)
    

    每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達(dá),胸部變得更豐盈。
    

    穴位位置:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴
    。
    

    按摩手法:打開(kāi)雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓
    。
    

    豐胸應(yīng)該按摩哪些穴位?小編就說(shuō)到這里了，按摩做完后,你可以搽上能夠保養(yǎng)且增加彈性的護(hù)膚霜,這種護(hù)膚霜也應(yīng)該是陰陽(yáng)平衡
    、內(nèi)外兼修的。更多關(guān)于豐胸的技巧，常識(shí)等相關(guān)內(nèi)容
    ，小編會(huì)及時(shí)關(guān)注
    。
    按摩豐胸的最快方法是什么
    ？
    很多女性朋友都知道按摩乳房據(jù)說(shuō)能夠豐胸
    ，而且不少專(zhuān)家表示也的確可行，但很多人堅(jiān)持一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么效果
    。專(zhuān)家表示這可能是錯(cuò)誤按摩所致
    ，并且沒(méi)有天天堅(jiān)持。那么按摩豐胸的最快方法是什么
    ？女生如何做到有效按摩豐胸
    ？
    1、按摩豐胸的最快方法
    一
    、叩擊按摩法
    叩擊按摩法能有效刺激乳腺
    ，讓胸部有第二次發(fā)育的機(jī)會(huì)。首先
    ，仰臥在床上
    ，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方，對(duì)著胸部進(jìn)行叩擊
    。首先
    ，從乳根的地方進(jìn)行叩擊，然后圍繞著乳房周?chē)又剡祿舻牧Φ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，重?fù)叩擊5次左右即可
    。這個(gè)方法適合睡前做，能在夜晚刺激胸部發(fā)育
    。
    二
    、穴位按摩法
    找準(zhǔn)能刺激胸部發(fā)育的穴位，簡(jiǎn)單的做一些穴位按摩
    ，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)
    ，進(jìn)而讓胸部發(fā)育變大。一般來(lái)說(shuō)中府穴
    、天池穴和極泉穴是最佳穴位
    ，每天只需要用拇指針對(duì)性的按摩就好。中府穴位鎖骨的下方
    ，天池穴位于胸部的兩側(cè)
    ，極泉穴在腋下。
    三
    、拿捏按摩法
    拿捏式按摩方法比較簡(jiǎn)單
    ，但能有效讓胸部集中
    ，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油
    ，然后雙手罩住胸部
    ，向乳房底部按照順時(shí)針的方向畫(huà)圈圈的方式按摩，重復(fù)30以上
    。然后再按照逆時(shí)針的方向做畫(huà)圈按摩
    ，同樣按摩30次。
    四
    、豐胸霜按摩
    按摩豐胸的最快方法小編推薦在按摩的同時(shí)搭配波麗妮雅美乳霜
    ，按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人體雌性激素的分泌
    ，從而達(dá)到豐胸的效果
    。波麗妮雅美乳霜采用的純天然精華成份為主要材料，乳霜中蘊(yùn)含的泰國(guó)野葛根精華成分能引導(dǎo)胸部周?chē)挠坞x脂肪在乳房部位有序聚積
    ，葛根精粹中含有豐富的高活性異黃酮
    ，它對(duì)調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌水平有著顯著的作用。在人體環(huán)境保持最高活性作用于乳房腺體
    ，激發(fā)乳房二次自然發(fā)育
    ，幫助乳房脂肪團(tuán)生長(zhǎng)膨脹，使乳房獲得自然增大
    ，增大乳房
    。
    2、吃什么水果可以豐胸
    木瓜
    木瓜具有美白
    、豐胸等美容功效
    。既可以生食，也可以熟食
    。
    但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話
    ，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇
    。
    橙子
    橙子富含維生素C
    ，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺
    ，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象
    。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀
    。
    酒釀也是豐胸良物
    ，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離
    ，只要橙肉
    。燒水加酒釀
    ，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。
    奇異果
    奇異果含相當(dāng)豐富的維他命
    、果膠
    、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分
    、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩
    ，另外
    ，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效
    。
    西柚
    西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素
    ，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡
    ，所以也是減肥的好幫手
    。
    根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚
    ，減肥效果會(huì)非常好
    。
    當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿(mǎn)意的
    。
    檸檬
    檸檬的美容功效也是頗為豐富的
    ，可以抑制黑斑，美白肌膚
      ，也可以緊致肌膚
      ，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然
      ，減肥的功效也很顯著
      。
    香蕉
    香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉
      ，保證正常的排便
      ，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗
    。另外
    ，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效
    。
    結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的吃什么豐胸快又安全的內(nèi)容?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在大家都知道吃什么豐胸了吧，其實(shí)有很多食物的功效都是可以豐胸的
    ，大家完全可以不要用藥物來(lái)豐胸
    ，因?yàn)闆](méi)有食物來(lái)得安全
    。
    胸部按摩怎么做才有效
    ？
    對(duì)于豐胸方法不少人都有一定的了解
    ，當(dāng)然具體到運(yùn)動(dòng)和飲食等常規(guī)方式上可能不是很清楚，但對(duì)于手術(shù)能夠豐胸倒是比較清楚
    。一般說(shuō)來(lái)如果胸部不是特別小就不建議手術(shù)隆胸
    ，采取按摩等常規(guī)方式相對(duì)更好。那么胸部按摩怎么做才有效
    ？完整的豐胸按摩手法是什么
    ？
    1、完整的豐胸按摩手法
    第一種方法：
    1
    、把雙手放在腋下
    ，沿著乳房外圍作圓形按摩。
    2
    、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉
    ，直到鎖骨的位置。
    3
    、把手放在乳暈上方
    ，往上作螺旋狀按摩。
    4
    、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次
      。
    功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力
      ，讓您的胸部越來(lái)越挺
      。
    第二種方法：
    1、以雙手手指
      ，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織
      ，每次停留3秒鐘。
    2
      、雙手張開(kāi)
      ，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍
      。
    3
      、在雙乳間做8字形按摩。
    4
      、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次
      。
    功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大
      。
    第三種方法：
    1
      、身體站直后
      ，舉起右手，向上伸直
      ，右腳則向下伸展
      。
    2、持續(xù)五秒鐘之后
      ，換伸展左手左腳
      ，將身體盡量伸直。
    3
      、左右輪流伸展約各五次
    。
    4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次
    。
    功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房
    ，拉高胸部曲線
    。
    第四種方法：
    1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈
    ，往上直到鎖骨處
    。
    2、從乳房外援開(kāi)始
    ，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩
    。
    3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房
    ，向上微微拉引
    ，但是別捏得太用力。
    4
    、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次
    。
    功效：使胸部不會(huì)松垮。
    2
    、豐胸瑜伽動(dòng)作
    第一招：八字式挺胸
    1.身體放松躺在瑜伽墊上
    ，雙腿伸直。
    2.雙腿屈膝
    ，雙手在身體的上方大大打開(kāi)
    ，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。
    3.接著靠著肩部和腳掌的力量來(lái)讓身體發(fā)生變動(dòng)
    ，將腰部抬高離開(kāi)地面
    ，這個(gè)動(dòng)作在凌空維持5秒。
    4.然后再慢慢地將雙腳合攏在一起
    ，仍然保持著腰部凌空5秒鐘
      。最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)
      ，再重復(fù)3次。
    第二招：蛇式豐胸
    1.俯臥在墊上
      ，兩腿并攏
      ，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開(kāi)屈肘放在胸部?jī)蓚?cè)地面
      ，指尖向前
      。額頭點(diǎn)地，肘部夾緊身體
      。
    2.吸氣
      ，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面
    ，慢慢撐起上半身
    。下身保持姿勢(shì)不動(dòng)。
    3.呼氣時(shí)
    ，手掌推向地面伸直手臂
    ，抬起頭，眼看天空
    ，胸部打開(kāi)
    ，保持姿勢(shì)10～20秒。
    4.吸氣
    ，呼氣時(shí)慢慢屈肘
    ，下降上身，回到起始姿勢(shì)
    。重復(fù)上述動(dòng)作2～3次
    。
    第三招：合十提升
    1.蓮花坐姿勢(shì)坐在墊子上，吸氣
    ，挺直站立
    ，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊
    ，并向內(nèi)用力
    。
    2.慢慢呼氣，雙手開(kāi)始向上提升至最高
    ，維持動(dòng)作約10秒
    ，重復(fù)10次。
    第四招：合掌推胸式
    1.坐正于椅子1/3處
    ，挺直腰背
    。雙手自然垂放，雙膝并攏。
    2.雙手合于胸前
    ，做丹田深呼吸
    。
    3.吐氣，頭扭向右邊
    ，肩膀保持不動(dòng)
    。合在胸前的雙手保持用力推，并向左伸展
    。
    4.再吐氣
    ，頭扭向左邊，雙手的姿勢(shì)也相應(yīng)的向右伸展
    。
    第五招：山式挺胸
    1.身體站直
    ，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣
    ，這樣就成為像山一樣的姿勢(shì)
    。
    2.胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起
    。維持著這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行有規(guī)律的呼吸
    ，停留3秒左右后，雙腳微微屈膝
    ，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋
    。
    

          
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