女人最愛(ài)的補(bǔ)血養(yǎng)顏豐胸食物

女人最愛(ài)的補(bǔ)血養(yǎng)顏豐胸食物

　 No1 木瓜

木瓜算是今年榜單中的黑馬，它一舉打敗了雄踞冠軍位置三年的蘋果，占據(jù)首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的價(jià)值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳狀汁液中，可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。如果你偶爾有消化不良的毛病，消化科專家建議你在飯后吃少量木瓜，以幫助腸道消化難以吸收的肉類，而且木瓜還對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等功效顯著。此外，由于木瓜酵素能幫助分解并去除肌膚表面角質(zhì)層的細(xì)胞，因此也越來(lái)越多地被應(yīng)用在護(hù)膚品中。當(dāng)然，木瓜的豐胸效果已被長(zhǎng)時(shí)間認(rèn)可，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)的確是個(gè)好消息。

No2 櫻桃

櫻桃被排列于水果榜單第二位，這并不令人意外—櫻桃中的鐵元素是補(bǔ)血佳品。據(jù)說(shuō)英國(guó)女王伊麗莎白在年輕時(shí)，每逢“大姨媽”到來(lái)，每天都會(huì)吃最少半磅櫻桃?，F(xiàn)在很多品牌的唇膏、唇彩中都會(huì)加上櫻桃成分，因?yàn)闄烟壹t會(huì)讓人的嘴唇看上去更艷麗、濕潤(rùn)。

　　No3 &No4 橘子& 橙子

橘子和她的同胞姐妹橙子分別登上了排行榜的第三和第四位。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為橘子和橙子中維生素的含量甚至多于木瓜，但東方營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)它們的當(dāng)選有些意見(jiàn)，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)上認(rèn)為過(guò)度食用這兩種水果，會(huì)破壞人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，造成氣血失調(diào)，導(dǎo)致“上火”。這也是它們沒(méi)能獲得本次冠亞軍的原因。

No5 草莓

肉甜汁美又抗癌的草莓排在了第五位。最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固牙齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。用草莓葉片泡茶喝在阿拉伯國(guó)家流行已久，現(xiàn)在這種色澤清新的健康飲料在歐美也越來(lái)越風(fēng)靡。

No6 香蕉

香蕉是健康雜志上出現(xiàn)率最高的水果之一，但它在榜單的排名位置一直不溫不火。香蕉中含有大量纖維素，它能提高你的新陳代謝速度，幫助你提升瘦身的效果。更重要的是，香蕉中有一種叫Lectin的蛋白質(zhì)，它對(duì)真皮組織的再生十分有利，日本早稻田大學(xué)的皮膚研究專家指出，夏末應(yīng)常吃香蕉，因?yàn)樗苡行迯?fù)皮膚曬傷，讓你皮膚光滑，出油量減少。但香蕉并非十全十美，它含有大量鉀元素，而鉀元素?cái)z入過(guò)量時(shí)，人的心血管系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以醫(yī)學(xué)專家并不推薦心臟功能不好的人把香蕉作為日常水果來(lái)吃。

豐胸食品一：黑芝麻

說(shuō)到黑芝麻，人們能想到的就是黑芝麻有烏發(fā)的作用，但其實(shí)富含維生素E的黑芝麻還能豐胸。

推薦食譜：黑芝麻杏仁茶

材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖

做法：

1、將黑芝麻的雜質(zhì)去除，洗凈烘干備用;

2、將杏仁洗凈晾干;

3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。

豐胸原理：黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　　豐胸食品二：酪梨

酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽(yù)。酪梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料。

推薦食譜：酪梨牛奶

材料：成熟酪梨半個(gè)，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml

做法：

1、酪梨半個(gè)，挖出果肉;

2、將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機(jī)，攪打成汁;

3、倒入杯中，加適量蜂蜜調(diào)味。

豐胸原理：酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調(diào)整胸部脂肪酸堿度，從而達(dá)到健康豐胸提臀的效果。

　　豐胸食品三：花生

花生有著“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)，對(duì)于胸部扁平的女性來(lái)說(shuō)，花生是豐胸不錯(cuò)的選擇。

推薦食譜：花生紅棗黃芪粥

材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克

做法：將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

豐胸原理：花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。

　　豐胸食品四：萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

推薦食譜：山藥萵筍炒雞肝

材料：山藥、萵筍、雞肝

做法：

1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用;

2、全部原料分別用沸水焯一下;

3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

豐胸原理：萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成有利于豐胸，還是補(bǔ)血的首選食品。

　　豐胸食品五：青棗

秋冬吃什么?青棗是一個(gè)不錯(cuò)選擇，秋冬正好是青棗成熟的季節(jié)，在秋季吃青棗最新鮮不過(guò)了。中國(guó)古代有這樣的語(yǔ)言夸贊青棗：“日食三棗，長(zhǎng)生不老”。青棗可是一種特別適合女性吃的美容養(yǎng)顏食品，其蛋白質(zhì)含量、碳水化合物含量以及維生素的含量非常高，更是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的豐胸食品。

推薦食譜：青棗粥

原料：青棗50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米適量。

做法：將以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。

豐胸原理：吃青棗可以為乳房補(bǔ)水， 防止皮膚干燥，它含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等，都有助于起到豐胸效果，還能暢通乳房血管。

吃什么食物最能豐胸 豐胸最快最有效的7種食物

1 酒釀蛋 在經(jīng)期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯(cuò)的養(yǎng)顏效果。

甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和熱量，增增加機(jī)體的荷爾蒙產(chǎn)生，是絕對(duì)有效的豐胸食物。

2 牛油果 牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。

3 西柚 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

4 花椰菜 胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

女人豐胸吃什么 豐胸食物和食譜

1 女性豐胸的食物

卷心菜

卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

雞肉

雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動(dòng)，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛(ài)美的女性可以適當(dāng)多吃一些。

大豆及其制品

大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對(duì)女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

接下來(lái)，還有具有豐胸效果的食譜，別錯(cuò)過(guò)了。

2 黃魚豆腐湯 材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。

做法：把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈；鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘；加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

特點(diǎn)及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對(duì)女性大有好處。

這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。

3 歸耆雞湯 材料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

特點(diǎn)及功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

4 木耳紅棗湯 原料：豬里脊肉100克、黑木耳10克、紅棗8個(gè)、姜片、料酒1大勺、鹽適量。

1、先將豬里脊肉洗凈切成絲；

2、將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，洗凈，也切成粗絲；棗洗凈切成兩半，去掉棗核；

3、鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中；

4、加料酒，用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；

5、用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調(diào)味即可。

此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。

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有利于女性美容養(yǎng)顏的食物是什么

有利于女性美容養(yǎng)顏的食物是什么

　　有利于女性美容養(yǎng)顏的食物是什么，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，正確使用護(hù)膚品是我們變美的第一步，除了護(hù)膚品外，我們還需要吃一些美顏的食物來(lái)美容，那么大家知道有利于女性美容養(yǎng)顏的食物是什么？下面和我一起來(lái)看看吧！

　　有利于女性美容養(yǎng)顏的食物是什么1 　　 1、豆類食物

　　豆類富含維生素E，能有效抑制皮膚的衰老，防止黑色素沉積，起到預(yù)防長(zhǎng)斑的功效。豆類食品中含有大豆異黃酮，它具有激活雌性激素的作用，有助于延緩衰老，對(duì)女性各方面都有很大的好處。

　　 2、西蘭花

　　西蘭花一向被認(rèn)為是蔬菜中營(yíng)養(yǎng)成分最高的，豐富的蛋白質(zhì)和維生素，增強(qiáng)皮膚彈性，經(jīng)常食用西蘭花的人，護(hù)膚效果十分明顯。

　　 3、胡蘿卜

　　胡蘿卜素是眾所周知的護(hù)膚成分，它具有抗氧化作用，能有效減少肌膚細(xì)紋，抗衰來(lái)抗皺效果很明顯，保持皮膚的細(xì)膩和年輕活態(tài)。

　　 4、西紅柿

　　西紅柿有助于補(bǔ)充胡蘿卜素和番茄紅素，不僅能光滑皮質(zhì)，還能有效淡斑，使皮膚不易受紫外線傷害。而且西紅柿可以外用，涂在面部也有護(hù)膚功效。

　　 5、蜂蜜

　　蜂蜜可保持皮膚紅潤(rùn)有光澤，且蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”。含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

　　 6、牛奶

　　牛奶歷來(lái)就是女性美容的'上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果。多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)，年輕態(tài)，當(dāng)然用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇。

　　有利于女性美容養(yǎng)顏的食物是什么2 　　 1、喝水和綠茶

　　女人多喝水可以幫助體內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠幫助排出體內(nèi)毒素以及調(diào)理新陳代謝，皮膚自然也會(huì)變得水潤(rùn)透亮啦!

　　當(dāng)然，如果你覺(jué)得光喝水平淡無(wú)味的話，不如泡上綠茶來(lái)達(dá)到雙效美容的效果吧!綠茶中的維生素含量非常高，富含維生素B2和維生素A，另外還有殺菌抗毒的成分，不僅有很好的補(bǔ)水、收縮毛孔、祛痘的功效，還能夠有效地緊致肌膚，預(yù)防色斑及雀斑問(wèn)題的產(chǎn)生。

　　如果你存在黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問(wèn)題，那么，飲用完的綠茶包也可以冷卻后敷在眼睛上，能夠有效消腫，解決眼部肌膚問(wèn)題。另外，茶包里的茶也可以與潔面乳一起洗臉使用，能夠徹底消除皮膚的污垢，絕對(duì)不會(huì)給肌膚造成任何負(fù)擔(dān)，美眉們可以大膽嘗試哦！

　　 2、紅棗

　　眾所周知，紅棗(即大棗)是女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳食物。紅棗中的維生素含量非常高，俗話說(shuō)：“一日吃三棗，一生不顯老”，說(shuō)得就是用紅棗來(lái)補(bǔ)氣血、養(yǎng)人。常吃紅棗可增強(qiáng)體內(nèi)元?dú)?、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)理體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，而女人更是需要紅棗來(lái)滋養(yǎng)。保證每日吃三四顆紅棗，或即食或泡水或煮粥均可，長(zhǎng)期堅(jiān)持，便可使肌膚紅潤(rùn)、光澤、有氣色。

　　 3、番茄

　　番茄是美容護(hù)膚的理想食材，也是一種美白祛痘的好食物。番茄中所含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，它能夠減少肌膚中自由基的破壞，有效達(dá)到祛痘美白的效果!每日早餐時(shí)吃一個(gè)番茄或是喝一杯番茄汁，長(zhǎng)期堅(jiān)持，皮膚想不好都難了。如果條件不允許或是不方便的話，建議每周吃兩到三次。

　　 4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中所含的維生素和β胡蘿卜素具有抗氧化及美白肌膚的功效。多吃胡蘿卜，能夠清除皮膚的多余角質(zhì)，減緩肌膚油膩的狀況，令痘痘無(wú)法在臉部生存。因此，想要成為素顏美女，多吃胡蘿卜也是非常關(guān)鍵的哦!

　　 5、三文魚

　　三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

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