。
吃什么食物臉上不長皺紋
一、吃什么臉上不長皺紋
1、櫻桃
櫻桃自古就是一種美容保健品了,其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A,維生素C不僅具有去皺清斑的作用,同時還具有活化細胞,美化肌膚的作用,女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產(chǎn)生,留住青春美麗
。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的果膠,胡蘿卜素,維生素E而維生素E事實上是一種天然的抗氧化的產(chǎn)品,日常如果多吃可以起到一個保護皮膚彈性的作用
。并且還可以黑色素的沉淀,清除角質(zhì)
。
3 、石榴
石榴具有很強的抗氧化的作用,由其可以起到一個緩解肌體衰老作用,可以讓皮膚減少環(huán)境的污染。
4 、綠茶
綠茶含有豐富的多酚,多酚是一種可以防輻射的好手,因此日常多喝綠茶的話,也可以起到一個保持年輕態(tài)的作用
。
5、橄欖
橄欖全身都是寶自古就把橄欖當成一種生命樹,同時橄欖還有很強的美容功效,由其是其中的抗氧化成份,酸化合物和橄欖中的苦素結(jié)合以后,更可以起到一個雙層的護膚功效,可防止皮膚氧化
。
6、黃瓜
黃瓜自其就是愛美的女性的一個最好的朋友了,黃瓜可以為皮膚提供充足瓣養(yǎng)分,可以有效的對抗皮膚的衰老,減少皺紋的產(chǎn)生,同時黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白皮膚,起到一個美容的作用
。
7 、葡萄
葡萄中含有多種對人體健康有好處的營養(yǎng)元素,而其中的寧酸,檸檬酸,葡萄多酚,維生素B3等成份更具有抗氧化,防止游基因的增生,可以有效的防止衰老,促進保濕的作用,日常多吃葡萄的話,就可以讓皮膚保持年輕時的水嬾和彈性
。
8 、柚子
柚子是一種水份含量相當多的水果,由其是其中的`檸檬酸含量更是高,檸檬酸可以有效的胡代謝和提成出受損的細胞,還皮膚一個更加自然,光彩。
首先就要保持一個良好的生活習慣,由其是要保證充足的睡眠,睡眠不足的話,就會有黑眼圈,眼袋的產(chǎn)生,而人看起來也就會更加衰老了
。
其次要保持微笑,笑一笑十年少,微少對于女人來說是保持年輕,保持生命力的一個最好的方法了,而如果你總是死氣沉沉的話,沒有半點笑容的話,那么看起來至少也會比同齡人老十歲。
再者適當?shù)倪\動,生命在于運動,對于女性來說日常也是需要做運動的,最好可以保持每天運動半個小時的習慣,例如散步,游泳,慢喝,瑜珈等等可以說都是非常不錯的選擇的
。
二 、女人皺紋多怎么除皺
1、使用專門抗皺護膚產(chǎn)品,為肌膚外層添加所需營養(yǎng)
。
2、減少鹽的攝入量,因為過多的鹽分會使身體提早出現(xiàn)老化
。
3
、每天洗臉后,用冷毛巾敷面三至五分鐘,可以幫助增加肌膚彈性,舒緩皺紋。
4
、維生素A有助潤滑肌膚,所以可以多吃維生素A含量豐富的食物,如:胡蘿卜、動物肝臟等,也可以適量服用維生素A藥丸
。
5
、配合適當?shù)陌茨?可以有效舒緩幼紋,增加肌膚細胞含氧量和水分,令肌膚恢復光澤,每周可以到美容院或自行按摩一次
。
6
、多做面部按摩,每天用少許按摩霜,以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓,在皺紋易出現(xiàn)部位重復按摩6次。
7
、補充膠原蛋白,食用膠原蛋白產(chǎn)品,膠原蛋白可直接滲透到真皮層,促進細胞新陳代謝,增強細胞運動能力,延緩細胞衰老,使細紋得到舒展,恢復皮膚的自然緊致和彈性。
8
、用蘋果膏去皺,取蘋果半個搗碎后,加蜂蜜1匙和面粉少許,調(diào)成糊狀
。使用時,將這種膏狀物涂敷于面部,30分鐘后洗凈。每周1～2次,可達到去皺
、增強皮膚彈性的效果
。
三、去皺面膜有哪些
對于女士來說面部保養(yǎng)是很重要的,女士尤其怕歲月在自己的臉上留下痕跡,擔心皺紋的產(chǎn)生,但是保養(yǎng)的方法很多,今天我就來告訴大家如何自制去皺面膜
。
1、絲瓜面膜
步驟:將絲瓜洗凈,刮去蠟質(zhì)外皮后,榨汁后過濾,加上面粉調(diào)勻敷臉,干后洗凈即可
。
功效:絲瓜含有多種維生素,有較強的漂白效果,可長期使用于各種皮膚或色斑性肌膚,而使皮膚細膩潔白
。
2、牛奶珍珠面膜
步驟:用那種方便紙膜,浸泡在一小碟牛奶里,然后敷在臉上,30分鐘左右揭下,增白效果出奇的好!而且不會有過敏反應!加點珍珠粉更好,那樣可以不用方便紙膜,把牛奶與珍珠粉拌均勻就可往臉上敷,就這樣可以了,干后就可洗掉,這樣效果更加
。揭下面膜紙后一定要用溫水洗臉,并馬上抹補水性面霜,所以這項保養(yǎng)工作最好是在沖完涼的晚上。
功效:主要功效美白
、嫩滑,改善皮膚暗沉,對黑頭有一定緩減作用
。經(jīng)常使用可滋養(yǎng)皮膚,使皮膚白嫩細滑
。
3 、西紅柿蜂蜜面膜
步驟:將西紅柿搗碎,裝入碗內(nèi),用湯匙擠出果汁,并加入少許的蜂蜜,涂擦機部和手臂,20分鐘后,用清水洗凈。
功效:每日數(shù)次,可使皮膚漸漸變白和減少皺紋
。
4、牛奶珍珠面膜
步驟:用那種方便紙膜,浸泡在一小碟牛奶里,然后敷在臉上,30分鐘左右揭下,增白效果出奇的好!而且不會有過敏反應!加點珍珠粉更好,那樣可以不用方便紙膜,把牛奶與珍珠粉拌均勻就可往臉上敷,就這樣可以了,干后就可洗掉,這樣效果更加
。揭下面膜紙后一定要用溫水洗臉,并馬上抹補水性面霜,所以這項保養(yǎng)工作最好是在沖完涼的晚上
。
功效:主要功效美白、嫩滑,改善皮膚暗沉,對黑頭有一定緩減作用
。經(jīng)常使用可滋養(yǎng)皮膚,使皮膚白嫩細滑。
6大類食物讓女人減少皺紋
皺紋是女人踏入衰老的一個強烈信號
。其實
，女人想不長皺紋也不難，從飲食方面下手就可以達到目的
。
專家提醒，皮膚皺紋的產(chǎn)生最主要原因是缺乏水
。皮膚缺水會導致皮膚表面脂肪減少
，皮膚彈性降低，最終表現(xiàn)為皮膚老化
。祛皺紋的方法有很多，女人想抗防衰老可以選擇帶酸的食物，除皺效果更佳
。
富含核酸食物
核酸
，是一種生命信息材料
，比蛋白質(zhì)來得更為重要。核酸不僅在蛋白質(zhì)的生物合成具有重要的作用
，也影響了其他不同的代謝途徑和代謝率
。
日本研究表明
，女性每天食用核酸800毫克
、維生素、四星期后臉周圍的皺紋就會消失
，粗皺紋皮膚變得光滑細膩，老人斑雀斑等部分消失或變淡
。經(jīng)常適量攝入的核酸
，可提高機體對抗自由基的能力，同時能全面增強人體抵抗力和提高性激素分泌水平
，從而達到延緩衰老，抗皺保健的效果
。隨著年齡的增長
，人類合成核酸能力將逐漸減少，所以人體只能依靠食物攝入核酸
、以補充對核酸的需要。
含有豐富的核酸食品很多
，主要有魚
、蝦、動物肝臟
、酵母、木耳
、香菇
、鮮花和花粉、人參
、蜂蜜等。
富含硫酸軟骨素食物
人體的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構(gòu)成
，導致皮膚出現(xiàn)皺紋和衰老主要是真皮的影響
。硫酸軟骨素是構(gòu)成彈性纖維的主要物質(zhì)，彈性纖維支撐真皮層
，保持皮膚有彈性，少皺紋
。一旦硫酸軟骨素流失
，真皮就會失去彈性
，出現(xiàn)皺紋
。
硫酸軟骨素材料，主要在雞皮
、魚皮
、魚鰭
、鮭魚頭
、雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人吃雞
、魚的時候會不吃皮或其軟骨，殊不知
，雞皮和魚皮富含硫酸軟骨素
，能預防皺紋的產(chǎn)生。此外
，吃更多肉皮，也可以補充蛋白質(zhì)膠原蛋白
，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋
，保持平穩(wěn)和彈性，延緩皮膚老化
。
富含維生素A的食物
維生素A除了有益于眼睛以外，還能維持上皮組織的正常形態(tài)
，維持骨骼的正常發(fā)育
，同時還能使皮膚細嫩光滑，具有抗皺去皺的功效
，屬于一種營養(yǎng)增補劑
。長期缺乏維生素A會使皮膚干燥、粗糙
，缺乏彈性
，沒有光澤
。
此外
，維生素A能促進生長和甚至，促進蛋白質(zhì)的合成
，有助于細胞的增殖和生長
，可以調(diào)節(jié)表皮和角質(zhì)層的新陳代謝
，起到抗衰老
、抗皺和柔潤肌膚的作用。
除奶制品
、動物肝臟和腎臟
、禽蛋、魚肝油之外
，維生素A在色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜含量也很豐富
，例如芹菜、南瓜
、蘿卜等，其中以胡蘿卜最佳
，多吃不但令粗糙皮膚恢復正常
，還能治療夜盲癥和降低血壓。
富含有維生素B的食物
含維生素B的食物有牛奶
、花生、香蕉
、香菇
、胚芽、燕麥
、豬肉等等。
維生素B有12種以上
，其雖然在體內(nèi)停留只有幾個小時
，但是確實 人體組織必不可少的物質(zhì)，參與食物能量的釋放
，體內(nèi)的糖
、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝
。
維生素B1可以減輕皮膚炎癥反應
，防治皮膚濕疹
、皮炎
，促進皮膚健康。
維生素B2幫助皮膚抵御陽光傷害
，促進皮膚細胞的再生
，避免皮膚受損
，減輕陽光造成的皺紋
。
維生素B3可以防止皮膚粗糙、抑制黑色素形成
，幫助受損細胞的修復和皮膚的復原，可以減輕皺紋
。
維生素B6可以促進核酸的合成
，防止人體組織器官的老化，從根源上減少和避免皺紋的出現(xiàn)
。維生素B13還可以預防肝病和未老先衰。
所以
，想要皺紋少
，維生素B族元素缺不得。
富含維生素C的食物
維生素C是對人體相當重要的一種維生素
，它能促進骨膠原的合成；促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝
，延長肌體壽命
；促進牙齒和骨骼的生長；改善膽固醇的代謝
，預防心血管疾病
；還能促進膠原蛋白的合成
，預防牙齦出血等。最重要的是
，維生素C可以抵抗自由基對人體的氧化
，從根源上解決皺紋的出現(xiàn)。
富含維生素C的食物有獼猴桃
、草莓
、橘子、葡萄
、西蘭花
、櫻桃、番石榴
、紅椒等
。
富含維生素E的食物
維生素E和維生素C一樣屬于一種抗氧化劑
，可以預防體內(nèi)皺紋
，起到抗氧化、抑制過氧化脂產(chǎn)生和去斑等作用
。
其次
，維生素E又被稱為生育酚
，其能使女性雌性激素濃度增高，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌延緩衰老
。而且
，維生素E 還可以促進傷口愈合
，對燙傷
、過敏
、毛細血管出血等具有一定的作用。
富含維生素E的食物有菠菜
、花生油
、芝麻、大豆
、杏仁
、胚芽等。
女人養(yǎng)顏抗衰老食物
女人養(yǎng)顏抗衰老食物
女人養(yǎng)顏抗衰老食物
，世上沒有丑女人只有懶女人，這句話應該沒有人沒有聽說過
，衰老一直都是女人避諱的話題之一
，卻也是不可避免的現(xiàn)象
，以下女人養(yǎng)顏抗衰老食物
。
女人養(yǎng)顏抗衰老食物1 養(yǎng)顏抗老
抗衰老是女人一生的功課
，臉上出現(xiàn)皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色
。許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記
，實際上吃一些抗衰老的食物更能自內(nèi)而外地抵抗歲月侵蝕
，永葆青春
。
明星食物：
洋蔥。 洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑
，能消除體內(nèi)自由基，增強細胞活力和代謝能力
。洋蔥炒木耳
、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物
。
蘋果。 蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一
。它能保持肌膚光澤
，是天然的美容品。常在辦公室的女性
，每天下午吃一個蘋果就有助于放慢衰老的腳步。
西紅柿
。 成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素
，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌
。番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，在遇油加熱后更容易被人吸收
。西紅柿炒蛋
、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長
，最好不要超過30分鐘
。
養(yǎng)氣補血
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌
，面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度
。配合凝香媚爾的使用
，益氣養(yǎng)血養(yǎng)顏祛斑，好氣色的女人即使不化妝
，也會有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開
。
明星食物：
棗
。 紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘
，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤
、駐顏美容
。紅棗可以熬粥、做糕點
、煮湯、泡茶等
。一次吃3―5顆為宜
，不要超過10顆，血糖高
、便秘的女性要少吃。
桂圓
、枸杞。 桂圓是補血益心的佳果
，春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期
。將2―5顆桂圓和米一起
，小火熬上幾十分鐘
，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)
。枸杞也能極好滋補
，5―8顆枸杞用熱水泡茶
，能養(yǎng)肝
、抗衰老、防皺紋
。
動物肝臟
。 中醫(yī)認為
，春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié)
，此時多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難
。動物肝臟含有豐富的鐵
，是最理想的補血食物之一?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢喳u制
、爆炒、煮湯
，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2―3次即可
，每次10―30克
，50歲以上的女性最好少吃。
愛護乳房
乳.房是女人獨有的財富
，不僅是女人的魅力之源
，更為哺育下一代做著豐碩貢獻
。從青春期開始
，女人就要小心呵護乳.房，30歲后更應時刻關注乳.房健康
。
明星食物：
豆?jié){。 豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平
，保護乳.房
。每天喝一杯豆?jié){會對乳.房健康十分有益。
蘑菇
。 蘑菇中含有人體必需的氨基酸
、硒和豐富的維生素D
，能增強人體免疫力
，保護乳.房健康。
女人養(yǎng)顏抗衰老食物2 1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果
。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑
，是不少美白產(chǎn)品的最愛
。櫻桃不僅富含櫻桃維生素C，而且含鐵極其豐富
，是山楂的13倍，蘋果的20倍
。除了含鐵量高之外
，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A
，幫助活化細胞、美化肌膚
。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用
。它含有一種叫鞣花酸的成分
，可以使細胞免于環(huán)境中的污染
、UV射線的危害
，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老
。有研究表明
，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”
。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚
。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
，可與汞結(jié)合
，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤
。它含β胡蘿卜素
，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀
，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)
。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代
，橄欖樹就是生命與健康的象征
，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效
。由樹葉到果實
，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染
、紫外線與壓力引致的氧化
；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后
，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化
，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香
，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸
，以及豐富的維生素
，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分
，可有效地對抗皮膚老化
，減少皺紋的產(chǎn)生
。所含豐富的果酸
，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑
，緩解皮膚過敏
。
6 、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚
，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生
，有效延緩衰老
；它還含單寧酸
，檸檬酸
，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)
，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生
。
7 、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類
、果酸
、膳食纖維
、黃酮類物質(zhì)
、維生素C及鐵、磷
、鋅等礦物質(zhì)元素
，維生素B17含量尤其豐富
。杏仁也富含蛋白質(zhì)
、脂肪、胡蘿卜素
、B族維生素
、維生素C以及鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂
，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲
。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑
、重現(xiàn)光彩
。
9、鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂
，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸
，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
10、香蕉
過度用腦導致人體內(nèi)維生素
、礦物質(zhì)及熱量缺乏
，除了大腦疲憊
，還常常感到情緒低落
。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素
，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片
