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      孕婦產(chǎn)后如何坐好“月子”
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-30 05:22:02
        
      

        
      
           
      孕婦產(chǎn)后如何坐好“月子”
      孕婦十月懷胎，辛辛苦苦近一年的時(shí)間
      ，產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)對(duì)今后的一生都起著至關(guān)重要的作用
        。如何讓孕婦產(chǎn)后坐好“月子”
      ，是十分重要的
      。
      四大原則請(qǐng)記好
      慎寒溫
      。要注意觀察氣候的變化
      ，還有溫度
      、濕度的起伏，孕婦產(chǎn)后的穿著是很有講究的
      ，不能穿太多
      ，也不能穿太少，所以要謹(jǐn)慎小心的換衣物
      ，避免傷風(fēng)
      、感冒，也要避免濕氣侵入關(guān)節(jié)，引發(fā)關(guān)節(jié)炎等病痛
      。
      勤清潔
      。要勤于洗澡、洗頭
      ，好好清潔身體
      ，不要受到細(xì)菌的侵入，會(huì)引發(fā)感染
      ，也會(huì)引發(fā)病毒性的疾病纏身
      ，一旦生病，對(duì)今后的生活會(huì)有很大的影響
      ，會(huì)落下病根
      。產(chǎn)后私處分泌物很多，注意每天用溫水清洗
      ，保持清潔干燥。
      調(diào)飲食
      。飲食要根據(jù)孕婦的具體情況進(jìn)行分析安排
      ，而且有很多孕婦會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)后排惡露、哺乳不順的情況
      ，也會(huì)有許多不適合病癥產(chǎn)生
      ，比如說(shuō)感冒、胃痛
      、皮膚癢等
      。這個(gè)時(shí)候就更要注意飲食與藥物的搭配。
      適勞逸
      。不能成天休息
      ，呆在床上不動(dòng)，這樣反而不利于產(chǎn)后恢復(fù)
      ，要懂得勞逸結(jié)合
      ，這樣有助于惡露的排出、也對(duì)筋骨和身材的恢復(fù)很有幫助
        。要注意在起初坐月子的時(shí)候
        ，由于體力未完全恢復(fù)，容易產(chǎn)生頭暈等癥狀
        ，要多點(diǎn)休息
        ，慢慢根據(jù)情況減少休息，適量運(yùn)動(dòng)
        。
      “坐月子”食譜
      母雞燉山藥
        。需要用一只母雞，將其洗凈，把30克黃芪
      、15克黨參
      、15克山藥以及15克紅棗填塞進(jìn)雞的肚子中，再將50克的黃酒澆在雞身上
      ，隔水蒸至熟即可食用
      。該道菜食可以食用2天，對(duì)脾胃虛十分有幫助
      ，同時(shí)可以促進(jìn)母乳的產(chǎn)生
      。
      第一周主要用于幫助孕婦產(chǎn)后開胃，要拒絕油膩的食物
      ，盡量讓口味清淡一些
      ；第二周注重補(bǔ)血，也要同時(shí)補(bǔ)充維生素
      ；后半個(gè)月的時(shí)候要為催乳做好打算
      ，不要舍棄掉一些湯料，這是幫助催乳的好東西
      。
      如何坐好月子？
      你好
      ，很高興回答這個(gè)問(wèn)題
      一
      、在有經(jīng)濟(jì)條件的情況下，首先建議月子中心
      。
      孩子剛出生第一個(gè)月
      ，自身的需求還是非常繁多的，月子中心有專業(yè)的人員可以照顧孩子
      ，因經(jīng)驗(yàn)豐富
      ，相應(yīng)照顧時(shí)也更容易了解寶寶的需求。而因?yàn)閯倓偨?jīng)歷生產(chǎn)
      ，寶媽也需要更為優(yōu)質(zhì)的休息時(shí)間
        ，才可以更好的恢復(fù)身體。而正規(guī)專業(yè)的月子中心
        ，一般餐飲點(diǎn)心
        ，以及寶寶日常洗澡撫觸，哄睡
        ，喂奶都照顧的非常全面了
        。家里新添了一個(gè)小成員，大家都會(huì)不知所措
        ，也會(huì)過(guò)度關(guān)注寶媽以及寶寶
        ，而在月子中心，可以給家里的成員更多時(shí)間來(lái)適應(yīng)新成員的到來(lái)。
      二
        、建議父母照顧由家人照顧
        。
      是咱們更多普通人的選擇，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
        。只是在家人照顧時(shí)
        ，可能更多的是經(jīng)驗(yàn)之談，與科學(xué)養(yǎng)育做月子啥的
        ，一般長(zhǎng)輩認(rèn)可度就不是非常高了
        。給個(gè)建議，如果選擇在家由長(zhǎng)輩照顧做月子
        ，建議可以在某寶上購(gòu)買月子餐
        ，30天左右的量就可以了。
      這樣生產(chǎn)后
        ，讓家人按月子餐食材來(lái)燒飯菜
        ，可以避免很多由觀念不同帶來(lái)的沖突。我就是這么做的
        ，購(gòu)買了月子餐
        ，讓家婆燒給我吃的，所以
      ，月子里吃的并不油膩，體重整體來(lái)說(shuō)是下降的
      ，沒有什么增加
      ，但寶寶體重增長(zhǎng)符合生長(zhǎng)曲線，長(zhǎng)勢(shì)喜人
      ，嘿嘿
      。畢竟做月子會(huì)更希望能吃的健康，而不是過(guò)于油膩
      ，變成做完月子胖上幾圈
      。
      最主要的矛盾就是可能身邊的爸媽七大姑八大姨，都會(huì)告訴你一些過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)
      。比方說(shuō)：寶寶哭了就是餓啦
      、不可以洗澡、不可以洗頭
      、多給寶寶穿一些等等等等
      。這方面需要做好心理準(zhǔn)備，可以在此時(shí)多看一些專業(yè)育兒書籍
      ，防止因?yàn)槁牭竭^(guò)多的建議
      ，而失去照顧娃娃的信心。
      三、請(qǐng)保姆雖然
      我沒有請(qǐng)過(guò)保姆
      ，不過(guò)
      ，我身邊是有親戚請(qǐng)了保姆的，結(jié)果非常不咋樣
      。主要問(wèn)題就是保姆不夠?qū)I(yè)
      ，然后干啥啥不行，而且這個(gè)保姆還是熟人介紹的
        ，后來(lái)一個(gè)月后保姆離開
        ，全家人都松一口氣。當(dāng)然
        ，不否認(rèn)
        ，也是有一些很好的保姆的，但需要看咱們?nèi)似纺懿荒苷业搅?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，如果家中不方便
        ，需要?qǐng)保姆的話，建議多看幾個(gè)中介
        ，也可以多面試一下保姆
        ，再確定請(qǐng)哪一位保姆。千萬(wàn)不要單方面聽別人的介紹啦
      ，或是靠公司介紹來(lái)挑選保姆
      。
      挑到不好的保姆，比父母照顧要糟心多了
      ，費(fèi)用方面
      ，也并不便宜。月子里的糟心
      ，足以讓人記住很久很久
      。。
      。很久的今天是母親節(jié)啦
      ，祝寶媽節(jié)日快樂(lè)鴨~~寶寶出生后，一切都剛開始
      ，讓我們調(diào)整好心情
      ，迎接新生活吧~~~~不少孕媽媽更是提到孕期的辛苦和無(wú)奈，因?yàn)榧词鬼樌a(chǎn)
      ，在坐月子的時(shí)候如果照顧不好
      ，依舊會(huì)讓女性落下不少疾病。
      提到坐月子
      ，有很多女性會(huì)覺得非常糾結(jié)
      。雖然知道坐月子非常重要
      ，但是為了省錢或其他原因，會(huì)選擇讓婆婆或者媽媽來(lái)照顧自己
      。
      但不少過(guò)來(lái)人會(huì)建議
      ，產(chǎn)婦們坐月子的時(shí)候最好請(qǐng)個(gè)月嫂，否則不僅身體恢復(fù)速度慢
      ，而且還容易出現(xiàn)家庭關(guān)系方面的問(wèn)題
      。
      可是對(duì)于一二線城市的媽媽們來(lái)說(shuō)，如果請(qǐng)?jiān)律┑脑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，每個(gè)月至少要支出萬(wàn)元左右
      ，這對(duì)很多家庭來(lái)說(shuō)無(wú)形中增添了不少壓力。所以很多家庭會(huì)讓婆婆或者媽媽來(lái)照顧產(chǎn)婦
      ，但是即使是親人照顧的時(shí)候
      ，也免不了粗心，會(huì)出現(xiàn)大大小小的問(wèn)題
      。
      那為什么坐月子到底要不要請(qǐng)?jiān)律┠?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？坐月子期間，有必要花錢請(qǐng)?jiān)律﹩?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？如果你還在猶豫坐月子要不要請(qǐng)?jiān)律?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可以先看看這些有過(guò)生育經(jīng)歷的女性的說(shuō)法，這樣做決定的時(shí)候才不會(huì)那么糾結(jié)
      。
      其實(shí)在剛懷孕的時(shí)候我就想過(guò)這個(gè)問(wèn)題
      。由于當(dāng)時(shí)我和老公工作都還沒穩(wěn)定，看了看機(jī)構(gòu)請(qǐng)?jiān)律┑膬r(jià)格大約都是在八九千
      ，又考慮到孩子出生后奶粉錢什么的
      ，最后決定還是不請(qǐng)?jiān)律┝恕?br>后來(lái)在坐月子的時(shí)候，雖然婆婆也照顧我
      ，但是因?yàn)闆]有太多的護(hù)理知識(shí)
      ，導(dǎo)致我身體恢復(fù)速度特別慢?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在身體時(shí)不時(shí)還會(huì)出現(xiàn)不舒服的狀態(tài)
      ，所以還是建議請(qǐng)?jiān)律┱疹櫋Ｔ略聥寢專鹤伦忧拔液图胰司蜕塘恐?qǐng)?jiān)律?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，因?yàn)橛X得自己家人照顧起來(lái)事情多
      ，而且還容易發(fā)生沖突。畢竟聽說(shuō)生完孩子后
      ，女性的情緒不穩(wěn)定
      。
      萬(wàn)一到時(shí)候和婆婆產(chǎn)生沖突就不好了，所以我請(qǐng)了個(gè)月嫂
      ，還好家人都同意了
      。月子期間
      ，我心情很好，而且身體恢復(fù)的速度明顯比那些沒有請(qǐng)?jiān)律┑漠a(chǎn)婦更好一些
      ，所以還是慶幸自己當(dāng)初請(qǐng)了月嫂的
      。
      有的人當(dāng)時(shí)坐月子是全家人照顧的，大家整天忙里忙外
      。雖然每個(gè)人都很辛苦
      ，但也出現(xiàn)了不少問(wèn)題。因?yàn)槲覄偵旰⒆有那椴缓?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，而婆婆也沒耐心
      ，所以兩個(gè)人就生了嫌隙。這也讓我孕期情緒很不好
      ，即使出月子了我和婆婆的關(guān)系都無(wú)法緩和
      。婆婆覺得是我矯情，我覺得是婆婆照顧我嫌煩
      ，所以還是月子期間請(qǐng)?jiān)律┦⌒摹?/p>
      產(chǎn)后如何坐好月子？
      坐月子
      ，要注意的事項(xiàng)特別多
      ，但是很重要的一點(diǎn)就是不能受寒。
      1
      、注意休息
      。休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)
      ，注意睡眠
      ，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上
      。通常
      ，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)
      。
      2
      、注意子宮恢復(fù)情況。產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況
      ，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白
      ，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味
      ，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈
      ，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生
      。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查
      。
      3
      、保持精神愉快。產(chǎn)后的女性
      ，由于生理上的變化
      ，精神比較脆弱，加之壓力增大
      ，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥
      。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛
      ，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子
      ，在精神和生活上都給予支持。
      產(chǎn)婦如何坐月子
      ？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活
      ！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議！
      產(chǎn)婦如何坐月子
      ？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活
      ！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議！小米
      ，紅糖
      ，益母草被我母親那一代人稱為“月子三寶”，是做月子不可缺少的食物和補(bǔ)品
      ！但這都是七八十年代做月子的老方法了
      ，也就是我的母親你阿哥年代！家里有人做月子
      ，如果有一籃子雞蛋簡(jiǎn)直就太土豪了
      ，據(jù)當(dāng)下科技論證，女人經(jīng)歷十月懷胎
      ，一朝分娩”
      ，孕媽媽要經(jīng)歷40周的辛苦孕育之路，當(dāng)正常生產(chǎn)結(jié)束后損失的營(yíng)養(yǎng)成分可想而知
      ，并不是靠小米紅糖雞蛋就能完全補(bǔ)回來(lái)的
      ！尤其是生產(chǎn)后子宮的恢復(fù)
      ，現(xiàn)代婦產(chǎn)科學(xué)的研究表明
      ，分娩之后子宮回縮至產(chǎn)前大小一般需要6周，胎盤附著部位的子宮內(nèi)膜修護(hù)也需要至少8周
      。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要60天以上的恢復(fù)時(shí)間
      ，尤其超過(guò)30歲的產(chǎn)婦
      ，宮體恢復(fù)需要更長(zhǎng)時(shí)間。世界衛(wèi)生組織WHO在《母嬰產(chǎn)后保健技術(shù)工作組TWG會(huì)議》上強(qiáng)調(diào)要重視母嬰產(chǎn)后保健
      ，進(jìn)一步完善孕產(chǎn)期保健的周期
        ，包括產(chǎn)前保健，正常分娩及產(chǎn)后時(shí)期子宮恢復(fù)等
        ，【PWRH】國(guó)際產(chǎn)后修復(fù)的應(yīng)用（Postpartum nutrition recovery）明確提出
        ，產(chǎn)后要補(bǔ)充孕產(chǎn)流失；修復(fù)孕產(chǎn)損傷
        ；調(diào)養(yǎng)生?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。粡母旧献尞a(chǎn)婦在成產(chǎn)結(jié)束后能夠系統(tǒng)化
        ，規(guī)范化的接受產(chǎn)后康復(fù)保健服務(wù)和正確的指導(dǎo)
        ！##

      產(chǎn)婦如何坐月子？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活
        ！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議-----皮膚彈性的恢復(fù) 

       皮膚彈性恢復(fù)也是需要6個(gè)月時(shí)間
        ，母體經(jīng)產(chǎn)后都會(huì)腹直肌分離，失去內(nèi)臟支撐力
        ，感覺腹部出現(xiàn)贅肉
        ，雖然懷孕會(huì)增加脂肪，但腹部出現(xiàn)贅肉主要是腹直肌分離內(nèi)臟松散導(dǎo)致
        ，腹直肌恢復(fù)需要六個(gè)月
      ，使用【PWRH】產(chǎn)后恢復(fù)補(bǔ)劑的標(biāo)準(zhǔn)，有的產(chǎn)科建議30天
      。有的醫(yī)生認(rèn)為生理修護(hù)至少需要兩至三個(gè)月
      。參照WHO世界衛(wèi)生組織的補(bǔ)鐵劑量（日120mg元素鐵聯(lián)合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復(fù)正常
      。

      產(chǎn)婦如何坐月子
      ？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議-----做月子的陋習(xí) 

       通過(guò)坐月子調(diào)節(jié)體質(zhì)的日本女性擁有全世界最長(zhǎng)的壽命
      。傳統(tǒng)坐月子的陋習(xí)
      ，主要存在于中國(guó)民間。坐月子
      ，從來(lái)都不只是個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題
      。【PWRH】雖然在歐美國(guó)家產(chǎn)科醫(yī)院普及
      ，成為產(chǎn)后恢復(fù)配套營(yíng)養(yǎng)
      ，但中國(guó)的婆婆們更加堅(jiān)信小米加步槍是陪她們那個(gè)年代一路走來(lái)的月子餐，更加靠譜
      。

       中國(guó)的月子病終生攜帶率一直都是個(gè)國(guó)排行老大
      ，傳統(tǒng)的零星營(yíng)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)后需要大補(bǔ)的產(chǎn)婦們
      ，顯然讓人心寒。生活水平提高后的今天
      ，產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)并沒有提升
      ，火起來(lái)的卻是中醫(yī)，湯里七七八八的中藥
      ，這讓歐美的產(chǎn)科醫(yī)生看的吃驚又費(fèi)解
      。

      產(chǎn)婦如何坐月子？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活
      ！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議------產(chǎn)后產(chǎn)道損傷： 

       產(chǎn)道損傷康復(fù)
        ？修復(fù)營(yíng)養(yǎng)是第一步，分娩后
        ，三個(gè)月都是產(chǎn)道恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)
        。錯(cuò)過(guò)最佳修復(fù)時(shí)機(jī)會(huì)造成終身的修復(fù)缺陷。傳統(tǒng)單一的營(yíng)養(yǎng)和專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)營(yíng)養(yǎng)相比
        ，在產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)
        ，還是使用專用修復(fù)營(yíng)養(yǎng)更為妥當(dāng)。 【PWRH】符合國(guó)際PNRWHO產(chǎn)后修復(fù)營(yíng)養(yǎng)23項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
        。

       針對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)著重有三項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分

       補(bǔ)：補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營(yíng)養(yǎng)
        。

       修：修復(fù)孕產(chǎn)損傷。

       養(yǎng)：調(diào)養(yǎng)生肌
        。

      產(chǎn)婦如何坐月子
        ？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議------產(chǎn)后為什么貧血及怎樣補(bǔ)血 

       產(chǎn)后貧血是非常普遍的現(xiàn)象
        ，只需要正常對(duì)待
        ，在3-5個(gè)月就可以恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)前的體質(zhì)。

       產(chǎn)后貧血營(yíng)養(yǎng)選擇
        ，產(chǎn)后貧血的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
        ，關(guān)鍵時(shí)期在產(chǎn)后三個(gè)月的時(shí)期，所以不要濫用營(yíng)養(yǎng)
        ，法國(guó)【PWRH】含有的產(chǎn)后恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)燕窩
        、阿膠、補(bǔ)皿的皿紅鐵素和多方面營(yíng)養(yǎng)
        。透膜瞬間吸收
        ，通過(guò)細(xì)胞到達(dá)血液。是傳統(tǒng)的食補(bǔ)25倍
      。

       【PWRH】不僅是專業(yè)補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)
      。還是產(chǎn)后恢復(fù)的必備營(yíng)養(yǎng)。可協(xié)助子宮傷口蛋白折疊
      ，維持正常的蛋白構(gòu)象和細(xì)胞形態(tài)，促進(jìn)傷口愈和
      ，做好新細(xì)胞再生的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備
      。刺激子宮膠原蛋白細(xì)胞分子的自我修復(fù)系統(tǒng)。

      產(chǎn)婦如何坐月子
      ？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活
      ！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議------產(chǎn)后盆骨修復(fù)和盆低肌修復(fù): 

       大多數(shù)產(chǎn)后盆底肌是不需要修復(fù)的個(gè)別在分娩過(guò)程當(dāng)中發(fā)生嚴(yán)重創(chuàng)傷的，需要做專業(yè)修復(fù)
      。正常情況下
      ，產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)口服專用產(chǎn)后修復(fù)營(yíng)養(yǎng)【PWRH】。盆骨和盆底肌肉可以自然回復(fù)
      。

       盆底肌松弛勢(shì)必會(huì)造成陰道松弛
      、下垂、子宮下垂
      、膀胱括約肌松弛
      ，這也是產(chǎn)后容易漏尿的原因。即使過(guò)幾個(gè)月不漏尿了
      ，到了四十多歲的時(shí)候還會(huì)在大笑
      、咳嗽時(shí)出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，甚至尿失禁
      ，這些都是產(chǎn)后沒有做骨盆修復(fù)的原因
      。

       【PWRH】含有修復(fù)宮內(nèi)膜的彈性蛋白和膠原三肽修護(hù)肌肉的損傷。盆底的神經(jīng)及肌肉
      ，從組膠原纖維結(jié)構(gòu)
      、內(nèi)膜細(xì)胞在生，完成營(yíng)養(yǎng)與細(xì)胞的高度匹配相融性使陰道更好地恢復(fù)到緊縮狀態(tài)
      。

       【PWRH】不僅可以修復(fù)盆骨和盆底肌
        ，還是運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，它可以為身體提供的優(yōu)質(zhì)阿膠
        、燕窩
        ，唾液酸、血紅鐵素
      、彈性蛋白
      、膠原三肽等多項(xiàng)子宮修復(fù)精華營(yíng)養(yǎng)外，食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)
      ，又要容易消化吸收
      。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差
      、失血多者
      ，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

       世衛(wèi)組織表示（WHO）
      ，最新發(fā)布的指南包括孕產(chǎn)婦和新生兒保健等內(nèi)容
      。該指南不僅對(duì)該機(jī)構(gòu)有關(guān)生殖衛(wèi)生的現(xiàn)有建議進(jìn)行了補(bǔ)充，還就如何改善加強(qiáng)產(chǎn)前和產(chǎn)后護(hù)理等問(wèn)題提出了具體步驟
      。

       產(chǎn)婦如何坐月子
      ？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議 -----產(chǎn)后康復(fù)概念 

       世界衛(wèi)生組織（WHO） 指出產(chǎn)后時(shí)期對(duì)于產(chǎn)婦
      ，在生理
      、心理、社會(huì)層面都是關(guān)鍵的過(guò)渡期
      。

      產(chǎn)婦如何坐月子
      ？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議------【PWRH】針對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)的六項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn) 

       1
      、孕產(chǎn)消耗的基礎(chǔ)元素等量配比

       2
      、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護(hù)

       3
      、盆肌低產(chǎn)后
      、腹直肌分離松馳修護(hù)

       4、生殖炎癥清理

       5
      、刀口疤痕修護(hù)

       6
      、皮質(zhì)層彈力、生殖系統(tǒng)弾性修護(hù)
      。

       產(chǎn)婦如何坐月子
      ？產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活！聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的建議 ------【PWRH】明確產(chǎn)后恢復(fù)的三個(gè)營(yíng)養(yǎng)組成 

       1
      、補(bǔ)充：

       補(bǔ)充孕產(chǎn)過(guò)程母體流失元素（HDA
      、維生素A、葉酸血液
      、血紅素鐵
      、鈣質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等）

       2
      、修護(hù)：

       修護(hù)生理?yè)p傷
      ，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修
      、皮質(zhì)層彈力修產(chǎn)道損傷修
      、生殖炎癥清理
      、疤痕修護(hù)

       成份：表皮生長(zhǎng)因子、彈性纖維
      、膠原纖維
      、玫瑰茄…

       3、調(diào)養(yǎng)：

       遠(yuǎn)離
      、營(yíng)養(yǎng)平衡因子
      ，平衡孕產(chǎn)期激素，預(yù)防產(chǎn)后肥胖
      ，預(yù)防月子病
      。

       成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽
      、燕窩提取物
      ，枸杞提取物…

       產(chǎn)婦如何坐月子 產(chǎn)婦應(yīng)怎樣科學(xué)安排月子生活！80%的人不懂
      ！從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看
      ，“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期 。不僅要恢復(fù)產(chǎn)婦的身體機(jī)能
      ，心里期往往是很多人忽視的問(wèn)題
      ，如果這時(shí)候有老公的安慰和支持，這個(gè)女人會(huì)感激老公一輩子的
      。
      

          
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      ，讓寶寶脫離子宮。這類手術(shù)
      ，對(duì)女性
      、寶寶都是非常殘忍的，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速
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      一
        、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
        。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無(wú)子宮
      、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好，女性特征發(fā)育正常
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
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      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
        ，身體想要健康的話是離不開各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
        ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
        ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌