高跟鞋帶來的十大傷害

高跟鞋帶來的十大傷害

沒有女生可以抵御住高跟鞋的誘惑，但你意識到了么，過高的高跟鞋卻讓女士們的足部、腿部、腰部受累不少，女士們都需要警惕高跟鞋的危害。

一、腰痛或頸椎?。?腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷；而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

健康小貼士： 買高跟鞋時最好選擇防水臺比較高的鞋子，從而減少鞋跟的相對高度。穿高跟鞋走路的時候盡量保持姿勢挺拔，避免身體前傾。

二、膝關(guān)節(jié)?。?由于負重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。

健康小貼士： 高跟鞋雖美，穿著要有度，不然傷了身體實在不劃算。如果實在要穿“恨天高”，那就少走路，多坐車。

三、踝關(guān)節(jié)扭傷： 即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。

健康小貼士： 穿高跟鞋走路應(yīng)該放慢速度，以免造成“崴腳”。晚上回家脫下高跟鞋的時候，別忘了給累了一天的雙腳做做按摩，舒緩僵硬的踝關(guān)節(jié)。

四、扁平足： 扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力（張力）也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。

健康小貼士： 1、避免站立或負重過久，站立時要經(jīng)常變換體位。2、多用熱水浸足，可以促進足部血液循環(huán)。3、試著練習(xí)用足趾抓取物體，以鍛煉足部肌肉。

五、拇指外翻： 鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。

健康小貼士： 為了避免足拇指外翻畸形的發(fā)生，應(yīng)穿硬底鞋，內(nèi)里有柔軟的鞋墊，鞋跟不超過5厘米，這樣的鞋不但舒適，而且有助于發(fā)力推進步伐。在一天之中，下午人的腳會比其他時間粗大一些，這時去選鞋最合適。買鞋的時候應(yīng)以寬松為宜，不要想著先買碼數(shù)小一點的鞋。

六、拇囊炎： 過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

健康小貼士： 醫(yī)生建議，如果你的拇囊炎不是持續(xù)疼痛且發(fā)現(xiàn)較早，則穿質(zhì)量好的合腳的鞋是你需要的所有治療。

七、槌狀趾： 當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會導(dǎo)致腳趾疼痛。

健康小貼士： 通過穿戴特制的矯形器，甚至穿戴特制的矯形鞋，可以減輕槌狀趾的疼痛癥狀，也可以防止槌狀趾畸形向惡化的方向發(fā)展。

八、疲勞骨折： 高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導(dǎo)致壓力性骨折。

健康小貼士： 選擇防水臺比較高的鞋子，并在鞋子里放入柔軟舒適的半墊，從而減輕前腳掌受到的壓力。

九、雞眼或厚繭： 鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內(nèi)，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。

健康小貼士： 1、浸泡鹽水或洋甘菊茶；2、磨除厚繭；3、以軟墊隔開腳趾，以免因摩擦而造成的雞眼；4、請鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有彈性，減少雞眼的疼痛；5、糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題。

十、跖骨關(guān)節(jié)疼痛：高跟鞋除了會改變整個身體的重力分布，并且會導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。

腳是人體負重的支撐點，從解剖上看就像“拱形橋”結(jié)構(gòu)，腳跟是一個橋墩，前足的骨頭是另一個橋墩，中間骨頭構(gòu)成拱形結(jié)構(gòu)來承受人體的重量與分散應(yīng)力，人每行走一步都要牽扯到上述重要結(jié)構(gòu)。

健康小貼士： 現(xiàn)代全息療法認為人體的各臟腑器官在足部均有相應(yīng)的反射區(qū)，保護好我們的腳，可以增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫、促進血液循環(huán)，可以治療消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的多種病癥。我國醫(yī)學(xué)也早就有“上病取下，百病治足”的方法，可見足與健康關(guān)系密切，鞋子好似足的保護傘，建議女士們不要單純追求好看而穿太高的高跟鞋，而是選擇高低合適的鞋子，既穿著健康舒適又美觀大方。

穿高跟鞋的危害

穿高跟鞋的危害

　　你知道關(guān)于穿高跟鞋的危害嗎？每個女生都喜歡穿高跟鞋，因為高跟鞋不僅可以使自己的看起來高挑而且也可以修飾自己的腿型。但是，都忘記了高跟鞋穿多了也是有危害的。下面使我分享給大家的關(guān)于穿高跟鞋的危害有哪些。

　　穿高跟鞋的危害1 　　1、高跟鞋對腳部的傷害最直接，人走路腳底有三個點支撐體重，前腳掌兩個，腳后跟一個，隨著bai鞋跟的增高。著力點前移全身重量大部分集中到腳掌上，前腳掌受到的壓力過大產(chǎn)生疲勞，進而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)囊肥厚。

　　2、腳掌皮膚變厚甚至長雞眼，與鞋跟過高也有很大關(guān)系。尖頭高跟鞋還會導(dǎo)致拇外翻和拇囊炎，過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之筋腱會變得松弛。足弓會失去支持而塌陷造成扁平足，穿著高跟鞋發(fā)生腳部扭傷骨折者也很多見。

　　3、常穿高跟鞋小腿肌肉會縮短肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。長期穿高跟鞋會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關(guān)節(jié)面磨損，導(dǎo)致退行性膝關(guān)節(jié)炎提前到來。

　　4、長期穿高跟鞋會造成腰痛，穿上高跟鞋身體會微微前傾，為保持平衡腰部會向后拗，使腰部肌肉，關(guān)節(jié)及骨骼受壓。時間長了會導(dǎo)致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴重者還會出現(xiàn)脊椎移位，甚至坐骨神經(jīng)痛等。

　　5、長期穿高跟鞋會造成頭痛，走路時地面對人體會產(chǎn)生反作用力，如果穿平跟鞋，這股力量能被腳底的三個支點分解掉。穿高跟鞋腳底支點只剩下兩個，鞋跟達到七八厘米時整個腳掌只有一個著力點，地面的反作用力完全直指腦部使大腦受損，這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。

　　6、長期穿高跟鞋易患尿失禁，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋后總是腳掌先著地，使骨盆承受更多的.壓力，骨盆承受的壓力越大附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱引起尿失禁。

　　7、處于青春發(fā)育階段的少女，骨結(jié)構(gòu)中軟骨成分較多，骨組織內(nèi)含水分和有機物多無機鹽少，骨質(zhì)柔軟極易變形。女孩子過早地穿高跟鞋會引起骨盆和足部形態(tài)發(fā)生變化，骨盆是由骶骨尾骨，左右髖骨韌帶和關(guān)節(jié)結(jié)合而成的一個骨環(huán)。

　　8、骨環(huán)的結(jié)合過程一般從7歲開始到25歲基本定形，骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，穿平底鞋時，全身重量由全足負擔(dān)。穿高跟鞋時全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負荷線，使骨盆負荷加重容易引起骨盆口狹給成人后的分娩帶來困難。

　　9、科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，常穿高跟鞋可能是導(dǎo)致精神分裂的因素之一。當(dāng)人在正常行走時，兩腿會感受到和諧的刺激，通過神經(jīng)介質(zhì)多巴胺刺激腦部。而穿上高跟鞋，就會使小腿繃緊、重心發(fā)生改變，而減少多巴胺對腦部的刺激，進而改變大腦皮質(zhì)活動，有可能引起精神分裂。

　　10、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，腳是人的“第二心臟”和“第二個大腦”，食欲好壞與腳有很大關(guān)系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會受到擠壓，這個部位的血液循環(huán)不暢，嚴重時會導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)不暢，進一步使攝食神經(jīng)中樞的供血不足，從而引起厭食。因此，如果近期發(fā)現(xiàn)自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。

　　穿高跟鞋的危害2 　　 高跟鞋對人體的危害

　　1、傷害踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，因為在走路時，由于跟的原因使得這兩個位置的受力不均，會造成它們的壓力增大，影響關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

　　2、小腿痙攣，在穿了長時間的高跟鞋時，會明顯的感受到小腿的酸腿，因為高跟鞋會讓你的小腿肌肉長時間的處于一個緊繃狀態(tài)，會出現(xiàn)突然的抽筋疼痛問題，這樣就會很容易出現(xiàn)小腿痙攣的情況。

　　3、出現(xiàn)扁平足，雖然這個對身體沒什么大的影響，但是它會使你在走路上感覺到特別累，堅持一段時間就很吃力了。

　　4、對腰椎的危害，在穿高跟鞋的時候使得人的重心前傾，容易造成骨盆前傾，這樣就會使得脊柱彎曲增大，然后讓頸椎受力較為集中，造成它的損傷，積累下來就容易發(fā)生脊椎病.。

　　5、拇指外翻，一般的高跟鞋都會使得鞋頭較為尖的狀態(tài)，這時就使得腳趾處于擠壓狀態(tài)從而擠壓到拇指，有些時候由于走路的摩擦造成外翻的拇指受傷發(fā)炎等。

　　所以，在追求美的同時也要減少高跟鞋的選擇，多做一些足部，腿部按摩，更多的選擇平底鞋出行，讓身體的部位得到恰當(dāng)?shù)男菹⑴c調(diào)整。

高跟鞋對身體的危害有哪些呢 高跟鞋對身體有害嗎

女人都愛穿高跟鞋，女人穿高跟鞋能夠顯示出女人的魅力，也能夠凸顯自己的個子高挑的，但是一些醫(yī)學(xué)專家都建議女孩子少穿高跟鞋，除非有一些公眾場合必須穿高跟鞋，如果是平時休閑的時候還是建議女人多穿平鞋好一些的，女孩子應(yīng)該多小心一下高跟鞋的危害，下面就給大家介紹一些高跟鞋對身體的危害有哪些呢？

1)腰椎和頸椎受損

姿態(tài)挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

2)膝關(guān)節(jié)病

由于負重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。

3)踝關(guān)節(jié)扭傷

即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。

4)扁平足

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。

5)拇指外翻

鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。

6)拇囊炎

過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

7)槌狀趾

當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會導(dǎo)致腳趾疼痛。

高跟鞋對身體的危害有哪些呢，女孩子平時應(yīng)該多注意穿鞋，一些高跟鞋如果穿的久了，腳部是很容易變形的，而且也容易出現(xiàn)很多的炎癥腳病的，也需要注意預(yù)防一下扁平足，而且拇囊炎發(fā)生了之后，也會容易傷害到腳部的，生活中女孩子一定要認識到高跟鞋對人體的傷害。

女生長期穿高跟鞋有哪些危害？

高跟鞋是每個女人都喜歡的單品，可這樣說，很多的女人都把這個當(dāng)做炫耀自己身材的好武器，因為總是穿高跟鞋的女人可以顯得自己的腿很長，這也是為什么這么多的人都喜歡穿高跟鞋的原因，不僅可以顯示身材，而且還可以顯高，但是也不能長期穿，因為對人體的傷害是非常的大，高跟鞋的危害到底有哪些呢？
1、對足部造成傷害
相信很多人都知道穿高跟鞋的最大承重部位就是足部，足部的位置就是支撐我們行走的最大的能量，所以經(jīng)常穿高跟鞋的女人的足部是經(jīng)常受到非常多的傷害的，在平時的時候，盡量要多用自己的平底鞋來走路，以緩沖高跟鞋對身體的傷害.
2、會造成性冷淡
很多人都不會想到穿高跟鞋約會對我們的欲望產(chǎn)生影響的，這也是很多人對穿高跟鞋的一個很大的誤區(qū)，認為只是對足部和腳踝有危害，所以為了自己的性生活，不要為了只為了一時的漂亮，而讓自己的欲望下降了。
3、對腰椎造成影響
其實長期穿高跟鞋的危害不僅是對足部的傷害，讓我們的足部有變形，外翻等問題之外，其實還會對我們的腰椎有一定的影響，所以不要總是穿高跟鞋，因為對身體的傷害是非常的大，在穿高跟鞋的時候要注意對足部覺腰椎的保護，這樣才不會為了美麗而傷害自己的健康的，這樣換來的可不是最好的呢，建議愛美麗的女人們不要為了一時的美麗，而毀了自己的青春。

高跟鞋講究多 常穿危害女人必看

導(dǎo)讀：相信很多美女都很喜歡穿高跟鞋吧，高跟鞋真的是上帝賜予女人的禮物，它不僅彌補身高遺憾，還給氣質(zhì)加分?？墒浅４└吒瑓s也壞處多多，常穿高跟鞋有哪些壞處呢，我們怎樣才能穿出健康呢？一起來看。

一、常穿高跟鞋壞處多

常穿高跟鞋，小腿肌肉為了平衡重心而經(jīng)常拉緊，一旦扭到，便會引致脛后肌功能障礙，久而久之，筋腱會抵受不住拉力而松弛，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

2、使蹠骨頭塌陷

此病與高跟鞋有直接的關(guān)系。當(dāng)后跟抬高時，前腳掌就要負擔(dān)全身的重量，久之，這個部位的皮膚就會增厚，形成一塊難以消失的硬節(jié)，從而出現(xiàn)一走路就痛的現(xiàn)象。

女 *** 穿高跟鞋，太常穿小心帶來危害！ 3、腰膝容易疼痛

當(dāng)足跟升高后，人體的中軸線也會前移，腰部和膝部的受力也相應(yīng)發(fā)生變化，穿著時間一長，腰部和膝部就會出現(xiàn)難以名狀的苦楚。

4、厭食癥找上門

女性長穿高跟鞋，就會起腳墊，還會引起腳底疼痛，再由神經(jīng)進行傳導(dǎo)，就會讓你焦躁不安。嚴重時還會產(chǎn)生悲傷和抑郁的情緒，也會出現(xiàn)厭食癥狀。

5、尿失禁的引起

穿高跟鞋時，總是腳前掌先著地，從而使肢前掌承受了過多壓力，致使盆骨等部位，吸收更多震蕩力。導(dǎo)致尿道外括約肌等退化得，令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。

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二、穿高跟鞋注意事項

在選購高跟鞋的時候一定試穿，選購的時候要確定鞋子的鞋跟是否跟弧度符合。購鞋的時候最好在試穿的時候多走動，確保鞋子的合腳性。

2、走路姿勢關(guān)鍵

穿著高跟鞋走路的姿勢也很關(guān)鍵，盡量要讓腳尖打直，而臀部要收緊，上半身的身子一定要打直。這樣能夠避免壓力分布不勻，從而導(dǎo)致腿部浮腫的情況出現(xiàn)。

3、緩解腳步壓力

這是一個很好的緩解腳步壓力的方法，在每天晚上回家的時候，一定要打一盆熱水來泡腳，讓自己的雙腳泡在溫水里面，這樣能夠幫助腳步的壓力得到很好的釋放。

4、場所適不適合

不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

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三、教你挑雙健康的鞋

可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，以減小腳底所承受的壓力。

2、平底鞋降疲勞

在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞。

3、光腳足部放松

回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。建議女性駕車時，最好 *** 高跟鞋。

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