宅女養(yǎng)生經(jīng)-居家養(yǎng)出好身體

，每走一步，乳房會(huì)上下移動(dòng)5 厘米，而使用運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，移動(dòng)比例會(huì)減少74%。為了讓S 形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環(huán)境優(yōu)勢，選擇穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在家，避免乳房下垂。

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、赤足，享受自由的碰觸

宅家的你

，可以不必再做那個(gè)性感熱辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，讓雙足回到自由的狀態(tài)，打著赤腳踩在木質(zhì)地板上，那份愜意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好，對(duì)人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面接觸、摩擦，進(jìn)而通過神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。如果你家的地板是實(shí)木地板且有地?zé)嵯到y(tǒng)，宅家的你大可放心打赤腳。否則，舒適的軟底鞋也會(huì)讓宅家時(shí)光更享受。

4

、多來幾面鏡子

，做個(gè)健康宅女

從心理學(xué)的角度來說，照鏡子可以培養(yǎng)人的自信心，家中可以多放幾面鏡子

，隨時(shí)檢視自己的狀態(tài)，“熊貓眼”是提醒你需要休息了，長“痘”了是提醒你體內(nèi)的某個(gè)臟器“抗議”了，如果是陰天影響了你的心情