女性吃什么水果肌膚能變的白些呢

女性吃什么水果肌膚能變的白些呢

俗話說(shuō)“一白遮百丑”，即使五官不是很好看，但是一白就很漂亮了，對(duì)于肌膚暗沉，沒(méi)有白皙的肌膚，怎么才能夠?qū)崿F(xiàn)呢，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹可以通過(guò)吃水果改變哦，這讓不少女性們都欣喜若狂，那女性吃什么水果肌膚能變的白些呢?一起來(lái)看看專家介紹的水果吧。

1、櫻桃：櫻桃含有美白成分維他命A和C，櫻桃不僅口感好，還能夠讓肌膚變白，因?yàn)闄烟抑泻F，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分是血液中血紅素的重要成分，只要血液變的好，肌膚自然而然的就變的健康白里就透紅，而且櫻桃中還含有豐富的胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，食用后讓肌膚變的細(xì)致、美麗。女性們?cè)趹?yīng)季的時(shí)候可以多吃一些哦，價(jià)格還比較便宜。

2、檸檬：檸檬含有美白成分維他命，但是檸檬比較酸，一般食用的時(shí)候都是充水、泡茶，所以有些人能夠堅(jiān)持，有些人不能夠堅(jiān)持，想要達(dá)到美白的女性們一年四季都可以購(gòu)買(mǎi)到檸檬哦，只要想變白，那就付出努力吧。

3、柚子：柚子含有美白成分維他命，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)100克的柚子含有123毫克的維他命C，柚子也在四季都有，價(jià)格也不貴，想要美白就去吃柚子吧，此外，柚子可以做菜，起到去油解膩的效果，柚子還可以洗澡哦，讓肌膚也變的白白的吧。

女性吃什么水果肌膚能變的白些呢?通過(guò)介紹的大家已經(jīng)清楚了吧，變白不依靠化妝，就直接的吃出健康的白，相信這樣的白自己也會(huì)得到滿足，想要健康的白那就吃大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的水果吧，最后，專家提醒大家吃一次是不能白的哦，要經(jīng)常吃才有效果哦。

吃什么水果美白皮膚最有效呢

吃什么水果美白皮膚最有效呢

吃什么水果美白皮膚最有效呢，愛(ài)美之心每個(gè)人都有，很多人都希望能夠擁有美白的肌膚，吃水果能夠起到很好的美白效果。以下就是我為大家整理的一些關(guān)于吃什么水果美白皮膚最有效呢的資料，大家一起來(lái)看看吧！

吃什么水果美白皮膚最有效呢1 草莓-美白保濕

草莓可防止黑斑的形成，，是水果中含量維生素C較豐富的種類。這些豐富的維生素C可以抑制黑色素的增加，對(duì)皮膚嫩白也有幫助，同時(shí)幫助防止雀斑、黑斑的形成，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。還可以增加抵抗力，預(yù)防傷風(fēng)感冒等病癥。對(duì)于因維生素C不足而引起的牙齦流血也相當(dāng)有效。 此外，草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每百克含維生素C高達(dá)80毫克，還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素、核黃素等。

蘋(píng)果-美白減肥

蘋(píng)果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因?yàn)樘O(píng)果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚里面黑色素的沉淀，而我們身邊變黑的原因主要是因?yàn)楹谏爻恋硭鶎?dǎo)致的，所以吃蘋(píng)果的話就可以讓我們起到美白的效果。還可以消除疲勞，增進(jìn)食欲及防止肌膚和細(xì)胞老化，對(duì)皮膚非常有好處的。

櫻桃-擊退黑色素

櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，它可以有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而且鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而且胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，我們平時(shí)多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

葡萄-抗老抗氧化

吃葡萄可以美白的，一般具有美白功效的水果都含有豐富的維生素C。葡萄含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。

菠蘿-抗衰抗氧化

夏天的時(shí)候，很多人都特別喜歡菠蘿，因?yàn)椴ぬ}特別的好吃，十分的甜。那么想要美白的人也是可以多吃一點(diǎn)的，因?yàn)椴ぬ}的含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以幫助我們排出身體的代謝廢物的，只要把身體的代謝廢物排出來(lái)，就可以幫助我們美容，這是特別的好的。還能夠幫助我們調(diào)理自己的膚色，是一種特別健康的水果，所以想要美白的人可以吃一下菠蘿。

吃什么水果美白皮膚最有效呢2 一、檸檬

提起檸檬這種水果，人們總會(huì)產(chǎn)生“望梅止渴”之感，其強(qiáng)勁的酸味降低了許多人的品嘗和購(gòu)買(mǎi)欲望。但其實(shí)，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預(yù)防色斑。并且，檸檬作為一種堿性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。若是怕酸的話不必直接食用，可以將其切成薄片泡水喝。

二、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，因其含有的.營(yíng)養(yǎng)成分種類之多、數(shù)量之大而素有“中華水果之王”的美譽(yù)，獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領(lǐng)先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內(nèi)黑色素的沉淀，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔(dān)心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎制成面膜使用。

三、櫻桃

櫻桃能夠在眾多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量，充足的鐵有助于體內(nèi)血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白里透紅、充滿彈性。除此之外，櫻桃中還富含胡蘿卜素、維生素A和維生素C，具有減少皺紋增生、滋養(yǎng)皮膚的良好功效。

四、草莓

草莓中含有的膳食纖維具有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素的排泄的作用，體內(nèi)毒素減少了臉色自然會(huì)變得越來(lái)越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)皮膚具有很好的補(bǔ)水和保養(yǎng)作用。

水果物美價(jià)廉且營(yíng)養(yǎng)豐富，一直以來(lái)廣受人們喜愛(ài)，想必通過(guò)簡(jiǎn)單的吃水果來(lái)增強(qiáng)膚質(zhì)也是大家所喜聞樂(lè)見(jiàn)的。然而吃這些美白水果時(shí)要注意將表皮清洗干凈，以防誤食農(nóng)藥；注意盡量選擇應(yīng)季的新鮮水果，因?yàn)樵缡斓乃苡锌赡苁潜粚?duì)人體危害極大的化學(xué)物質(zhì)催熟的；注意根據(jù)自身體質(zhì)控制好食用的量，不要一味追求美白反而給身體帶來(lái)?yè)p傷。

吃什么水果能變白變美

吃什么水果能變白變美

吃什么水果能變白變美？水果越來(lái)越受人們的喜歡，過(guò)節(jié)送禮都會(huì)買(mǎi)些水果來(lái)送給親戚長(zhǎng)輩們，但是有些水果可以起到美白養(yǎng)顏的效果，那么你們知道吃什么水果可以有美白養(yǎng)顏的功效嗎？和我一起來(lái)看一看吧。

吃什么水果能變白變美1 1、檸檬 主要美白成分：維他命c(diǎn)。

說(shuō)起美容水果，那么肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，這對(duì)于女性美白肌膚很有效果。這是因?yàn)樵跈幟手懈缓S富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)，在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白，不僅可以內(nèi)服也能夠外用。

其主要的美容功效有：迅速的美白肌膚，針對(duì)有體內(nèi)黑色素的人群，這可是很好的方法哦!有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦!

另外，在檸檬中還含有大量的果酸成分，能夠很有效的幫助軟化角質(zhì)層，去角質(zhì)、促進(jìn)臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，對(duì)于角質(zhì)堆積比較多的地方，那么涂抹檸檬，搭配輕輕的按摩方法，能夠很有效的去角質(zhì)，接著使用溫水直接沖洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，這能夠讓女性的膚質(zhì)變得更加柔嫩更加有光澤。

2、櫻桃 主要美白成分：維他命a、c。

很多美白產(chǎn)品中都使用了這種維他命c(diǎn)，起到很好的美容功效，能夠很有效的幫助抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。而食用櫻桃能夠讓肌膚當(dāng)然白里透紅!飲食生活中不妨多多吃櫻桃，這能夠真正的讓肌膚更加細(xì)膩更加有彈性哦!

另外，櫻桃本身所含的鐵質(zhì)和胡蘿卜很豐富，是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的`水果，而對(duì)于那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補(bǔ)血補(bǔ)腎功效，而且對(duì)于飯前食用200-300克的人們來(lái)說(shuō)，這能夠很有效的調(diào)理腸胃功能，這對(duì)于消化功能比較差的人們來(lái)說(shuō)，這可是很有利哦!

3、柚子 主要美白成分：維他命c(diǎn)

100克柚子中富含123毫克維他命c(diǎn)，這也被人們稱之為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)，能夠很有效的去除油膩，當(dāng)然美容養(yǎng)顏也不能小覷哦!其實(shí)這是因?yàn)樵阼肿悠ぶ懈缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>

另外，也可以通過(guò)飲料的方式，直接使用柚子來(lái)泡茶，能夠起到很好的美容功效哦!

堅(jiān)持服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，有效的從內(nèi)到外的“改變體質(zhì)”。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白其實(shí)比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時(shí)變淡，效果也比較有限，讓臉部黑色素連根拔起，讓女生的色斑問(wèn)題變得不是問(wèn)題。

4、草莓 主要美白成分：維他命a

草莓屬于漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅能夠增強(qiáng)皮膚彈性，而且美白保濕功效同樣很是強(qiáng)大哦!

吃什么水果能變白變美2 吃什么水果可以美白：檸檬

檸檬是就有“美白之王”的稱號(hào)。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價(jià)值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素c可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。

吃什么水果可以美白：荔枝

荔枝中的蛋白質(zhì)含量較高，大量上市的時(shí)候可以多吃一些，不應(yīng)季容易上火。中醫(yī)認(rèn)為它“益人顏色”，《食療本草》說(shuō)它“性微溫，食之通神益智，健氣及顏色，多食則發(fā)熱”。就是說(shuō)吃它可以使人氣力健旺，容光煥發(fā)。吃荔枝還對(duì)腦細(xì)胞有一定的補(bǔ)養(yǎng)作用，怪不得楊美人一邊吃荔枝一邊讓龍顏大悅。

吃什么水果可以美白：蘋(píng)果

蘋(píng)果是人們常見(jiàn)的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋(píng)果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類等。因此常吃蘋(píng)果可以淡化臉部的雀斑。

吃什么水果可以美白：菠蘿

菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物，但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá)，全國(guó)各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

女性吃5種水果美白肌膚最有效

女性吃5種水果美白肌膚最有效

女性吃5種水果美白肌膚最有效，自古都有“一白遮百丑”的傳統(tǒng)美觀念，導(dǎo)致女性對(duì)于美白有執(zhí)著的追求，而美白也是一個(gè)由內(nèi)而外的護(hù)理工程。下面就一起來(lái)看看女性吃5種水果美白肌膚最有效。

女性吃5種水果美白肌膚最有效1 一、蘋(píng)果

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種應(yīng)用廣泛的自然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經(jīng)常食用蘋(píng)果可淡化面部斑點(diǎn)及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘美容的作用。

二、沙棘

維生素C是公認(rèn)的美白劑，而每100克沙棘果汁中，維生素C的含量竟高達(dá)825～1100毫克，所以，沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

三、櫻桃

櫻桃也含有豐富的維他命C，能滋潤(rùn)嫩白皮膚，并有效抵抗黑色素的形成，而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

四、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能促進(jìn)肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除斑點(diǎn)和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

五、檸檬

檸檬因含有豐富的'維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而堪稱水果中的美容佳品。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，最好將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，將是不錯(cuò)的選擇。

女性吃5種水果美白肌膚最有效2 枸杞煎煮代茶

1. 枸杞 (鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補(bǔ)肝腎益氣血，使面色光艷潔白。

冬瓜子仁米湯

2. 冬瓜子仁 5克，橘皮6克，桃花12克，混合研為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。

土豆面膜

3. 土豆 去皮(用1/3個(gè)即可)，研磨成糊狀，除去水分，調(diào)入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對(duì)皮下黑色素有漂白作用，尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。

水果嫩膚

4.水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當(dāng)，還可幫助某些水溶性物質(zhì)的吸收。把梨或蘋(píng)果搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

牛奶敷面

5. 牛奶 能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次。

牛奶+檸檬敷敷臉

6.過(guò)度被曬的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果，但濃度太大會(huì)刺激肌膚，因此需要根據(jù)個(gè)人肌膚狀況調(diào)配檸檬水)，一周后斑點(diǎn)會(huì)變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點(diǎn)可消除。

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