孕婦四季適宜吃哪些水果

孕婦四季適宜吃哪些水果

孕婦在不同的季節(jié)，就該吃不同的水果，這樣才可以保證體內(nèi)的營養(yǎng)元素，有助于孕婦和胎兒的健康。建議孕婦吃水果的原則是：應(yīng)季多樣最重要。下面把孕婦四季適宜吃的水果告訴孕婦朋友們，希望能夠給孕婦一些幫助。

春季適合孕婦吃的水果

春季，萬物復蘇，也是懷孕的最佳時期。但是氣候的變暖，讓人容易犯困，心神不定，感到疲勞。菠蘿、梨、甘蔗等這些水果都是適合孕婦吃的水果。這些新鮮的水果，含有豐富的維生素C和水分，適量的使用，對于孕婦在干燥的春季，對于補充體內(nèi)的水分有很好的作用。

夏季適合孕婦吃的水果

夏季，天氣炎熱，是孕婦容易出汗的季節(jié)，因此補充孕婦體內(nèi)的水分是關(guān)鍵。夏季，也是水果旺盛的季節(jié)，孕婦可以在眾多的水果中選擇適合自己需要的水果。西紅柿、桃子、西瓜、草莓等都是適合孕婦食用的水果，其中西瓜、草莓涼性不宜多吃。

不同的水果所含有的營養(yǎng)元素也不一樣，草莓中含有豐富的維生素C和葉酸。西瓜利尿消腫、促進新陳代謝、解渴，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴的準媽媽食用，不過不宜過量，可能引發(fā)腹瀉。

秋季適合孕婦吃的水果

秋高氣爽，氣候宜人，這個時候的孕婦是最為幸福的。晝夜溫差的增大，孕婦最該注意防止感冒。蘋果、無花果、橘子、梨子是這個季節(jié)最好的水果，蘋果食用適量，對于胎兒的肌膚有很好的美白作用，對孕婦體內(nèi)維生素的補充也有很大的作用，還能助消化、防便秘。

冬季適合孕婦吃的水果

冬季天氣寒冷，氣候寒冷干燥,人體水分易流失,導致上火、皮膚干燥。水果相應(yīng)比較少，但是現(xiàn)在由于一些生物技術(shù)和交通運輸發(fā)達，孕婦會看到各種各樣，不同季節(jié)的水果。孕婦可以多吃些溫性、平性的水果，比如蘋果、橘子。孕婦在吃這些水果的時候，應(yīng)該注意水果的質(zhì)量，如果出現(xiàn)一些發(fā)霉或者變質(zhì)的話，最好不要使用。為了補充體內(nèi)的水分，可以吃喝開水。

孕婦吃水果小貼士：

準媽媽選擇水果的時候，盡量選擇含糖量低的水果，像西瓜、蘋果、梨等每天攝入量也最好別超過0.5公斤。

注意盡量選擇應(yīng)季水果，順應(yīng)自然規(guī)律聲場的規(guī)律，口感好，而且農(nóng)藥、殺蟲藥和催熟劑使用率也低。

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