預(yù)防盆腔炎的6種運動

女性朋友在患了盆腔炎之后，及時的治療才能夠避免盆腔炎的危害。那么， 盆腔炎的危害有哪些呢？預(yù)防盆腔炎的運動是患者需要把握的，正確的把握預(yù)防盆腔炎的運動，才能夠幫助大家積極預(yù)防疾病，以避免疾病危害的發(fā)生，下面就是專家對預(yù)防盆腔炎的運動做出的分析。

【1】敗血癥及膿毒血癥：常伴有寒戰(zhàn)，高熱，女性會有脈搏快而細弱，體表的皮膚、黏膜出現(xiàn)多發(fā)性的出血點，通過觸診可以觸及脾大，而且容易播散。

【2】彌漫性腹膜炎：炎癥如果擴散，會延及盆腔內(nèi)其他的器官，可能會導(dǎo)致盆腔腹膜炎，發(fā)展為彌漫性盆腔腹膜炎，導(dǎo)致全身出現(xiàn)中毒癥狀。這是盆腔炎的危害。

【3】腎病：急性盆腔結(jié)締組織炎如果治療不及時或者是治療不當(dāng)，炎癥擴散至輸卵管、盆腔腹膜等組織器官，就會引起盆腔膿腫，還可以向上蔓延，導(dǎo)致腎周圍膿腫。

預(yù)防盆腔炎的運動：

1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動胯部以左、前、右、后、左的方位進行橫向扭轉(zhuǎn)運動，每扭轉(zhuǎn)一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍，之后讓胯部向相反的方向重復(fù)進行這個扭轉(zhuǎn)的運動，在右、前、左、后、右的方位進行，同樣做二個八拍。

2、側(cè)向扭跨：身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側(cè)，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習(xí)。吸氣時小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節(jié)拍，一共進行四個八拍。

4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節(jié)拍，共做4個八拍。

5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時針的方 向進行按摩，按摩一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍，之后再逆時針按摩二個八拍。

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