六種可以緩解女性痛經(jīng)的食物

經(jīng)期時(shí)女性生活中經(jīng)歷周期最長(zhǎng)的時(shí)間段，經(jīng)期開始的時(shí)候，多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，這種情況下一部分女性會(huì)選擇吃止痛藥，但這種做法對(duì)身體的副作用影響很大的，比較安全緩解疼痛的方法就是在飲食上所有改善，這里小編為大家介紹幾種環(huán)節(jié)痛經(jīng)的食物。

月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么排污血?

1.木耳

生活中多數(shù)的黑色食物都是利于排毒的，月經(jīng)的時(shí)候多吃一些黑色的食物時(shí)非常有利于排毒，比如黑木耳和海帶。月經(jīng)期間腎臟主要起到排毒的作用，但是一定要注意保暖，不要著涼，盡量不要吃生冷的食物。

2.紅豆

月經(jīng)期間流血的同時(shí)會(huì)帶走血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。建議在月經(jīng)期間時(shí)，可以多吃一些紅豆沙、紅豆湯等，這些食物可以起到美容和補(bǔ)血的功效。

3.豬血和甜食

豬血具有非常好的排污血的作用，另外，在吃豬血的同時(shí)可以添加一些甜食，可以幫助排毒和排除污血。而且，在經(jīng)期的時(shí)候吃過(guò)量的甜食是不會(huì)發(fā)胖的。

4.水

多喝水具有利尿的作用，在經(jīng)期的時(shí)候多喝一些水，可以幫助排出身體內(nèi)多余的垃圾。另外，足夠的水分可以幫助排便，減少盆腔充血的情況。

5.紅糖

紅糖可以增加身體的熱量，促進(jìn)血液的流動(dòng)，起到很好的排毒，排淤血的作用，可以起到經(jīng)血順利度過(guò)的作用。

6.面條和粥

經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰酸，食欲減退的情況，建議大家在經(jīng)期的時(shí)候多吃一些開胃的食物，比如棗、面條、薏米粥等。

上面為大家講解的是在經(jīng)期時(shí)適合大家吃的食物，可以起到緩解痛經(jīng)，幫助排毒的作用。最后小編為大家介紹的是一些不適合在經(jīng)期吃的食物，如茶，柿子，巧克力等，這些食物通常情況下會(huì)增加月經(jīng)量，并且會(huì)加重痛經(jīng)的情況。另外還會(huì)讓大家在經(jīng)期時(shí)囤積過(guò)量的脂肪。

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