準(zhǔn)媽媽不可忽視的孕前課

準(zhǔn)媽媽不可忽視的孕前課

造人計(jì)劃第一步

毫無(wú)疑問(wèn)，每一個(gè)想當(dāng)媽媽的姐妹都希望能生一個(gè)健康漂亮的乖寶寶。寶寶的健康取決于什么呢？那就是精子與卵子的健康度與成熟度。精子在進(jìn)入女性生殖道后，可以存活1到3天。在這有限的三天里，精子必須要成功遇上卵子，并與之結(jié)合，最后才能成為受精卵。而卵子成熟的周期只有14天，并且必須在排卵后24到48小時(shí)之內(nèi)與精子成功配對(duì)，否則，卵子就會(huì)逐漸變成死細(xì)胞，然后被排出體外。所以，排卵后24到48小時(shí)之內(nèi)是最佳受精時(shí)間。這時(shí)候的卵子和精子都處于最健康的狀態(tài)，造出來(lái)的小寶寶自然就健康了。

因此，算準(zhǔn)排卵日期就顯得非常重要。一般計(jì)算方法是下一次的月經(jīng)來(lái)潮日向前推14天，前5后4共10天為排卵日。如果是月經(jīng)不調(diào)的妲妹，因?yàn)楸旧碇芷诓粶?zhǔn)，所以這個(gè)方法測(cè)出來(lái)的結(jié)果也不準(zhǔn)確，建議買(mǎi)排卵試紙測(cè)驗(yàn)或采用基礎(chǔ)體溫測(cè)呈法確定排卵日期。

因?yàn)槭軆?nèi)分泌的影響，排卵后體溫會(huì)比平常高出0.5攝氏度左右。只要你找到自己的高溫期，那么高溫期的前一天就是孕育寶寶的最好時(shí)機(jī)。

在每天早上起床前，將體溫計(jì)放在舌下，測(cè)口腔體溫5分鐘（注意：不要起床，不要活動(dòng)，否則誤差較大），然后將結(jié)果記錄下來(lái)。之后，把每月各天的體溫制作成坐標(biāo)曲線。由于排卵后的基礎(chǔ)體溫會(huì)比排卵前上升0.3-0.5攝氏度，而在月經(jīng)前1-2天或月經(jīng)第一天開(kāi)始下降，連續(xù)測(cè)繭3個(gè)月，就可從中找出規(guī)律。

要點(diǎn)小結(jié)：

最佳受孕年齡段：

女性為24~27歲

男性為27~35歲

最佳受孕日期：

排卵24到48小時(shí)之內(nèi)是最佳受精時(shí)間

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