女人要這樣補充維生素

，從肌膚基底層抑制黑色素生成，才能提升肌膚透白度，幫肌膚白皙凈透。

維生素C也有高低之分，自然的維生素更有品質(zhì)

。這就好比天然水和人工蒸餾水之間的區(qū)別，很多產(chǎn)品都號稱能補充人體所需的天然VC，但是實際上，絕大多數(shù)產(chǎn)品都或多或少地含有合成VC而并非全天然的VC。

【瘦身族】

生命不止，減肥不息

，把低腰牛仔、超短小裙、露臍上裝當做日常服飾，視瘦身為終身理念。

如果靠吃減肥藥物來減肥，那么許多減肥藥會因為胃腸道反應和輕度腹瀉而影響鈣質(zhì)的吸收

，所以適量補充鈣劑是必需的，只要每天服用600mg的鈣劑就可以解決這個問題。

要補充什么維生素

？

維生素B2

維生素B2是脂肪轉(zhuǎn)化為能量不可缺少的營養(yǎng)素

，它能協(xié)助燃燒脂肪，避免脂肪在體內(nèi)蓄積，而維生素B12則是細胞分裂所必需，另外，部分減肥藥還影響維生素B6的吸收，所以減肥過程中服用適量的維生素B族很必要。

建議堅持每日服用復合維生素B族

，也別忘記配合服用一定數(shù)量的鈣片。

【貪杯族】

小飲怡情

，大飲盡興，感情深一口悶，總之，無酒不歡；或者你雖然不愛杯中物，無奈，卻常常出席商務宴請，敬酒那是必須的。

愛喝酒