孕婦腳痛怎樣應(yīng)對(duì)

很多女性朋友懷孕后都有腳痛的經(jīng)歷，并且隨著懷孕時(shí)間的推移，腳部的疼痛會(huì)加重，甚至不少孕婦會(huì)出現(xiàn)腳部腫脹的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響平時(shí)的生活，給孕育寶寶帶來很多麻煩。

對(duì)于孕婦腳痛，多數(shù)人可能會(huì)認(rèn)為是女性懷孕后應(yīng)當(dāng)承受的生理變化，沒有什么好的辦法來解決，醫(yī)學(xué)專家們指出，了解孕婦腳痛的原因，有針對(duì)性的采取預(yù)防和治療措施，可以有效的解決孕婦腳痛的問題。

孕婦腳痛的原因

孕婦腳痛一般發(fā)生在懷孕三個(gè)月之后，這時(shí)胎兒發(fā)育迅速，重量增加明顯，孕婦的體重也就相應(yīng)增加，腳部承擔(dān)的重量超出了孕婦能夠承受的范圍，腳部的肌肉和神經(jīng)受到過度壓迫而產(chǎn)生疲勞，會(huì)造成腳部的疼痛。

另外，由于胎兒體積增大，孕婦腹部膨起，為支撐身體重心，孕婦被迫由前腳掌支撐體重改換為由腳跟支撐體重，腳后部長(zhǎng)時(shí)間得不到休息也會(huì)產(chǎn)生疼痛。除了體重的影響，孕婦在懷孕期間分泌的激素類物質(zhì)也會(huì)引起肌肉酸痛，是引起腳部疼痛的原因之一。

科學(xué)就對(duì)緩解腳痛

孕婦體重和激素的變化是自然的生理活動(dòng)，所以這些引起腳痛的因素是不可避免的，但并不意味著沒有辦法。

要注意鞋子的穿著，盡量選用純棉質(zhì)地的布鞋，有利于透氣排汗，促進(jìn)血液循環(huán)，減少種脹，另外鞋子要寬松一些，尤其是在懷孕三個(gè)月后，鞋子前后要留下一定的空隙，避免因鞋子過緊而造成局部瘀血引起疼痛。

要注意走路的姿勢(shì)，使用前腳掌走路和使用腳外側(cè)走路經(jīng)常替換，以減少對(duì)腳跟的壓迫，可以最大限度的避免腳痛的發(fā)生。

適當(dāng)?shù)陌茨δ_部的穴位，可以起到消除疲勞、通經(jīng)活血、減少疼痛的作用。但孕婦一定要注意，按摩時(shí)用力要輕，避免強(qiáng)刺激引起流產(chǎn)。

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