新媽媽“坐月子”也有講究
俗話說“十月懷胎
，一朝分娩”。無論是順產(chǎn)還是破腹產(chǎn)，孕婦朋友都要經(jīng)歷過很大的痛苦
，才能迎來新生命的到來。剛剛晉升為新媽媽的女性朋友，不要以為生完寶寶就沒事了
，其實產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)同樣不容忽視。一旦不小心看護(hù)好自己的身體
，那么對以后的身體健康就會留下很大的隱患
。所以新媽媽“坐月子”馬虎不得
。
正確認(rèn)識“坐月子”
很多人以為“坐月子”顧名思義就是“產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)一個月”
。其實最科學(xué)的“坐月子”是從寶寶出生一直到42天之后
，才是完整的“月子”時間。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
，想要坐好月子必須遵守“一排二調(diào)三補(bǔ)”的原則。也就是說坐好月子有三個階段。也就是第一周
，產(chǎn)后女性朋友主要是以排除體內(nèi)殘留毒素。第二周就是及時調(diào)養(yǎng)身體等各方面器官功能
，第三周的時候
，則要把握好機(jī)會滋補(bǔ)身體
，最好吃一些滋補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)身體
。如果在“坐月子”的時候沒有做好
，那么就會發(fā)生“產(chǎn)后病”
，從而危害女性一生的健康
。
如何更好的“坐月子”
生化湯——排除惡露
據(jù)古書記載此藥劑可以幫助產(chǎn)后女性“補(bǔ)血養(yǎng)血
，去除惡露
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！敝兴幣浞接挟?dāng)歸，川芎
，桃仁，烤老姜
，炙草等
，在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)劑量的煎熬，然后服下
。這種藥物可以幫助產(chǎn)后女性體內(nèi)惡露早日排除
。
發(fā)奶補(bǔ)血湯——增加乳汁
女性朋友在日常生活飲食中，食用烏雞
，鱸魚
，排骨等的時候加入以下藥材
，比如當(dāng)歸
、川芎、黨參
、枸杞等。通過食療的方法
，來更好的增加女性乳汁的分泌
，以及身體恢復(fù)
，但是不能跟生化湯一起服用。
紅棗茶——活血養(yǎng)氣
產(chǎn)后女性朋友應(yīng)該做到堅持服用紅棗茶數(shù)個月之久
，這樣不僅僅可以幫助女性及時恢復(fù)血?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，而且還能緩解產(chǎn)后情緒
。平時也可以多吃一些蓮子
，扁豆，紅豆等
，來幫助更好的恢復(fù)產(chǎn)后身體健康
。
坐月子的基本注意事項有哪些
產(chǎn)后媽媽體質(zhì)較差，對于產(chǎn)后恢復(fù)和保健是一個比較值得關(guān)注的問題，尤其是坐月子期間，更是馬虎不得，那么，坐月子的注意事項有哪些呢？
l、不要吹風(fēng)、受涼
如果室內(nèi)溫度過高，新媽媽可以適當(dāng)使用空調(diào)
，室溫一般以25~28℃為宜
。新媽媽應(yīng)穿長袖衣和長褲
，最好還穿上一雙薄襪子
。新媽媽坐月子期間不可碰冷水
，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象
。居室的室溫應(yīng)隨著氣候與居住環(huán)境的溫
、溼度變化，室內(nèi)溫度約2j~26℃
，溼度約50%～60%
，避免著涼、感冒
。
2、適度的運(yùn)動與休息
新媽媽進(jìn)行適度的運(yùn)動與休息，對于惡露的排出及身材的恢復(fù)很有幫助
。產(chǎn)后初始
，新媽媽虛弱
、頭暈
、乏力時，須多臥牀休息
，等體力逐漸恢復(fù)就可以將運(yùn)動時間稍稍拉長些
，時間還以1～2小時為限
，應(yīng)避免長時間站立或坐著所導(dǎo)致的腰酸
、背痛、腿酸
、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛
。一般情況下
，經(jīng) *** 正常分娩的新媽媽在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下牀走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹
。新媽媽也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下
，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操
，有利于身體恢復(fù)
，并保持良好的體形。
3、合理調(diào)節(jié)飲食
月子里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物
，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。月子飲食還應(yīng)依新媽媽個人體質(zhì)的差異性有所不同
。產(chǎn)后排惡露
、哺乳也許有不順的情形
，或者有感冒
、頭痛、口破
、皮膚癢、胃痛等疾病發(fā)生
，新媽媽的飲食與藥物就必須做到合理的調(diào)節(jié)。
4、注意個人衛(wèi)生
在室內(nèi)溫度適宜的情況下
，經(jīng)常洗淋浴，不洗盆浴
。新媽媽每天應(yīng)刷牙兩次
，可選用軟毛牙刷。每次吃過東西后
，應(yīng)用溫開水漱口
。新媽媽的頭發(fā)
、身體要經(jīng)常清洗
，保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎
。尤其注意
，月子里新媽媽的會 *** 分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外 *** 。在產(chǎn)后的頭幾天里
，惡露量較多
，應(yīng)選用消毒過的衛(wèi)生墊，并經(jīng)常更換
。大小便后要用清水清洗外陰
，以保持傷口的清潔干燥
，以防感染
。定期修剪指甲
。
5、記得產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白
，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味
，一般一個月后應(yīng)排凈
，若惡露不凈或出現(xiàn)異常
，就要及時就醫(yī)
。要記得產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束時
，新媽媽到醫(yī)院傲一次產(chǎn)后檢查
，以了解自己身體的恢復(fù)狀況
。萬一有異常情況
，也可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
6、盡早喂寶寶母乳
建議新媽媽在分娩后30分鐘內(nèi)與寶寶進(jìn)行皮膚接觸
，1小時之內(nèi)讓寶寶吸吮 ***
，以促進(jìn)母乳分泌及確保寶寶的吮吸能力
。新媽媽分娩后 *** 充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于 *** 乳汁的分泌
，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低
，容易被寶寶吸收的蛋白則含量較高，并且有大量免疫因子
，能增強(qiáng)寶寶的免疫力
。
7、合理安排產(chǎn)后性生活
中國式“坐月子”很多講究是“誤區(qū)”，媽媽們一定要避開，有哪些呢？
中國式“坐月子”很多講究是“誤區(qū)”，媽媽們一定要避開！
誤區(qū)1、生完孩子之后要多多進(jìn)補(bǔ)
中招指數(shù)：
脾胃太過虛弱
。 由于生娃過程中身體損耗很大，腸胃和其他內(nèi)臟器官在孕期一直收到子宮的擠壓
，消化功能還沒有完全恢復(fù)
，尚處于脾胃虛弱狀態(tài)
。
這時吃太過油膩或太過滋補(bǔ)的補(bǔ)品
，不僅不能吸收，反而因為高脂肪高熱量加重脾胃的負(fù)擔(dān)
，對產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)有害無益
。
影響惡露排凈。 在產(chǎn)后一星期內(nèi)
，媽媽的惡露還沒有排干凈
，吃大補(bǔ)的食物也容易造成惡露不止
，讓惡露排不干凈
。
科學(xué)建議：
這個階段應(yīng)該以排出惡露
、修復(fù)傷口為主，飲食方面多吃清容易消化的食物
，如小米粥
、面條、魚湯等。
因乳腺不通、遲遲不下奶的新媽媽
，應(yīng)尋求專業(yè)人士的幫助
。剛開始的這一周
，很多媽媽奶少并不是產(chǎn)乳不足
，而是乳腺堵塞造成了奶水不足
。
因此
，這種情況下
，媽媽們不要盲目進(jìn)補(bǔ)
，容易加重堵塞
，甚至誘發(fā)乳腺炎，而是應(yīng)該先通乳腺
，找專業(yè)的母乳指導(dǎo)或護(hù)士通過疏通乳腺來達(dá)到正確母乳喂養(yǎng)的效果
。
誤區(qū)2、月子期間不能洗頭洗澡、不能刷牙
中招指數(shù)：
很多地方講究“坐月子期間不洗頭不洗澡”
，而且是坐多長時間月子都不能洗
！原因是怕洗澡洗頭的時候受涼受風(fēng)導(dǎo)致以后怕冷
、頭疼
、腰腿疼等
。
其實
，之前條件不好的時候
，確實有這種可能，但是現(xiàn)在生活條件這么好
，而且一般家庭都有空調(diào)
，室溫是可以人為調(diào)節(jié)的，那又有啥不能洗澡洗頭的呢
？
反而是
，一個月不洗澡不衛(wèi)生
，也容易造成細(xì)菌感染
，而且身體臭烘烘一股味也會影響產(chǎn)婦的心情，加重產(chǎn)后抑郁的發(fā)生
。所以
，月子里是可以洗頭、洗澡
、刷牙的
，只是注意“科學(xué)洗”就好
。
科學(xué)建議：
不管是洗頭還是洗澡
，先調(diào)整好室溫
，洗頭洗澡的水也不要太涼，避免因受涼而感冒
；
一般產(chǎn)后第二周就可以根據(jù)身體情況洗頭；洗澡的話
，順產(chǎn)有傷口的媽媽，第一周可用溫水擦身子
，第二周可淋浴
，剖腹產(chǎn)新媽媽可以在產(chǎn)后2周左右洗澡，需要等傷口完全愈合后才能淋?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ；
洗澡的時候一定要淋浴
，避免盆浴
，以免造成感染；
月子期間也是可以刷牙的
，用軟毛牙刷和溫水刷牙。
誤區(qū)3、怕吹風(fēng)受涼，不開門窗通風(fēng)
中招指數(shù)：
不少照顧產(chǎn)婦坐月子的老人會覺得“月子坐不好會留下月子病，遭罪一輩子”
，而導(dǎo)致月子病的一大原因就是吹風(fēng)受涼
，因而在坐月子期間
，不僅給新媽媽穿蓋很多
，而且不開門
、不開窗通風(fēng)
，甚至還拉上窗簾。
當(dāng)然這樣的做法也是相當(dāng)不科學(xué)的
！不開窗通風(fēng)
，時間久了屋里的空氣就會不好，而且也容易滋生細(xì)菌
，影響新媽媽的身體恢復(fù)。
科學(xué)建議：
月子里媽媽所在的房間早晚要開窗通氣
，保持空氣清新
，如果怕吹到
，可以先把新媽媽臥室的門關(guān)上
，開客廳的窗戶
，通風(fēng)20-30分鐘
，然后關(guān)上窗戶
，打開新媽媽臥室的門，進(jìn)行室內(nèi)空氣對流
；
現(xiàn)在是秋冬季節(jié)
，注意保暖就好，在北方還沒來暖氣的這段日子
，除了寶寶和新媽媽多穿衣服
、穿襪子，甚至戴帽子外
，還可以開空調(diào)熱風(fēng)調(diào)整室內(nèi)溫度；如果是趕上夏季坐月子
，開空調(diào)和電扇的話，注意不能對著新媽媽直吹
。
誤區(qū)4、月子里產(chǎn)婦不能下地
中招指數(shù)：
印象中，我小時候
，看到很多人坐月子
，都是幾乎一個月不下床
，不刷牙不洗臉不下地活動
；后來經(jīng)常寫坐月子主題的文章
，看到不少媽媽留言很多地方也有這樣的“月子講究”
，但其實
，這也是存在認(rèn)識誤區(qū)的。
科學(xué)建議：
首先
，月子期間，在后半個月，新媽媽肯定是需要下地活動
，以促進(jìn)身體恢復(fù)
；
其次，下地活動要穿上舒服的鞋襪
，而且還要自己掌握好強(qiáng)度
，適當(dāng)運(yùn)動，避免下床太猛或是運(yùn)動太多劇烈
，而發(fā)生意外
。
誤區(qū)5、月子里不能吃蔬菜水果
中招指數(shù)：
很多照顧新媽媽的老人覺得“蔬菜水果性涼而且不好消化
，月子期間不能吃”，我當(dāng)時生完孩子
，還沒出院的那幾天
，醫(yī)院護(hù)士給送來的月子餐各種蔬菜，我媽媽就很詫異
，悄悄跟我說“這菜這么硬
，能吃嗎”
？按她自己的想法
，是沒打算月子期間給我吃蔬菜的
，后來我給她講為什么要吃蔬菜
、怎么吃
，她才被我說服。
科學(xué)建議：
首先
，蔬菜水果含豐富的維生素
、礦物質(zhì)和膳食纖維
，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)，緩解便秘，也利于提高母乳質(zhì)量
，所以在月子期間是要適當(dāng)吃蔬菜水果的
；
其次
，就是吃法了
，“蔬菜”要選擇新鮮的、烹調(diào)方式也盡量健康
，可以清炒或是燉；“水果”不要吃太涼的就行
，比如剛從冰箱里拿出來的水果
，如果家里比較涼，室溫下的水果也有些涼
，那就可以切成塊蒸著或煮水吃
。
誤區(qū)6、不可以喝白開水
，只能喝紅糖姜水
中招指數(shù)：
不少地方還有這樣的月子講究：坐月子期間，要多喝紅糖水或是只能喝紅糖姜水
，因為可以驅(qū)寒、排惡露
。
但其實，并不是
！這也是一個常見的月子誤區(qū)！
科學(xué)建議：
傳說中的“紅糖水”并沒有那么神奇
，補(bǔ)鐵
、排惡露的效果也并沒那么好，反而紅糖吃多了容易使淤血排出增多
，導(dǎo)致慢性失血性貧血
，且影響子宮恢復(fù)
，因此
，就算吃紅糖一定要適量；
紅糖姜水
，雖然有一定的驅(qū)寒作用，但并不是所有的新媽媽都需要驅(qū)寒
，有些本來就體熱的新媽媽
，喝紅糖姜水反而容易上火，引起不適
。
總而言之
，坐月子期間要注意科學(xué)護(hù)理
、營養(yǎng)均衡
、保持心情愉快，還有就是能偷懶盡量偷懶
，讓家里其他多幫著照顧照顧寶寶
，自己多休息
，盡早恢復(fù)身體，保證母乳質(zhì)量
。
坐月子最重要是注意這幾點(diǎn)
坐月子最重要是注意這幾點(diǎn)
坐月子最重要是注意這幾點(diǎn)
。不少孕后期的準(zhǔn)媽媽都已經(jīng)開始了解坐月子的知識了。坐月子究竟是冬天好還是夏天好
？雖然天氣我們不能控制
，但是我們可以通過閱讀下面的坐月子最重要是注意這幾點(diǎn)來掌握月子知識，把月子坐好
。
坐月子最重要是注意這幾點(diǎn)1 一、飲食注意清淡為主，忌大補(bǔ)
產(chǎn)后新媽媽通常很虛弱
，此外還要承擔(dān)哺乳寶寶的責(zé)任，所以在飲食上要注意補(bǔ)充一些富含鐵
、鈣的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白，來幫助分泌乳汁
。月子初期媽媽身體虧空不宜大補(bǔ)，需要循序漸進(jìn)
，先排后補(bǔ)
。
1、不要吃太多的酸性食物。產(chǎn)婦易消化不良
，酸性食物攝入過多致使內(nèi)火過旺
，影響健康和心情。月子中還是須以清淡口味為主
，葷腥應(yīng)當(dāng)適度。
2
、隨時補(bǔ)充水分。產(chǎn)后的媽媽喜歡出虛汗
，而且總感到口干
，沒有胃口，這些癥狀通過及時補(bǔ)水都能得到比較好的緩和
。
3、多吃鈣含量高的食物
。對于堅持喂奶的媽媽們來說
，分娩后仍然要持續(xù)補(bǔ)鈣
，否則會影響奶水的質(zhì)量和自身的健康
。
4、全面攝入養(yǎng)分
，最好不要挑嘴
，一定要做到葷素搭配。
5
、合理使用食用鹽
。產(chǎn)后的女性并非一點(diǎn)鹽都不能碰
，適當(dāng)?shù)脑诹侠碇屑尤胄┦秤名}可減弱媽媽們的乏力感。
6
、多吃膠質(zhì)成分比重大的食品
，幫助肌膚早日恢復(fù)彈力
。
二 、居住環(huán)境要經(jīng)常通風(fēng)
1、控制房間的'溫度和濕度
。夏季也可能出現(xiàn)濕氣太重的情況，有些產(chǎn)婦容易長濕疹
，這很可能是房間濕氣重的原因
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2
、 保證房間空氣質(zhì)量
。夏季坐月子
，很多產(chǎn)婦會選擇開空調(diào)，我們建議產(chǎn)婦僅僅在下午休息的時候開一會兒空調(diào)
，到了傍晚
，溫度有些下降
，產(chǎn)婦就不適合再開著空調(diào)了。傍晚時
，產(chǎn)婦可以開窗通風(fēng)
，讓房間里的空氣流通。
3
、 盡量減少探望時間
。產(chǎn)婦生產(chǎn)之后
，很多親戚朋友為了表示關(guān)心
，都會去看望產(chǎn)婦
。不過產(chǎn)婦這個時候最需要的就是休息
。希望親戚朋友們改變看望的方式，可以通過網(wǎng)絡(luò)表達(dá)自己的心意即可
。盡量減少來探望的時間
，為產(chǎn)婦營造一個良好的休息環(huán)境。
三、坐月子期間不要哭，心情很重要
這個說法是有道理的
。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降
，傷口還未復(fù)原
，又可能有哺喂母乳遭遇挫折
、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題
，容易感到憂郁
，甚至哭泣
。
中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)
，產(chǎn)后本已氣血耗損
，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害
。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲
，要好好地休養(yǎng)。先生及家人也要多多給予支持
，幫助新媽媽度過這個難關(guān)。
丈夫要理解產(chǎn)后情緒焦慮妻子，保持愉快的家庭環(huán)境：分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮
、煩躁
，甚至對于家人也可能有過分的語言和行為
，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁征
。這種狀態(tài)大約有50%甚至以上的產(chǎn)婦都可出現(xiàn)。
為此
，丈夫們和家里的婆婆們可能認(rèn)為產(chǎn)婦實在嬌氣
、事兒多，這么多人伺候著
，還不滿意
，因此生氣
，不理解
，有家庭矛盾從此產(chǎn)生。其實這種反常行為是由于身體激素變化的結(jié)果
，并不是嬌氣所造成
。因此對產(chǎn)婦應(yīng)該理解，格外體貼
，以維護(hù)產(chǎn)婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛
，這也是為孩子創(chuàng)造一個良好家庭環(huán)境的重要條件。
四、衣服一定要舒適
1
、材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗
。產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多
，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯
，這是一種正常的生理現(xiàn)象
，是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。因此
，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的
，襪子也是一樣
。
2
、應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子
。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子
，尤其是淋浴后。如果天氣好
，可以到戶外曬太陽
，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫
，不過一定要做好防曬。
3
、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺
。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心
，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼
，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤換
。產(chǎn)后多汗，有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了
，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物
，一旦感覺不舒服馬上換下來
，避免著涼
。
五、坐月子能不能洗頭
很多產(chǎn)婦都會問這樣的問題
，但老一輩的人都會勸阻產(chǎn)婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風(fēng)
，留下病根
。婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以洗頭的
。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水
，它可以有效驅(qū)除產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣
。
另外
，專家指出：傳統(tǒng)月子里是不能洗頭的
，這是因為以前家里環(huán)境比較差
，洗完頭很容易留下月子病，現(xiàn)在條件好了
，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的
，具體視產(chǎn)婦個人身體情況而定，若產(chǎn)婦體質(zhì)較弱
，那么在產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭。
六、產(chǎn)后要及時收腹，避免內(nèi)臟下垂，告別大肚腩
產(chǎn)后胎兒娩出
，母體器官需要一段時間的護(hù)理才會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)
。產(chǎn)后媽媽的皮膚松弛
，腹部變大
，腰部負(fù)擔(dān)也加重，在重力作用下
，內(nèi)臟容易下垂
。盡早使用收腹衣能夠?qū)ρ骨€至下腹部起提升作用
，不僅可以防止內(nèi)臟下垂
，還可以促進(jìn)子宮收縮和骨盆回位，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)
。
而產(chǎn)后半年內(nèi)脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機(jī)
，產(chǎn)后是否進(jìn)行塑身的努力
，對于產(chǎn)后體形恢復(fù)具有巨大影響
，重塑體形應(yīng)從產(chǎn)后第七天開始
。
七、坐月子期間有性行為，產(chǎn)后避孕
如果你在產(chǎn)后感覺很好，經(jīng)過醫(yī)生的同意
，你可以在產(chǎn)后4～6周恢復(fù)性生活
。但由于中國的許多醫(yī)生都建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全，所以
，你要嚴(yán)格注意產(chǎn)后避孕。
其實
，在月經(jīng)尚未恢復(fù)之前
，新媽咪的卵巢可能已經(jīng)排卵了
，這其實就已經(jīng)具備了懷孕的基本條件
。生活中確實很多人認(rèn)為產(chǎn)婦在哺乳期不來月經(jīng)，就不會懷孕
，因而根本不避孕，結(jié)果卻造成了意外的懷孕
。
在產(chǎn)后短時間內(nèi)再次懷孕
，由于子宮壁肌組織尚未恢復(fù)正常
，子宮很軟
，不易收縮，因而在做人流手術(shù)時容易引起機(jī)械性損傷
、過多的出血和子宮穿孔等并發(fā)癥。尤其是剖宮產(chǎn)的新媽咪
，手術(shù)后子宮壁上的刀口雖然已經(jīng)愈合
，但因瘢痕代替了原來的肌肉組織
，在人工流產(chǎn)中更易發(fā)生危險，所以新媽咪們一定要謹(jǐn)慎
。
坐月子最重要是注意這幾點(diǎn)2 1、坐月子可以洗澡，要淋浴
新媽媽是可以洗澡的
，但是不能泡澡
，要選擇淋浴
，時間不要太長，5到10分鐘為宜
。洗澡時可以用柔和的洗澡液清洗外陰，不可以沖洗陰道
。順產(chǎn)媽媽記住一定要順產(chǎn)后2天才能洗澡
。剖腹產(chǎn)就要視情況而定了
，傷口恢復(fù)了就可以洗澡了
。
2、坐月子要照常刷牙
月子里保持刷牙
，可以保持牙齒健康
。坐月子吃的食物比較雜，食物中的糖
、蛋白很容易在口腔中殘留，引起牙齒和口腔疾病
。產(chǎn)后一定要按時刷牙
，不過記得刷牙時要用溫水
，牙刷毛要用細(xì)軟毛。
3、坐月子要清洗按摩乳房
新媽媽產(chǎn)后堅持按摩和清潔乳房
，可以增加乳房彈性
。每次乳房按摩前
，記得用毛巾熱敷乳房
，這樣可以刺激乳汁分泌
。每次哺乳結(jié)束后
，要排空乳房
，防止乳腺堵塞和乳腺炎的發(fā)生
。
4、坐月子要熱水泡腳
坐月子的時候多用熱水泡泡腳
，可以緩解疲勞。熱水可以較快腳部血液循環(huán)
、緩解肌肉和神經(jīng)疲勞
。洗腳的時候可以按摩足跟和腳心
