按摩法改善乳房過(guò)小

按摩法改善乳房過(guò)小

乳房過(guò)小是指婦女青春期后乳房發(fā)育不良形成小乳房畸形。一般來(lái)說(shuō)，單純的乳房過(guò)小是正常的生理現(xiàn)象，除影響女性的曲線美（或性感）外，對(duì)健康并無(wú)妨礙。一些乳房過(guò)小的婦女，可以采取各種方法矯治。

乳房過(guò)小的原因有哪些呢？

首先與激素缺乏有關(guān)。乳房的發(fā)育受垂體前葉、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響，垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素而直接影響乳房發(fā)育，卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促進(jìn)乳房發(fā)育。此外，生長(zhǎng)激素、胰島素等也是乳腺發(fā)育不可缺少的成分。所以，乳房過(guò)小與激素分泌不足有很大關(guān)系。

其次，乳房大小還受種族、遺傳和體質(zhì)等因素的影響。例如，西方女性的乳房就遠(yuǎn)比東方女性豐滿；一般來(lái)說(shuō)，母親乳房瘦小，那么女兒的乳房也不豐滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實(shí)突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。

再次，患某種疾病也會(huì)影響乳房發(fā)育。如果少女得了垂體前葉功能減退癥，垂體性侏儒癥和原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥，乳房也會(huì)小。

因此，對(duì)于乳房過(guò)小的婦女，在矯治時(shí)，必須首先找出原因。如果是疾病引起的，應(yīng)當(dāng)首先治療疾病。對(duì)于單純發(fā)育不良的，可以通過(guò)藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳整形手術(shù)等矯治。

如何讓你的乳房更堅(jiān)挺

按摩胸部 由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘，揉捏乳頭。

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房。

2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房。

3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。

按摩胸頸部 強(qiáng)化“天然胸罩”部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩手法仍以向上提升為主，上下按摩約2分鐘。

緊實(shí)肌肉 身體挺直，雙手成“合十掌”姿勢(shì)左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止“副乳”產(chǎn)生。身體挺直，嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀，來(lái)回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部。

下垂矯正方法

1、乳房真皮固定術(shù)本術(shù)是治療乳房松垂的可靠手術(shù)方法，適用于各型各類的乳房松垂。

2、乳房上提固定術(shù)本術(shù)是切除乳房外上1/4的中厚皮片，然后提緊縫合，上提固定，以矯正乳房的松垂，尤對(duì)于紡錘狀乳房下垂有令人滿意的效果。

3、擴(kuò)大乳房體積矯正乳房下垂術(shù)本術(shù)既可以矯正松垂又能擴(kuò)大乳房體積，適應(yīng)于乳房松垂且希望乳房豐滿者。

保持良好的心境不良的情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加，所以女性要保持樂(lè)觀的心態(tài)，減少刺激性飲品的攝取，這對(duì)乳房健康是非常有利的。刺激性飲品比如酒、汽水、咖啡等女性要盡量少喝，否則你的乳房健康將會(huì)受到威脅。

保持正常體重肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素，從患乳腺癌的患者來(lái)看，大多數(shù)都是肥胖者，所以女性朋友一定要學(xué)會(huì)控制自己的體重。減少高脂肪、高熱量的食物。

豐胸應(yīng)該按摩哪些穴位?

1、乳中

空位:身體平躺,位于乳頭的中央。

按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。

其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。

豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。

2、乳根穴

位置:乳根穴位于乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。

按摩方法:用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴,配合呼吸頻率,吸氣時(shí)壓,呼氣時(shí)松開(kāi),每晚睡前做一組,每組按壓20次。

中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系,如果胃氣不足,氣血失調(diào),便會(huì)使胸部肌肉松散,乳房因失去支撐就會(huì)下垂。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞,經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。

3、膻中穴

位置:膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間。

按摩方法:用右手的中指端按揉穴位,約揉50-100次,每晚睡前一組。

膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息,能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡,對(duì)于疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí),還能促進(jìn)心血管健康,可謂一舉兩得。

4、大巨穴

位置:大巨穴位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。

按摩方法:深呼吸之后,在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒,重復(fù)6次。

傲人的胸部,不僅要堅(jiān)挺豐滿,更要兼顧肌膚彈性有光澤。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙,因此是不可錯(cuò)過(guò)的豐胸按摩穴道,經(jīng)常按壓能促使胸部緊實(shí)光滑,并有助于胸部挺拔。

5、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴

想消除胸背脂肪,主要可按壓3個(gè)穴位:中府穴,中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。

中府穴:上方鎖骨下,靠上臂形成三夾角的凹窩。

中脘穴:在肚臍上約10厘米。

靈臺(tái)穴:背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。

6、少澤

穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。

按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:改善產(chǎn)后乳汁過(guò)少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。

豐胸原理:豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。

7、期門

穴位:左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理:化淤解郁、通乳。

8、大包

穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理:化淤解郁、通乳。

9、天溪:令乳腺發(fā)達(dá)

每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達(dá),胸部變得更豐盈。

穴位位置:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴。

按摩手法:打開(kāi)雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。

豐胸應(yīng)該按摩哪些穴位?小編就說(shuō)到這里了，按摩做完后,你可以搽上能夠保養(yǎng)且增加彈性的護(hù)膚霜,這種護(hù)膚霜也應(yīng)該是陰陽(yáng)平衡、內(nèi)外兼修的。更多關(guān)于豐胸的技巧，常識(shí)等相關(guān)內(nèi)容，小編會(huì)及時(shí)關(guān)注。

按摩豐胸的最快方法是什么？

很多女性朋友都知道按摩乳房據(jù)說(shuō)能夠豐胸，而且不少專家表示也的確可行，但很多人堅(jiān)持一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么效果。專家表示這可能是錯(cuò)誤按摩所致，并且沒(méi)有天天堅(jiān)持。那么按摩豐胸的最快方法是什么？女生如何做到有效按摩豐胸？
1、按摩豐胸的最快方法
一、叩擊按摩法
叩擊按摩法能有效刺激乳腺，讓胸部有第二次發(fā)育的機(jī)會(huì)。首先，仰臥在床上，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方，對(duì)著胸部進(jìn)行叩擊。首先，從乳根的地方進(jìn)行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復(fù)叩擊5次左右即可。這個(gè)方法適合睡前做，能在夜晚刺激胸部發(fā)育。
二、穴位按摩法
找準(zhǔn)能刺激胸部發(fā)育的穴位，簡(jiǎn)單的做一些穴位按摩，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而讓胸部發(fā)育變大。一般來(lái)說(shuō)中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指針對(duì)性的按摩就好。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位于胸部的兩側(cè)，極泉穴在腋下。
三、拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比較簡(jiǎn)單，但能有效讓胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時(shí)針的方向畫(huà)圈圈的方式按摩，重復(fù)30以上。然后再按照逆時(shí)針的方向做畫(huà)圈按摩，同樣按摩30次。
四、豐胸霜按摩
按摩豐胸的最快方法小編推薦在按摩的同時(shí)搭配波麗妮雅美乳霜，按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人體雌性激素的分泌，從而達(dá)到豐胸的效果。波麗妮雅美乳霜采用的純天然精華成份為主要材料，乳霜中蘊(yùn)含的泰國(guó)野葛根精華成分能引導(dǎo)胸部周圍的游離脂肪在乳房部位有序聚積，葛根精粹中含有豐富的高活性異黃酮，它對(duì)調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌水平有著顯著的作用。在人體環(huán)境保持最高活性作用于乳房腺體，激發(fā)乳房二次自然發(fā)育，幫助乳房脂肪團(tuán)生長(zhǎng)膨脹，使乳房獲得自然增大，增大乳房。
2、吃什么水果可以豐胸
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。
但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。
酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。
奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。
根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。
當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。
香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的吃什么豐胸快又安全的內(nèi)容?，F(xiàn)在大家都知道吃什么豐胸了吧，其實(shí)有很多食物的功效都是可以豐胸的，大家完全可以不要用藥物來(lái)豐胸，因?yàn)闆](méi)有食物來(lái)得安全。

胸部按摩怎么做才有效？

對(duì)于豐胸方法不少人都有一定的了解，當(dāng)然具體到運(yùn)動(dòng)和飲食等常規(guī)方式上可能不是很清楚，但對(duì)于手術(shù)能夠豐胸倒是比較清楚。一般說(shuō)來(lái)如果胸部不是特別小就不建議手術(shù)隆胸，采取按摩等常規(guī)方式相對(duì)更好。那么胸部按摩怎么做才有效？完整的豐胸按摩手法是什么？
1、完整的豐胸按摩手法
第一種方法：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。
第二種方法：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
第三種方法：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
第四種方法：
1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會(huì)松垮。
2、豐胸瑜伽動(dòng)作
第一招：八字式挺胸
1.身體放松躺在瑜伽墊上，雙腿伸直。
2.雙腿屈膝，雙手在身體的上方大大打開(kāi)，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。
3.接著靠著肩部和腳掌的力量來(lái)讓身體發(fā)生變動(dòng)，將腰部抬高離開(kāi)地面，這個(gè)動(dòng)作在凌空維持5秒。
4.然后再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，再重復(fù)3次。
第二招：蛇式豐胸
1.俯臥在墊上，兩腿并攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開(kāi)屈肘放在胸部?jī)蓚?cè)地面，指尖向前。額頭點(diǎn)地，肘部夾緊身體。
2.吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢(shì)不動(dòng)。
3.呼氣時(shí)，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開(kāi)，保持姿勢(shì)10～20秒。
4.吸氣，呼氣時(shí)慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢(shì)。重復(fù)上述動(dòng)作2～3次。
第三招：合十提升
1.蓮花坐姿勢(shì)坐在墊子上，吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊，并向內(nèi)用力。
2.慢慢呼氣，雙手開(kāi)始向上提升至最高，維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次。
第四招：合掌推胸式
1.坐正于椅子1/3處，挺直腰背。雙手自然垂放，雙膝并攏。
2.雙手合于胸前，做丹田深呼吸。
3.吐氣，頭扭向右邊，肩膀保持不動(dòng)。合在胸前的雙手保持用力推，并向左伸展。
4.再吐氣，頭扭向左邊，雙手的姿勢(shì)也相應(yīng)的向右伸展。
第五招：山式挺胸
1.身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為像山一樣的姿勢(shì)。
2.胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行有規(guī)律的呼吸，停留3秒左右后，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。

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