在寒冷冬季女性預(yù)防感冒有哪些方法呢

。可以吃含有鋅的貝類海鮮，這樣提高抵抗力，預(yù)防感冒。健康飲食還利于健康，要拒絕垃圾的食品，因?yàn)槔氖称窌?huì)降低人體的免疫功能，多吃含有增強(qiáng)身體抵抗力的食物，比如：蔬菜和水果，這樣一來就保護(hù)了病毒的侵害了。

3.睡個(gè)好覺預(yù)防感冒

。每晚睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人容易患感冒，睡眠質(zhì)量好的人換感冒的幾率就低下了，此外，凌晨3點(diǎn)到早上7點(diǎn)睡眠質(zhì)量不高的人也容易患感冒，因?yàn)檫@時(shí)候免疫細(xì)胞活性會(huì)降低23%，所以大家要保障每天7~8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

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，相信您了解了，預(yù)防感冒大道家園天然養(yǎng)生專家介紹從睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)方面著手，如果您也是體質(zhì)弱的女性，那就采取專家介紹的方法進(jìn)行預(yù)防吧，并且要注意穿衣適當(dāng)。

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