孕婦如何預(yù)防妊娠期高血壓

孕婦如何預(yù)防妊娠期高血壓

近年來，孕婦出現(xiàn)妊娠期高血壓的現(xiàn)象增多，妊娠期高血壓會引起孕婦浮腫、頭暈頭疼、四肢麻木、乏力、昏迷等癥狀，嚴(yán)重的會引起孕婦心臟病、腎功能衰竭、腦出血等并發(fā)癥，給孕婦造成生命危險，妊娠期高血壓還會影響胎盤及胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒缺氧死亡。孕婦預(yù)防妊娠期高血壓的發(fā)生，應(yīng)當(dāng)注意以下幾個方面。

孕前檢查和產(chǎn)前監(jiān)測很重要

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有些妊娠期高血壓患者與家族遺傳有關(guān)，有的孕婦在孕前就有高血壓、糖尿病或者高血壓性的腎炎，有這些潛在隱患的患者，應(yīng)當(dāng)通過正規(guī)的孕前檢查來確診，避免帶病懷孕，在將隱患通過治療消除后再懷孕，可以最大限度的避免妊娠高血壓的發(fā)生。

懷孕后的婦女，要根據(jù)醫(yī)生要求，及時進行醫(yī)學(xué)檢查或者監(jiān)測，對自身血壓、體重、體溫等情況有一個基本的了解，發(fā)現(xiàn)異常要及時進行治療，以避免妊娠期高血壓給母體及胎兒健康造成影響。

采取正確的睡姿

孕婦在睡覺時，如果姿勢不正確，子宮會對下腔靜脈造成壓迫，造成靜脈血液回流受阻，不僅使流向胎盤的血液減少，也會影響到胎兒氧氣和血液的供給，從而影響胎兒的正常發(fā)育。

對于孕婦來說，下腔靜脈血流不通暢，供應(yīng)給腦部和腎的血流量減少，時間長了血壓必然升高。

因此，孕婦要在睡眠中采用左側(cè)臥的姿勢，可以最大限度的避免對下腹部靜脈的壓迫，其它仰臥、右側(cè)臥的姿勢都是不利于預(yù)防妊娠高血壓的。

注意飲食營養(yǎng)均衡

現(xiàn)代的人們飲食數(shù)量足夠，但營養(yǎng)種類和攝入的比例不是太注意，孕婦應(yīng)當(dāng)在飲食中減少對鹽分的攝入，以消除引起高血壓的不利因素，要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝取量，減少對于高脂肪、高糖分食物的攝取量，以避免高血脂引起血壓升高。

另外，要注意多休息，孕婦每天保證睡眠9個小時以上，可以促進人體代謝和對營養(yǎng)的充分吸收，有利于穩(wěn)定血壓。

妊娠高血壓在我國的發(fā)病率為9.4%，如何正確預(yù)防妊娠高血壓？

妊娠期高血壓疾病，顧名思義，是妊娠與血壓升高并存的一組疾病，其在人群中發(fā)病率達到了5%~12%。這組疾病包括妊娠期高血壓、子癇前期、子癇，以及慢性高血壓并發(fā)子癇前期和妊娠合并慢性高血壓，嚴(yán)重影響母嬰健康，是孕產(chǎn)婦和圍產(chǎn)兒病死率升高的主要原因。

孕婦的全身的血管是一個閉合的閉合的管子，隨著妊娠高血壓的出現(xiàn)，那每一次的血管要承受的壓力就會增加，這個時候，這么脆弱的血管就會受不住了，受不住的下場是什么？那就是爆血管了。那么孕媽們要如何正確預(yù)防妊娠高血壓呢？

一，避免妊娠高血壓——不要打著寶寶的名義猛吃。有妊娠高血壓的媽媽不在少數(shù)，孕前期頭暈、惡心的現(xiàn)象很正常，但如果孕媽在孕中后期一直有頭暈眼花、惡心嘔吐的癥狀，并且非常嚴(yán)重，就一定不能忽視，要趕緊向醫(yī)生說明，及時就診！

平時生活中，飲食也要注意。孕期能量攝入過高容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖又很容易導(dǎo)致妊娠高血壓，所以孕期要適當(dāng)?shù)目刂剖澄锏臄z入量，不要打著寶寶的名義大吃特吃，一定要按照自己體重的增長來調(diào)整飲食。

二，有妊娠期高血壓的孕婦一定要按時產(chǎn)檢。?孕婦高血壓可能會引起胎兒的生長緩慢，甚至使胎兒在母親子宮內(nèi)缺氧，出現(xiàn)呼吸窘迫，甚至?xí)鹛旱乃劳?。孕婦妊娠期的高血壓，是目前引起孕產(chǎn)婦死亡的重要原因之一。因此，患有高血壓的孕婦一定要注意按時產(chǎn)檢，并且密切監(jiān)測血壓，將血壓控制在正常水平。

三，有妊娠期高血壓的孕婦要多吃蔬菜水果。有妊娠期高血壓的孕婦要多吃蔬菜水果多運動，這些都有利于控制血壓，有利于胎兒的發(fā)育和穩(wěn)定。

孕婦怎樣預(yù)防妊娠高血壓？

當(dāng)準(zhǔn)媽媽們對妊娠高血壓有一定了解后，是不是想著怎么預(yù)防這種疾病呢？其實要預(yù)防妊娠高血壓也很簡單，準(zhǔn)媽媽們看過來！
1、在孕早期的時候，注意進行定期檢查，當(dāng)然最主要的就是測量血壓、尿蛋白和體重了，便于早發(fā)現(xiàn)，這時候是可以及時通過一些方法改善的。
2、及時改善異常病癥。如準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己貧血了，要及時的補充鐵元素；如果發(fā)現(xiàn)下肢浮腫了，要多注意休息，同時輔以按摩。這樣不僅能改善現(xiàn)有癥狀，還可以避免更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
3、如果是曾經(jīng)懷孕時有過妊娠高血壓的孕媽媽，更要注意隨時檢查身體狀況，可以說是醫(yī)生的重點監(jiān)護對象。
4、注意營養(yǎng)的補充。雖然孕媽媽們要保證蛋白質(zhì)和維生素等各種營養(yǎng)的攝入，但是飲食上還是要清淡一些，不能吃高油脂的食物，提倡植物油。
5、多休息。孕媽媽們盡量保持每日休息10小時以上，并以左側(cè)臥的姿勢為最佳，增進血液循環(huán)，為胎兒提供充足的血液補給。
6、保持積極向上的心態(tài)。孕媽媽們一定要注意心情要保持愉快，要知道如果不高興了寶寶可是感知得到的，這樣很不利于寶寶的發(fā)育。情緒大起大伏也是會導(dǎo)致血壓改變的。

孕婦如何預(yù)防妊娠期高血壓？

女性孕期是一個特殊的時期，這個期間不注意的話很容易得妊娠高血壓。先來舉個身邊朋友的例子吧。一個高中閨蜜本身就是胖胖的那種（孕期又長些體重）就是因為孕后期血壓偏高沒能順產(chǎn)，倒是不算是妊娠高血壓，但血壓比一般孕婦偏高，要命的是產(chǎn)后沒注意，血壓上來了突發(fā)了腦出血，我當(dāng)時聽到這個消息真的好震驚！住院好幾個月，好在年輕手術(shù)很順利，但是出院后帶不了孩子，好在還能照顧自己。在家休息了兩年還能出去工作，就是要長期靠藥物來控制高血壓了，重要的是才30出頭啊。那么孕婦如何預(yù)防妊娠期高血壓呢？

懷孕期間不要傻吃，要學(xué)會科學(xué)的飲食、控制好體重，能降低妊娠高血壓的風(fēng)險?，F(xiàn)在生活條件好了，按照平時的飲食孕期幾乎是不缺營養(yǎng)的?，F(xiàn)在的年輕人懷孕后就是家里的焦點，即使自己不緊張，爸媽、公婆也是操心的不得了，變著法的做好吃的，只嫌你吃的少，怕虧了寶貝孫子或外孫。如果孕婦本身也不在意，各種食物，各種無限制的吃，那攝入的熱量肯定會超標(biāo)。我見過很多孕婦這種無節(jié)制的飲食，導(dǎo)致一個孕期體重增加了七八十斤，造成順產(chǎn)變得困難，產(chǎn)后肥胖身材走形，恢復(fù)起來艱難，更不幸的是血壓高了。其實整個孕期體重增加10-20公斤就可以了，孕前偏瘦的多增長一些，偏胖的要少長點體重，有的甚至不用再增加體重了。

控制好水果的量，吃太多水果即使主食和肉類吃的少體重也會猛增。這里舉一個我曾上孕婦學(xué)校的一個同學(xué)的例子，這個同學(xué)就是覺得多吃水果對寶寶好，吃了好多水果，其他食物并不多吃，在他懷孕5個月的時候體重已經(jīng)增長了50斤。所以不要過量吃水果，水果中含有很多糖分，吃多了會增加體重的，而且后期也很容易合并糖尿病，真的要多注意。

按醫(yī)生指導(dǎo)科學(xué)進行孕檢，每次孕檢都要認(rèn)真的測量血壓，時刻提高警惕，發(fā)現(xiàn)血壓偏高時及時控制。

孕期還要多注意休息，不要熬夜，保持心情舒暢，減少生活和工作上的壓力，更不要喝酒。

以上是我身邊朋友及我自己孕期的經(jīng)歷，希望能提醒大家引起注意，更好的做好孕期防治妊娠高血壓的工作。

答主：專注食療防治高血壓的健康管理師，歡迎交流，我的微信公眾號：妙語康健康生活（ID：miaoyukang66）

妊娠高血壓是懷孕期間的危機，該如何預(yù)防呢？

引言：妊娠高血壓的危害很大，嚴(yán)重的話會影響到孕婦和胎兒的生命。妊娠高血壓在孕期的時候及時預(yù)防是能夠有效避免掉，雖然在懷孕期間不能夠隨便吃高血壓藥，但是可以通過在孕早期的時候，定時產(chǎn)檢和營養(yǎng)的補充以及保持積極健康的心態(tài)來合理預(yù)防妊娠高血壓。

一、定時產(chǎn)檢

在懷孕的早期，孕婦一定要到正規(guī)醫(yī)院定期進行產(chǎn)檢。預(yù)防妊娠高血壓，最主要的就是要測量血壓體重和尿蛋白，這樣的話能夠早點發(fā)現(xiàn)是否患有妊娠高血壓，如果及時發(fā)現(xiàn)就可以通過一些方法得到改善。如果在孕期發(fā)現(xiàn)自己貧血，就要及時的補充鐵元素，或者下肢浮腫的話，要注意多加休息，因為這些癥狀有可能會引起妊娠高血壓，所以要得到重視。

二、保持休息量

如果感覺到自己的身體不適，孕婦一定要多休息，并且盡量保持每天休息時間在10個小時以上，并且孕婦的臥床姿勢以側(cè)臥為佳，這樣的話可以促進血液循環(huán)，改善孕婦的供血條件。在飲食方面要保持飲食清淡，不能過油過咸，同時還要保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。在休息過程中應(yīng)避免孕婦受到強光，噪音，震動等刺激。

三、慎用降壓藥

如果在懷孕之前就曾經(jīng)患過高血壓腎炎等疾病，再到醫(yī)院產(chǎn)檢的時候就要及時的告知醫(yī)生，這樣的話醫(yī)生才能夠?qū)υ袐D進行重點監(jiān)護，以此來檢測妊娠高血壓的發(fā)病率。懷孕期間的孕婦應(yīng)當(dāng)對降壓藥的使用十分謹(jǐn)慎，千萬不可以自己隨便用藥，因為很多降壓藥都是可以通過胎盤進入到胎兒體內(nèi)，從而對胎兒產(chǎn)生毒副作用，還有一些中藥本身也不可能說沒有一點副作用，所以孕婦不管是在選用中藥還是西藥降壓藥的時候，都要注意到這一點。

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