孕媽媽怕冷怕熱怎么辦(在懷孕之后總是覺得特別的冷，這到底是為什么？)

孕媽媽怕冷怕熱怎么辦

孕期有些孕媽媽怕熱，但有些孕媽媽怕冷。怕冷怕熱如何在這個(gè)特殊時(shí)期養(yǎng)生才是最重要的。

怕熱的孕媽媽的表現(xiàn)是：

想吃冰淇淋，想喝冷水，想沖冷水澡，總想吃涼的東西壓壓火，調(diào)查顯示，很多準(zhǔn)媽媽孕期的時(shí)候特別想喝冰可樂，但是究竟能吃嗎？

答案：不能吃這些冷的東西，再熱也要控制飲食，水一定要喝溫?zé)崴?，而且冷水澡千萬不能沖，要沖熱水澡。

解決辦法：

天氣熱，人體自然也就感覺熱，出汗也多，可以喝一些綠豆水，然后中午盡量避免出去，一定要外出的話，要打個(gè)遮陽傘。

孕媽媽體重會(huì)增加，自然也感覺體熱多汗，多吃水果，補(bǔ)充一些水分。

孕媽媽新陳代謝也快，一定要多喝水，補(bǔ)充水分。

最宜下午六點(diǎn)多的時(shí)候出去散散步。

多吃一些清淡的食物，少吃燒烤或是辣椒等易上火的食物。

怕冷的孕媽媽的表現(xiàn)是：

身體感覺涼颼颼的（產(chǎn)后媽媽更明顯），總是感覺身體裸露在風(fēng)里一樣，想多穿個(gè)外套。但是體內(nèi)還是燥熱，想吃涼的東西。

解決辦法：

孕媽媽這是一種正常的現(xiàn)象，可以出門時(shí)多帶個(gè)薄一點(diǎn)的外套，感覺身體涼的時(shí)候可以穿著。

在空調(diào)室里，可能別的人都感覺很舒服，但是孕媽媽卻感覺很冷，沒關(guān)系，自己可以多加一件衣服。但是盡量避免在空調(diào)室里呆太久。可以單獨(dú)坐在沒有空調(diào)的房間里呆會(huì)兒。

千萬不能讓空調(diào)對(duì)著自己吹，遠(yuǎn)離空調(diào)，防對(duì)著吹也防輻射。

體內(nèi)再燥也不能吃冷飲，可以喝杯溫開水或是吃水果也行。

懷孕期間孕婦要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的各種營(yíng)養(yǎng)，提供各種熱量，所以孕婦在懷孕后體質(zhì)比較虛，這就象你所說的那樣懷孕異常怕熱。而且一般懷孕后體溫會(huì)有點(diǎn)升高，由于血液流量增加及荷爾蒙作用使孕媽媽體溫升高。但是有部分準(zhǔn)媽媽身體比較偏瘦，存在怕冷的現(xiàn)象，懷孕初期到中期有不少準(zhǔn)媽媽很怕冷。建議準(zhǔn)媽媽合理飲食，不要貪涼，吃冰冷食物。

在懷孕之后總是覺得特別的冷，這到底是為什么？

跟著胎兒的不斷長(zhǎng)大，一些孕期反響也隨之而來。正是這些共同的感受，讓孕媽在第一時(shí)間感受到寶寶的降臨。我國(guó)有許多當(dāng)?shù)胤Q懷孕為“害喜”或者“害冷病”。由此可見，在懷孕初期許多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象！有的孕媽媽在懷孕初期把自己包裹的跟粽子相同，可是還感覺很冷！孕媽媽對(duì)身體出現(xiàn)的這種現(xiàn)象很難理解。

為什么孕媽媽孕期會(huì)怕冷？孕早期孕媽媽的飲食不充足，有些媽媽食欲差，進(jìn)食少，脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不行，并且孕媽媽體內(nèi)的養(yǎng)分大部分給胎兒吸收了，媽媽養(yǎng)分不良只會(huì)導(dǎo)致會(huì)更加的畏寒。孕媽媽體內(nèi)過虛，陽氣不行。孕早期，媽媽身體的臟腑器官會(huì)運(yùn)用體內(nèi)的陽氣來孕育胎兒，這樣就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)的陽氣缺乏，孕媽媽會(huì)感覺到寒冷，尤其是背部。

假如媽媽傷風(fēng)或者是發(fā)燒，這樣就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽發(fā)冷發(fā)熱。孕媽媽宮寒。假如孕媽媽體質(zhì)比較虛弱，手腳冰涼，本來就宮寒，那么孕媽媽懷孕后，能量消耗多，這樣就會(huì)加劇孕媽媽的宮寒，孕媽媽會(huì)更怕冷。甲狀腺功用低下的孕媽媽也會(huì)出現(xiàn)畏寒現(xiàn)象。

孕期孕媽媽畏寒，要怎樣處理？孕媽媽需求加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，平常能夠經(jīng)過有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，促進(jìn)孕媽媽體內(nèi)的血液循環(huán)，比方：游泳，漫步，瑜伽，體操等等。孕媽媽每天能夠鍛煉半小時(shí)-1個(gè)小時(shí)，每周運(yùn)動(dòng)量不要少于4個(gè)小時(shí)。孕媽媽需求添加碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)方面的攝入量。魚類，肉類，蛋類，含有豐富的蛋白質(zhì)，孕媽媽孕期要適當(dāng)彌補(bǔ)這方面的養(yǎng)分，并且孕媽媽盡量不要挑食，做到養(yǎng)分均衡。

紅糖水，姜茶都是暖胃驅(qū)寒的，孕媽媽偶爾能夠服用紅糖水，或者是姜茶，可是留意切不可過量。假如有妊娠糖尿病的孕媽媽，不能喝紅糖水，這樣會(huì)讓血糖升高。孕媽媽平常能夠適量吃溫陽補(bǔ)養(yǎng)的食物，比方：牛肉，羊肉等等，不但能夠驅(qū)風(fēng)御寒，還能夠調(diào)理身體。

孕媽媽取暖盡量選用最安全的方法假如孕早期孕媽媽的食欲差，那她怕冷的程度會(huì)比別人更兇猛。咱們要選用適當(dāng)?shù)姆椒ńo她添加溫度。利用暖水袋取暖，對(duì)孕媽媽來說是最安全健康的方法。咱們?cè)谔暨x暖水袋的時(shí)分，要挑選材質(zhì)好密封性強(qiáng)的暖水袋。用空調(diào)取暖的時(shí)分要保證室內(nèi)空氣濕潤(rùn)！過于枯燥的環(huán)境對(duì)孕媽媽的身體也會(huì)有影響。希望這些方法能帶給你一些幫助，祝孕期好運(yùn)。

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