鮮榨果汁更適合“準(zhǔn)媽媽”

鮮榨果汁更適合“準(zhǔn)媽媽”

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄铩ｋS著天氣逐漸變熱，水果更是我們首選清熱消暑的最佳拍檔。但是對(duì)于孕婦朋友來說，吃什么水果，該怎么吃水果，成為了困擾她們的問題。我們都知道懷孕之后的女性特別的不容易，因?yàn)橐獣r(shí)刻小心照顧的不僅僅是自己的身體，還有肚子中的寶寶。

孕婦吃水果好壞要知道

吃水果的好處

“準(zhǔn)媽媽”在日常生活中適量的吃一些水果，不僅僅能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還對(duì)胎兒的成長(zhǎng)更有意想不到的效果。孕婦吃水果對(duì)將來胎兒出生后的皮膚有好處，我們都知道胎兒的膚色大多來自遺傳，所以想要讓寶寶擁有白皙健康的膚色，所以孕期吃水果也是很重要的。水果中含有的維生素等物質(zhì)有助于胎兒的成長(zhǎng)以及發(fā)育，同時(shí)還能幫助改善孕期女性便秘的發(fā)生。

吃水果的禁忌

但是孕婦朋友也要注意，不能拿水果當(dāng)飯吃，這樣對(duì)身體健康以及胎兒成長(zhǎng)極為不利的，應(yīng)該搭配主食，科學(xué)食用。中醫(yī)認(rèn)為，女性在懷孕之后，體質(zhì)也會(huì)有所變化。所以這個(gè)時(shí)候女性朋友最好不好吃桂圓，荔枝，避免發(fā)生上火，便秘等情況，同時(shí)有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦也不適合吃山楂類食物，因?yàn)樯介珪?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。

適合孕婦喝的果汁

同樣鮮榨果汁對(duì)孕婦也是極有好處的。將水果榨出果汁更利于孕婦以及胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)，所以我們一起來看看有哪些果汁吧！

檸檬汁

檸檬有“宜母子”之稱。對(duì)于孕婦來說，可以幫助緩解孕吐，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。我們將洗干凈的檸檬榨汁之后，然后放入少量的蜂蜜調(diào)味，不但可以預(yù)防便秘，而且還能讓孕婦胃口大開。

雪梨加火龍果汁

我們都知道雪梨和火龍果對(duì)鎮(zhèn)咳等都很有效果。雪梨同時(shí)又可以消暑解渴，所以我們將兩種水果搭配起來，則效果更佳。

柚子汁

如果是胃口不好，并且孕吐厲害的孕婦，不妨喝一杯新鮮的柚子汁，不但可以大大增加胃口，而且還能預(yù)防孕婦高血糖的發(fā)生。

準(zhǔn)媽媽適合喝什么飲料

可樂、雪碧之類的碳酸飲料成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。 因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。從體內(nèi)排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會(huì)自動(dòng)的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會(huì)造成骨骼疏松。 由于孕婦在懷孕期間本來就容易缺鈣，而鈣又是對(duì)胎兒不可缺少的成分，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。 孕婦能喝飲料嗎之果汁類 現(xiàn)在市面上所出售的果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對(duì)人體有害無益，所以孕婦應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。 孕婦能喝飲料嗎?有點(diǎn)孕婦朋友還會(huì)問，市面上出售的果汁飲料不能喝，那自己現(xiàn)榨的果汁總是可以喝的吧，其實(shí)專家分析說，鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升-500毫升。 以上解答孕婦能喝飲料嗎。其實(shí)除了以上所提及的幾類有代表性的典型飲料不能喝之外，像紅茶飲料， 咖啡、涼茶之類的飲料也是最好不要喝的。在孕期，為了寶寶的健康 ，建議最好多飲白開水。

孕婦一直渴，不愿意喝白水，可以喝點(diǎn)什么呢？

懷孕期間如果喝不下白開水，可以用以下一些飲品來代替：

一、蜂蜜水

蜂蜜用溫開水沖化就可以喝了，孕婦喝蜂蜜水還能潤(rùn)腸通便，同時(shí)補(bǔ)充了果糖和氨基酸，對(duì)身體可謂好處多多，不過患有妊娠期糖尿病的孕婦可不要喝得太多了。

二、檸檬水

切片的檸檬泡在溫水中，一兩個(gè)小時(shí)以后就可以喝了。孕婦本來胃口就不好，嘴里沒味，喝點(diǎn)檸檬水不僅解渴，還有緩解孕吐的作用。喜歡甜味的孕婦可以在檸檬水里加一些蜂蜜，酸酸甜甜的更加好喝。

三、淡綠茶

傳說孕婦不能喝茶，其實(shí)是一種片面的看法。孕婦不宜喝濃茶才對(duì)，喝點(diǎn)淡茶是沒什么影響的。在淡而無味的白開水里泡幾片綠茶葉子，清香怡人的味道也會(huì)讓孕媽的心情變得更好。

四、百香果茶

把百香果切開，果肉用蜂蜜水沖調(diào)，即成一杯百香果茶，喝起來有一種特殊的香氣，特別適合孕婦的口味。

五、鮮榨果汁

這里要強(qiáng)調(diào)一定要喝自家榨的果汁，外面賣的果汁額外添加了糖，還含有各種防腐劑增稠劑，非常不 健康 。不過果汁畢竟還是含糖量較高，喝多了會(huì)導(dǎo)致血糖偏高，還可能引起孕婦身體脫水，因此果汁不能完全代替喝水，每天一杯就足夠了。

其實(shí)不管平時(shí)也好，孕期也好，最好的飲料還是白開水。準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)過了以后，平時(shí)還是多喝白開水最為 健康 。

大麥茶利于新陳代謝 大麥茶具有清熱解毒、消食解膩、促進(jìn)消化、補(bǔ)氣養(yǎng)顏等功效。大麥茶是用大麥炒制的，不含任何的添加劑，也不含茶堿、咖啡因等易引起副作用的成分。

孕婦懷孕初期基礎(chǔ)體溫升高，所以必須要補(bǔ)充大量的水分?？梢哉f大麥茶是比較 健康 的茶，而且大麥茶的味道甘美，富含營(yíng)養(yǎng)。大麥茶還利于新陳代謝，使羊水會(huì)變得清澈和豐富。

檸檬茶安胎止嘔 檸檬具有良好的安胎止嘔作用，是適合孕婦的水果。檸檬汁和咸油炸土豆片通常并不被人們認(rèn)為是保健食品。但是，美國(guó)一位研究員卻發(fā)現(xiàn)，檸檬除了維生素含量更為豐富，它們還可以幫助孕婦擺脫“晨吐”的痛苦。另外，檸檬還可讓孕婦感到口渴。這樣，婦女就要喝水，這對(duì)消除危及胎兒生命的脫水癥狀至關(guān)重要。

孕婦一直渴，但是不愿意喝水，喝白水，和我那時(shí)候一樣，我屬于一直不太愛喝水的人，懷孕后因?yàn)樯眢w激素的變化，確實(shí)很容易渴，會(huì)喝一些溫開水，當(dāng)時(shí)是夏天，也會(huì)喝一些礦泉水。

都說一人吃兩人補(bǔ)，其實(shí)也是一人喝兩人補(bǔ)，同時(shí)胎寶寶生活的壞境也是需要大量的羊水，所以補(bǔ)充充足的水分還是很有必要的，但是孕婦之前就不愛喝水的話，可以尋找一些替代品。

1.豆?jié){豆?jié){是醫(yī)生比較推崇的，對(duì)于羊水補(bǔ)充也是很有好處的。所以建議自己打點(diǎn)豆?jié){喝，現(xiàn)在豆?jié){機(jī)也都很方便，把豆子洗好放進(jìn)去一會(huì)就打出一鍋豆?jié){來。

2.檸檬水 檸檬水富含維生素c，維生素c有抗氧化，增強(qiáng)免疫力的作用，孕婦喝還有緩解孕反的作用，所以孕婦也可以喝些自制的檸檬水。

3.自制果汁 也可以把一些蔬菜水果綜合起來打汁，可以打混合果汁，也可以打蔬菜汁，水果汁，既有營(yíng)養(yǎng)又解渴，而且味道鮮美，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

孕婦一直渴，不愿意喝白水，可以喝點(diǎn)什么呢？

雖然白開水簡(jiǎn)單 健康 ，但是沒有味道，懷孕的女性們不喜歡喝而又渴了怎么辦，有什么其他喝的能夠解渴嗎？

一、 孕婦一直渴的原因 孕婦如果一直感覺渴，原因比較多，可能是身體上火了。更多的是在懷孕的時(shí)候身體代謝也比較快，容易讓身體缺水，就會(huì)感覺到一直很渴。

二、 渴了喝什么比較好 1、 可以喝一些淡綠茶，孕婦在懷孕期間是不適合喝濃茶的，但是淡一些的綠茶可以解渴還能夠讓口腔感覺到濕潤(rùn)。

2、 喝綠豆湯，綠豆湯能夠有效止渴的，但是由于它是涼性的食物，不能多喝。如果在吃藥的時(shí)候，更是不可以，藥效就會(huì)失去的。

3、 果汁一直都是很 健康 的飲料，但是要新鮮的鮮榨果汁比較合適，這種果汁沒有添加，營(yíng)養(yǎng)也比較多，渴了的話，可以喝果汁的。

懷孕的時(shí)候要多喝水的，如果不想總是喝白開水，也是可以適當(dāng)喝一些別的 健康 飲料的，但是還是要讓身體里有水分一些。

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導(dǎo)讀：孕婦一直渴，不愿意喝白開水，我們需要排除一個(gè)前提，就是孕婦有妊娠糖尿病的可能性，除了口渴孕婦的其他狀況都正常，那應(yīng)該沒有太大問題。孕婦一直渴，不愿意喝白開水，可以喝點(diǎn)什么呢？我們從以下幾點(diǎn)來分析解答這個(gè)問題。一，孕婦一直渴的原因二，除了白水之外還能喝什么一，孕婦一直渴的原因1，缺水如果孕婦是缺水的狀態(tài)肯定會(huì)覺得口渴，可如果只喝白水的話，又太寡淡，沒有口感，這樣心里也會(huì)下意識(shí)覺得喝白水沒有緩解口渴，從而還是一直渴。我之前懷孕的時(shí)候也有一段時(shí)間口渴但就是不想喝白水，如果硬喝白水的話都要吐的感覺，我就吃些水果什么的來補(bǔ)充水分，等到自己覺得喝水不膩的時(shí)候再喝白水。2，妊娠糖尿病糖尿病的表現(xiàn)之一就是口渴，一直渴，如果孕婦有妊娠糖尿病，那一直渴就是其中的一個(gè)表現(xiàn)，如果有這種情況，個(gè)人建議一定要去醫(yī)院檢查，避免妊娠糖尿病危害到胎兒和自己。二，孕婦除了白水之外還能喝什么？一定要切記，我們這里說的對(duì)象是體征正常的孕婦，作為寶媽我有以下推薦。1，柚子茶我之前喝水沒胃口的時(shí)候，在家自制柚子茶。買一個(gè)柚子，先用鹽清洗表面之后，用刮皮刀把柚子皮刮下來，刮的皮盡量薄，皮刮好后再用水洗一下，放進(jìn)鍋里煮，煮的時(shí)候放些冰糖，等水快熬干的時(shí)候熄火，柚子醬就做成了，喝水的時(shí)候，直接舀一勺柚子醬放進(jìn)杯子里，柚子茶就成了。柚子茶清火，微酸有一點(diǎn)點(diǎn)苦味，味道很不錯(cuò)。2，蜂蜜檸檬水找個(gè)干凈的玻璃杯，把用鹽洗好的檸檬切成薄片，放一片檸檬抹上一層蜂蜜，就這樣一層層的放進(jìn)杯子里，密封好放冰箱冷藏，喝檸檬水的水的時(shí)候拿出一片泡水即可。蜂蜜檸檬水口感很好，蜂蜜潤(rùn)腸通便，但糖分較高，檸檬可以補(bǔ)充維生素C，提高孕婦免疫。3，自制奶茶我平時(shí)很喜歡喝奶茶，懷孕期間有時(shí)候也嘴饞想喝杯奶茶，但怕奶茶店里添加的東西太多對(duì)胎兒不好，我就在家自己做奶茶。準(zhǔn)備好一個(gè)茶包，如果沒有現(xiàn)成的茶包，也可以把茶葉包進(jìn)干凈的布兜里待用，把牛奶煮開后，放入茶包，煮一會(huì)兒，最好時(shí)間不要太長(zhǎng)，茶葉煮的太久咖啡因會(huì)增多，這樣原味奶茶就做好了，茶包可以是綠茶也可以是紅茶，看個(gè)人喜好，如果覺得原味奶茶太過清淡也可以放點(diǎn)糖或蜂蜜。4，果汁或蔬果汁把水果或蔬菜洗凈后，放進(jìn)榨汁機(jī)或破壁機(jī)里，果汁或蔬果汁就成了，在剛開始的前幾次我打出蔬果汁真的不好喝，后來我按農(nóng)夫果園上的打，口味不錯(cuò)，我覺得這可以算個(gè)小竅門。5，多喝湯孕婦可以喝很多湯，像肉較多的排骨湯，豬腳湯，鯽魚湯等等，也可以做紫菜蛋花湯，西紅柿雞蛋湯等等，八寶粥，燕麥粥都可以。湯也可以為孕婦提供水分。6，純牛奶或酸奶牛奶里面含豐富鈣質(zhì)，易被人體吸收，像我不大喜歡喝純牛奶，我就喝酸奶，個(gè)人覺得酸奶更開胃。重要提示：孕婦一直渴，不愿意喝白水，可以通過其他的方式來補(bǔ)充水分，比如果茶，奶茶，多喝湯和果汁等，但孕婦最好不要太任性，能喝水就多喝點(diǎn)水，畢竟喝白水才是正確補(bǔ)充水分的方式。今日話題：你懷孕期間喝不下水會(huì)喝什么？

懷孕時(shí)，多數(shù)孕婦體質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，很多會(huì)呈現(xiàn)陰虛體質(zhì)，陰虛容易引起內(nèi)熱，內(nèi)熱就會(huì)感覺口干舌燥。

我平時(shí)很愛喝水，但是懷孕前期做B超檢查需要憋尿，我連喝了三瓶礦泉水，沒憋出尿，反而讓我喝水喝吐了，后來看到白開水就覺得惡心。實(shí)在口渴我就在溫開水里加入一勺蜂蜜，外加三滴檸檬汁，口感是酸酸甜甜的，十分爽口，喝了一段時(shí)間后，感覺便秘也緩解了不少。

檸檬最好切成兩半，用的時(shí)候可以用手?jǐn)D壓幾滴即可，也可以事先把檸檬切片泡到蜂蜜里面，味道更好。千萬不要買檸檬片，泡水比較苦。如果你不愛吃酸的，就直接加蜂蜜也可以。

淡茶水

1、我本身也是孕婦，同樣不喜歡喝白開水。

沒辦法，懷孕之前，超級(jí)愛喝水的，但自從有了孕吐反應(yīng)之后，

看到白開水就想吐，有時(shí)候感覺渴的不行不行的，也是不想喝白開水。

那怎么辦呢？攝入水分少的話，又怕羊水不足。

總結(jié)一下我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，目前產(chǎn)檢一切正常，很快卸貨：

a、喝蜂蜜水

懷孕前不喜歡甜的，但孕后，因?yàn)椴荒芎劝组_水，又怕孕期便秘，于是就買了蜂蜜，

喝水的時(shí)候稍微加點(diǎn)蜂蜜，有味道一些，也就有了喝水的動(dòng)力。又可防止孕期便秘的出現(xiàn)。

b、檸檬水

孕前期孕吐比較嚴(yán)重，都說是蜂蜜檸檬水對(duì)孕吐管用。

于是，開始瘋狂的喝蜂蜜檸檬水。

剛開始喝的時(shí)候確實(shí)是有效果的，那兩天孕吐減輕很多，后來喝的多了，效果也就不那么明顯了。

但總比喝不下水好吧。于是蜂蜜檸檬水也是喝了前三個(gè)月的。

c、百香果蜜水

不知何時(shí)起，百香果已經(jīng)成為一種新的網(wǎng)紅飲品。而它酸酸的味道也挺適合我的孕吐反應(yīng)的。

于是，就買了百香果自己制作了百香果蜜。

喝水的時(shí)候加一點(diǎn)效果還是不錯(cuò)的。

d、稀飯、粥等

由于不喜歡喝水，作為一個(gè)北方人，又怕體內(nèi)缺水上火。所以多喝稀飯和粥是避免不了的。

每頓飯喝稀飯是必須的。可以說當(dāng)水喝了，也因此發(fā)胖很快。

e、羅漢果泡水

有一段時(shí)間上火，嗓子疼，又不敢隨便吃藥。醫(yī)生朋友建議我買羅漢果泡水喝。

于是，照做。效果還是有的，清熱去火。但這個(gè)不能多喝，也就是喝一天停一天的樣子，或者是偶爾喝。因?yàn)榱_漢果涼性的。怕喝多了受不了、

f、水果

由于不喜歡喝水，水果就成了生活中必不可少攝取水分的源泉。

整個(gè)孕期超級(jí)喜歡吃水分多一點(diǎn)的水果。蘋果，；梨，砂糖橘，西瓜也是吃了不少的，可能是體質(zhì)原因，一切無礙。后期怕血糖太高，水果里面不敢吃香蕉了，于是換成了糖分很低的小圣女果，黃瓜等。

g、飲料

孕期特別喜歡喝大寶的飲料，經(jīng)常偷喝。比如給他買的娃哈哈，一小瓶的那種，我經(jīng)常都是一瓶一飲而盡的那種。

2、每個(gè)人的口味都是不一樣的，這只是我經(jīng)常喝的。

孕期是比較特殊的，攝入水分少的話，又怕寶寶羊水少，所以盡量多喝水。

假如真的不喜歡喝白開水，只能根絕自己口味，選取合適的飲品吧。

你好，準(zhǔn)媽媽，不想喝白開水是不是嫌棄沒有味道哈，可以適當(dāng)吃點(diǎn)喜歡吃的水果，葡萄啊等等，蜂蜜水之類的希望可以幫到你

孕期如果不愿意喝白水，那么建議可以自己鮮榨一些果汁，當(dāng)然要少喝糖分較高的水果汁，要注意均衡搭配，最為關(guān)鍵的是，就算再不愿意喝白水也得喝些，或者可以在白水中加入一些檸檬片，美白又 健康 。

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