冬季女性體寒食物泡腳緩解四肢發(fā)冷

大家都知道女性是比較脆弱的，因?yàn)榕缘捏w質(zhì)問(wèn)題還有一些外在病菌的侵害就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生的，而且女性朋友們還特別容易著涼，很多人都會(huì)有女性四肢冰冷的情況的，那么如果這樣的話怎么樣緩解呢。

進(jìn)補(bǔ)熱量食物

進(jìn)補(bǔ)熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。冬季寒冷，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)性的食物，比如后說(shuō)牛肉羊肉或者是狗肉，適合北方的人群進(jìn)補(bǔ)。南方會(huì)比較適合吃雞鴨魚(yú)這樣的食物，當(dāng)然要少吃寒性的水果。

每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。每天泡腳二十分鐘，這樣可以讓身體發(fā)熱，血液得到循環(huán)，讓身體發(fā)熱，這樣可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，同時(shí)在泡腳的時(shí)候注意揉搓雙腳，具有很好的效果。

有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)可以是身體活動(dòng)起來(lái)，具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體出汗，起到不錯(cuò)的效果，如果是大量的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成陽(yáng)氣的發(fā)泄，會(huì)起到相反的效果。

上面這些就是關(guān)于女性四肢冰冷的一些緩解方法了，不知道這些方法對(duì)于女性朋友們有沒(méi)有一個(gè)好的幫助呢，平時(shí)的時(shí)候多穿一點(diǎn)，因?yàn)楹苋菀资芎?，要每天?jiān)持泡腳的，這樣的話可以舒緩壓力而且還可以讓血液流通，對(duì)四肢冰涼的情況是可以有效改善的.

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