5大良方輕松告別生理痛

說(shuō)起生理痛，女人們可能都有同感：不想從暖暖的被窩里爬起來(lái)、在外面可能會(huì)痛到突然蹲下起不來(lái)、痛起來(lái)也完全不能集中精力工作……被重度生理痛困擾的的你是不是感到束手無(wú)策呢？教你如何跟女性最大的敵人——生理痛說(shuō)“拜拜”。

選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因?yàn)轶w寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。我們?nèi)粘３缘纳疤前　⒚缀兔姘韧ǔ６际前咨蛘邷\色。試試吃點(diǎn)不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

少吃油膩的東西

容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過(guò)多的人。雌激素增加的的罪魁禍?zhǔn)拙褪莿?dòng)物性油。平時(shí)吃的油性食物越多，生理期時(shí)的疼痛就會(huì)加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

選擇寬松的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。

在腹部在上暖貼

要保證血液循環(huán)的話，就該是暖貼登場(chǎng)了。把暖貼貼在褲子上吧！位置當(dāng)然是腹部（子宮）啦。血液流通會(huì)變得更順暢哦。

在浴缸里好好泡個(gè)澡吧

“生理期不想泡澡?！庇羞@樣想法的人可能會(huì)很多吧。事實(shí)上，正是因?yàn)樵谏砥?，才更?yīng)該要泡澡。泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會(huì)減輕很多。雖然在浴缸里水壓會(huì)阻止經(jīng)血的流出，但有的人也會(huì)對(duì)家人感到抱歉。這樣的話，就做家里最后一個(gè)洗澡的人吧。

怎么樣？被生理痛困擾的你，不妨試試以上五種方法，告別討厭的生理痛吧。

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