烹飪的注意事項(xiàng)

女性是一個(gè)相當(dāng)脆弱的群體，很容易受到行會(huì)的，大家都在關(guān)注著，但是有沒(méi)有人真的了解這個(gè)問(wèn)題呢，女性是比較脆弱的群體，很容易受到傷害。生活中每一樣?xùn)|西都是我們可以利用的資源，比如說(shuō)食物，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還有抗衰老美白的功效。

萬(wàn)不得已放味精

味精目前還是個(gè)有爭(zhēng)議的調(diào)料，到底要不要放?在這個(gè)崇尚自然健康的年代，提倡食物盡可能保持原汁原味。其實(shí)，要吃的食物中是最有營(yíng)養(yǎng)的，不要添加很多的調(diào)料，保持原汁原味最好。

烹飪菜肴常加醋

醋含有20余種氨基酸和16種有機(jī)酸，是一種營(yíng)養(yǎng)健康的調(diào)味料兼保健食品，平時(shí)多吃醋，對(duì)女性有很好的保養(yǎng)的功效，還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)素，它還是細(xì)菌的天然“殺手”。

飯前先喝幾口湯

飯前先喝幾口湯，將口腔食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，一般南方人都喜歡喝湯的，喝湯一定不要飯后喝，在飯前喝可以有效的控制食欲，促進(jìn)消化和吸收，飯后喝湯是一種有損健康的吃法，影響消化。女性為了防止衰老，在飲食方面要注意了，正確的進(jìn)餐順序應(yīng)該是：湯、青菜、飯、肉、1小時(shí)后水果。

做菜嚴(yán)控用鹽量

鹽是生命最基本的需求，但需求量也是有限的，過(guò)量則會(huì)致使高血壓動(dòng)脈硬化等疾病。世界衛(wèi)生組織主張每人一天攝入6克鹽，但目前我國(guó)居民食鹽攝入量的平均值是這個(gè)主張量的1倍以上。所以，一定要握緊你手中的鹽勺。

都說(shuō)飲食只能補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不只是這樣的。飲食不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多食物都有抗衰老美容的功效，只是大家忽略了這個(gè)問(wèn)題而已。平時(shí)的飲食中要多發(fā)現(xiàn)有用的常識(shí)，并注意這些問(wèn)題就可以讓自己在不知不覺(jué)中美麗漂亮起來(lái)。

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