孕婦巧養(yǎng)生,寶寶更健康

；粗糧纖維食品是保證孕婦消化系統(tǒng)健康的有效食物。

植物蛋白與動物蛋白類：通常情況下孕婦所需的蛋白質(zhì)比正常人要多出三分之一左右

，補充優(yōu)質(zhì)的蛋白是身體所必需的，如，魚，豆制品，蛋類等等，都可以有效補充蛋白。

脂質(zhì)：孕婦懷孕期間能量的大量消耗是需要用脂類來提供的

，也是嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育重要的來源之一。乳類及蛋類的脂肪最好。

好習(xí)慣

，寶寶更健康：

健康的生活習(xí)慣也是孕婦健康所必需的，孕婦應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣

。

不可在妊娠期間盲目的減肥，大量的事實證明一個人的身體的健康很大程度上是來自于懷孕期間的不正常的減肥習(xí)慣有關(guān)

，這不僅對自己身體不利更是對胎兒的身體健康不利。

不挑食，很多孕婦會變得口味挑剔

，沒有合理的飲食平衡，挑食會造成某方面營養(yǎng)元素的不足與缺乏，對胎兒的智力發(fā)展有很大的負(fù)面作用。

合理規(guī)矩的作息時間

，規(guī)律的生活習(xí)慣是是對胎兒身體健康發(fā)展的主要因素之一，不規(guī)律的生活習(xí)慣會造成情緒的不穩(wěn)定，嚴(yán)重者會面臨流產(chǎn)的危險，而且影響胎兒的發(fā)育。

遠(yuǎn)離高輻射物

，孕婦大量使用手機(jī)，強輻射物，會造成胎兒智力的不健全，胎兒的畸形發(fā)育，減少使用手機(jī)，演員李高輻射物體是避免產(chǎn)生這些影響的最佳方式。

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