孕婦如何才能順利分娩

大姑娘上花轎頭一次，難免心生緊張。女人生第一胎也是一樣，心里特別的緊張，產(chǎn)前綜合癥都是由緊張引起的，孕期憂(yōu)郁癥也是由緊張引起的。孕婦如果要順利過(guò)分娩關(guān)，還是要做好心理保健。

規(guī)律生活

睡眠，孕婦每天的睡眠不能低于8小時(shí)，晚上的11點(diǎn)之前必須進(jìn)入睡眠。最好是能定個(gè)時(shí)間每天晚上的11點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早上的8點(diǎn)就必須得起床。

飲食，孕婦的飲食很重要，直接關(guān)系著嬰兒的營(yíng)養(yǎng)健康，所以孕婦不能不吃早餐，胎兒的營(yíng)養(yǎng)直接從母體中獲得，所以孕婦一定要注意規(guī)律飲食。早中晚餐都必須定點(diǎn)吃，這樣出生的嬰兒也會(huì)規(guī)律飲食。飲食結(jié)構(gòu)合理，吸收營(yíng)養(yǎng)全面，才能讓寶寶更健康。

鍛煉，早中晚，孕婦也要注意定時(shí)鍛煉，要防止劇烈運(yùn)動(dòng)，但是要做適量的適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走、孕婦瑜珈等，能夠幫助自己順利分娩。

孕期衛(wèi)生

注意進(jìn)食衛(wèi)生不僅是要將食物洗干凈，還要將嘴唇擦干凈，這可是不容忽視的，因?yàn)楝F(xiàn)在路上粉塵大，在外面走走嘴唇上都會(huì)落上塵土，所以在吃東西前一定要擦嘴唇，貌似很多人只是飯后擦嘴唇哦。更不能在外面邊走邊吃東西，一方面容易呼入冷氣；另一方面容易吃入粉塵。

上完廁所飯后要洗手，可以說(shuō)懷孕期人都會(huì)變懶，本身體重加重，走路也吃力，睡覺(jué)也吃力，所以經(jīng)常也不愛(ài)收拾自己，再怎么樣也要收拾，注意孕期衛(wèi)生。

要經(jīng)常洗澡，但建議孕婦洗沐浴，因?yàn)樵袐D陰道更容易感染病菌，所以不宜坐浴。淋浴不能淋時(shí)間太長(zhǎng)，太長(zhǎng)時(shí)間容易浮腫。

預(yù)防感冒

對(duì)于孕婦而言感冒是一件很頭疼的事，感冒又不能吃藥，因?yàn)楹芏喔忻八幧隙紝?xiě)了孕婦禁服。所以要做好感冒預(yù)防工作。

平常早上喝一杯生姜水，生姜水可以增強(qiáng)人體的免疫能力，防止感冒。

平常也要注意衛(wèi)生，勤洗手，擦嘴，防止感冒病菌進(jìn)入嘴中。

孕婦衣著

孕婦的衣服應(yīng)該以寬松舒適為主，衣服舒適人才能夠心情愉快。孕婦可以著棉質(zhì)的衣服，貼身而又舒適，而且棉質(zhì)的衣服甲醛含量少。

孕婦最好不要穿高跟鞋，以舒適的平底鞋為主。

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