夏天坐月子注意事項(xiàng)

坐月子看似享受百般受呵護(hù)，其實(shí)各種煎熬，夏天坐月子更是苦不堪言。那么，夏天坐月子注意事項(xiàng)有哪些呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

夏天坐月子注意事項(xiàng)

1、保持適宜溫度

天氣炎熱的時(shí)候，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開(kāi)空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽和寶寶?？照{(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

2、合理飲食

適量攝入充足蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜、水果，并適當(dāng)飲用湯水。減少油膩食物，及生冷、辛辣、燥熱等食物的攝入。并注意低鹽飲食，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

因?yàn)樵伦悠陂g身體會(huì)有很多的分泌物、臟東西。還應(yīng)注意一周后在洗頭、洗澡，但不要著涼，最好是淋浴，不要盆浴，熱水洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，控制在10分鐘內(nèi)。對(duì)于隱私部位每天適當(dāng)清潔，有利于恢復(fù)。此外，也不要過(guò)早同房，因?yàn)樽訉m、陰道都沒(méi)有恢復(fù)，如果月子期進(jìn)行性生活一旦造成感染，可能使女性患上嚴(yán)重的婦科疾病。

4、保持環(huán)境舒適

要保持室內(nèi)通風(fēng)，不能閉塞。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)目諝鈱?duì)流，可避免細(xì)菌與病毒侵入室內(nèi)，從而防止出現(xiàn)感染的情況。此外，坐月子期間一定要注意休息。至少臥床兩周，有利于子宮恢復(fù)。一般24小時(shí)后可稍微下床活動(dòng)，防止血栓形成。

5、禁食冷飲

產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。

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