孕婦安然度夏需注意四點(diǎn)(孕期可以吃西瓜嗎

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， 孕婦到底吃西瓜需要注意什么呢？ 妊娠糖尿病的孕婦能不能吃西瓜？

1 什么時(shí)間吃 西瓜是一種水分含量高達(dá)93%的水果

，吃西瓜基本上與喝水差不多了。孕婦如正餐吃西瓜，需要考慮占用胃空間的問(wèn)題。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白質(zhì)0.6g/100g）和維生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供給身體必須的營(yíng)養(yǎng)。所以，一般建議吃西瓜等水果可以放在兩餐之間的加餐吃。

2 吃西瓜的溫度 夏天非常炎熱

，從冰箱里剛剛拿出來(lái)的西瓜溫度非常低，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不適合的，冰冷的食物會(huì)降低胃的血液循環(huán)，不僅影響食物的消化，還甚至?xí)斐筛篂a。（你也別說(shuō)歐美國(guó)家的孕婦怎么吃冷飲沒(méi)問(wèn)題，他們的飲食習(xí)慣和我們不一樣，新生兒喝的奶粉都可以用冷水沖泡，你敢嗎？）

3 吃多少合適 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕婦每天可以吃200~400g水果

。有條件的情況下，不建議全天只吃一種水果，尤其是維生素C含量還特別低的水果。如果孕婦腸胃較好，可以按照上述的量吃，如果經(jīng)常消化不良或有腹瀉的情況，可以暫時(shí)少吃或停止吃水果。

對(duì)于妊娠糖尿病的孕婦，西瓜也是可以吃的

，其升糖指數(shù)GI和血糖負(fù)荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建議在加餐食用。

西瓜是我們?cè)谙募境缘淖疃嗟囊环N水果

，味道甘甜可口，西瓜的含水量達(dá)百分之94以上